北京大学第一医院
神经内科
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长时间不做梦是正常生理现象。人基本都会做梦，如果睡眠质量好，深睡眠多，可以解乏、增长免疫力、强化记忆、恢复身体各项机能，做梦可能较少或者醒后忘记，部分人群误认为自己不做梦。
正常成年人8小时睡眠，深睡眠占1/3，在深睡眠阶段做梦较少，不影响睡眠质量，第2天醒后精神饱满，可以正常的从事学习 、工作、生活。部分人群认为自己长时间不做梦，其实是做梦的，但做梦比较少，无需过于担心。
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"长时间做梦，原因如下：一、一般是由于患者白天活动量较少，导致身体困倦降低，从而导致患者深睡眠时间缩短，出现做梦时间延长。二、可能是由于患者长时间对一件事的思考，引起大脑皮层过度活跃和兴奋，从而出现做梦时间变长。这种情况，患者可以适当的进行一些身体锻炼，来消耗自身的精力，使身体得到适当的疲惫，患者就可以减低做梦的时间。同时，患者也可以听一些音乐舒缓压力，放松情绪。长时间的做梦也可能是由于患者存在病理情况，例如存在抑郁或者是身体疾病的一种反应，来提示身体病变。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2021/02/01收听(68808)
"长时间不做梦，是一种正常现象。如果长时间做梦，属于一种异常现象。一般情况下，正常人不应该长期做梦。如果白天精神过度紧张、压力过大，或过度劳累时，可能会引起晚上做梦，可见于焦虑症和抑郁症的患者。如果有焦虑症，患者可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，常常迫使患者夜间睡眠时做梦较多，一般表现为做噩梦。如果患者有抑郁症，可以出现睡眠时做梦较多。如果患者有神经衰弱史，也可以出现做梦较多。神经衰弱是一种常见病、多发病，可发生于任何年龄。大多数患者是由于精神紧张、压力大，或生活不规律所导致。如果患者长时间做梦可能会影响睡眠质量，可以口服一些药物进行调理，比如神经衰弱的患者，一般口服谷维素。焦虑症的患者，可以口服坦度螺酮或丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮。抑郁症的患者，一般口服西酞普兰。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/26收听(23800)
"每天都做梦一般是正常的，每个人在睡眠过程都有做梦的情况，一般情况下睡眠分为浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠的过程中脑电波比较活跃，会有做梦的现象，但是大多数人做梦之后都忘记了，感觉好像没有做梦。在深睡眠的时候人一般不做梦，深睡眠一般只能够占到40%左右，在浅睡眠里面做的梦只有在靠近将要醒的时候才会有记忆，这时感觉自己好像做了梦。在夜间做梦多也说明问题，说明睡眠不够深，身体得不到休息，如果长期夜间做梦，就会导致身体得不到休息，最终体力会下降，抵抗力也会下降，所以需要加深睡眠，建议在白天适当的增加活动，夜间的睡眠可以更好。如果通过生活改善仍然睡眠不好，建议加用加深睡眠的药物辅助治疗。"
鲍毅│十堰市太和医院
2019/01/17收听(98643)
"不做梦是一种正常现象，如果偶尔做梦也属于正常现象，如果经常做梦或者做噩梦，可能会影响睡眠质量，是一种睡眠障碍。临床上可见于神经衰弱，也可见于焦虑症或者抑郁症的患者；如果白天精神过度紧张，压力过大，过度劳累也可能会出现上述情况。神经衰弱主要进行调节植物神经治疗，常用的药物包括谷维素、心神宁片、酸枣仁口服液。焦虑症的患者同时可能会出现焦虑、烦躁不安，一般口服坦度螺酮、丁螺环酮进行抗焦虑治疗。抑郁症的患者主要是口服西酞普兰进行治疗。如果患者是由于精神紧张、压力大所引起的，可以进行物理调理，嘱咐患者放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，按时睡眠、起床，不熬夜。"
2019/06/12收听(47893)
"做梦是人的正常生理现象。患者如果每天做梦，但是并不会影响到患者的睡眠质量，就属于正常的。如果导致患者在白天时大脑的功能活动下降，属于病态的问题。每天晚上做梦主要是在浅睡眠期，正常人在睡觉的时候分为深睡眠期和浅睡眠期，在浅睡眠期一部分大脑细胞仍处于活跃状态，所以容易产生梦境。而且深睡眠和浅睡眠是交替进行的，患者如果在浅睡眠的时间段醒来，就容易感觉到做梦的问题，此时梦境会有记忆。如果患者每天做梦导致睡眠质量不佳，要考虑与神经功能衰弱有关系，也与患者自身的性格、不良情绪影响有关。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10收听(70325)
