强迫症的自我治疗比较困难，