"每天都做梦是正常的，人入睡后大脑虽然进入了休眠状态，但仍然有一小部分脑细胞在活动，这就是梦产生的基础，人的一夜睡眠要经历清醒、浅睡眠到深睡眠的过程，这个过程往往重复出现，由浅入深、再由深入浅如此地循环，一夜大约有4-5个这样的睡眠周期，每个周期大约90分钟。人的梦大约都出现在深浅睡眠交替之间称为快动眼睡眠的时期，这个阶段人的眼球会快速地转动，在快动眼睡眠时期人就会做梦，有的人说自己从来都没有做过梦，其实有可能只是不记得梦境的内容，并不是没有做梦。做梦是人的一种正常、必不可缺少的生理和心理的现象，是人保证机体正常活动的重要因素之一。因为人人在梦中是右侧大脑半球活动占优势，而醒来之后是左侧大脑半球占优势。在人体24小时昼夜活动的过程中，梦与醒交替出现，这样才达到了神经调节的动态平衡。如果一个人真的完全不做梦，说明右脑可能出现了问题。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/09收听(38159)
做梦是人睡眠的正常的组成部分，人在晚上睡觉分为两个部分：一个部分是非快速眼动期；另一部分是快速眼动起。人在快速眼动期都做梦，人的睡眠先由非快速眼动即进入快速眼动期，再有快速眼动期进入非快速眼动期。一晚上有4-6个循环，人一晚上至少要做4-5个梦。如果白天经常有恶性的刺激，有不愉快的事情，可能会做一些噩梦。做噩梦的时候担心、害怕、哭醒，这是一个正常的现象。
国红│北京医院
2020/05/04收听(58690)
"每天做梦也是正常的现象，做梦是人正常的生理活动。尤其在患者浅睡眠期的时候会有一部分脑细胞处于活动状态，所以就容易有梦境的产生。如果患者做梦不影响睡眠质量，就不用调整。如果患者做梦比较多导致睡眠质量低下，建议患者及时进行调整。可以通过口服安神药物改善，比如天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液或者枣仁安神胶囊。平时也可以用中成药来食补进行治疗，比如用龙眼肉、酸枣仁熬粥或者泡水，都能有一定的安神作用，可以减少患者做梦的问题。"
2019/12/21收听(87035)
"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可以减轻人类行的压力。第三、做梦的话本身它可以形成一些创造性思维，有许多科学家、作家都是在做梦的之中出现新的点子，然后付诸实践，因此从这个层面来讲做梦对人体是有益处的。做梦是一种生理现象，有些人觉得没有做梦，其实是对所做梦的内容记不清了。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/04收听(77163)
"总是在做梦说明晚上睡眠质量欠佳，或者由于外界环境的因素，比如比较吵闹，温度太高、太低等，也有自身身体的不适，平时脾气容易暴躁，对外界的刺激比较敏感等，导致的睡眠障碍、睡眠质量下降所引起。因为在快速眼动睡眠期做梦，前面是非快速眼动睡眠，包括浅睡眠和深睡眠，然后再进入做梦的快速眼动期。前面深睡眠如果质量非常好，做梦的时候是快速眼动期，就不能感觉。如果总是在做梦，说明深睡眠期的阶段减少或者缺失，而导致能够感受到快速眼动睡眠期的做梦。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/10收听(31156)
"做梦是正常睡眠的组成部分，一般来说睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期人不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期人都做梦。一般来说前半夜刚入睡的时候是非快速眼动期长，后半夜临近醒过来的时候是快速眼动期长，就是做梦这一期长。但是，在非快速眼动期醒过来，可能不记得的梦境，所以可能觉得自己没有做梦，如果在快速眼动期醒过来可能都在做梦。另外，人的一生当中不同的时间、年龄，做梦的多少是不一样的。年轻的时候做梦多，因为做梦是对白天所学到的东西进行记忆整合的过程，到了老年之后做梦可能就趋向于减少了。所以如果一个人觉不到自己做梦，可能就是上述这两个原因导致的。"
2020/10/06收听(55924)
"为什么总是做梦应该是多种因素共同作用的结果。第一个可能是跟躯体因素有关系，比如患者可能会有躯体的疾病，比如内分泌的疾病或者心脑血管的疾病。在晚上的时候这些病症可能就会发作，就会影响患者睡眠，患者在难受的情况下有可能就会出现梦境。第二个可能是跟环境有关系，比如睡眠环境的温度、湿度、光线等，都可能会针对以上的情况就要进行睡眠教育，多跟患者去普及睡眠的知识，然后也可以进行心理咨询或者心理治疗，去分析这个梦境，以便缓解患者的内心冲突。影响人的睡眠出现做梦的情况。第三个原因是心理的原因，可能跟患者压力过大、过度疲劳、紧张等有关系。"
李婷│聊城市人民医院
2019/09/03收听(57016)
总是做梦有很多原因，具体如下：1、有些人梦感较强，所以会感到总是做梦；<...
总是做梦有很多原因，具体如下：
1、有些人梦感较强，所以会感到总是做梦；
彭华│上海长征医院
2021/06/24播放(93453)
"正常人的睡眠每天晚上分为两部分，一部分叫非快速眼动期，这一期眼球基本上是不动的，或者是非常缓慢的左右浮动，这一期人不做梦。另一期叫快速眼动期，这一期眼球在左右快速来回的闪动，这一期人都做梦。一般来说，人入睡的时候是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间点都在做梦，做梦说明睡着了。"
2020/07/28收听(81782)
"人的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，这一期眼球基本不动或者在缓慢的浮动，这一期人不在做梦。另一期是快速眼动期，在这一起眼球在快速的闪动，人在这一期都要做梦。人睡觉之后先进入非快速眼动期，再转化成快速眼动期，接着又转变成非快速眼动期，每天晚上有4-6个循环。人至少要做4-5个梦，不管是不是记得梦境都在做梦。"
2020/03/21收听(97264)
" 做梦是正常的生理现象，是由于大脑皮层兴奋引起的，正常情况下，睡眠过程中都会出现梦境，不过是做梦的次数不同。几天出现一次梦境，或者每天晚上出现几次梦境都是正常的，养成良好的睡眠习惯，可以减少做梦次数，但不一定能不做梦。 平时不要有太大的心理压力，不急、不怒、不燥，不要有太大的心理波动，避免过于劳累，避免长期熬夜工作，睡前心态平和，睡前不饮用浓茶、咖啡等有兴奋性的饮料，可以改善睡眠质量，减少做梦次数。睡前不看刺激性的电影，不进行剧烈运动，泡个热水澡，饮用一杯纯牛奶，睡眠质量改善了，做梦的次数可以适当减少。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(23059)
"做梦其实是人在入睡之后，大脑皮层的部分区域并未完全受到抑制，导致出现各种奇幻的情景，是人类正常的生理现象。但是如果频繁做梦，通常会影响到睡眠的质量。每天做梦，可能就会引起睡眠质量差，白天比较困倦、疲乏，甚至是引起血压升高的不良表现。因此，要注意每天规律生活作息，不要熬夜，最好是在晚上11点之前就能睡觉。要选择比较安静、舒适的环境休息，平时要注意放松心情，减轻压力。如果压力过大，经常用脑思考，可能会增加做梦的情况，使入睡的时候，大脑无法完全得到休息和放松。"
聂志扬│北京医院
2019/08/15收听(65845)
"做梦是正常的生理现象，大多数的梦不能回忆，但是有些梦，如噩梦可能会影响睡眠质量。有些患者从梦中惊醒，会严重的影响睡眠质量。老做梦可能是一种睡眠障碍，主要跟几种因素有关，其中心理因素是最主要的因素，如过度的紧张、过度的兴奋，或睡前看恐怖的电影、听恐怖的故事等等，都会造成做梦比较多，应该尽量的避免。还有一些环境因素，如卧室不太舒适、温度过高或过低、被褥太厚、睡眠姿势不当等也会影响睡眠质量，使患者容易做梦的感觉。有些药物，尤其是抗焦虑、抑郁的药物和镇静安眠药，也可能让患者有产生多梦的现象。还有些躯体疾病，如发烧或者严重的心肺疾患等，也可以导致患者做梦多。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/31收听(12913)
彭华│上海长征医院 2021/06/23播放(64465)
2021/06/23播放(64465)
"做梦是比较正常的一种生理现象，比较频繁的做梦或者梦中常常焦虑紧张，考虑患者可能是精神压力比较大，大脑长时间处于比较兴奋或者抑郁、恐惧当中。也有的患者是由于学习或者生活、工作压力比较大，引起心理过于紧张，俗话说日有所思，夜有所梦，患者心事过重也可能引起经常做梦的症状。或者是由于生理因素引起，所谓生理因素也就是睡前观看了比较刺激、紧张的影视作品等，导致大脑处于兴奋状态，情绪得不到平复，比较容易在睡觉时出现做梦的现象，一定程度上也与神经功能衰弱存在关系，建议患者不要过于紧张，调整自己的生活规律，也可以服用中成药来镇静、安神。"
2020/03/10收听(31401)
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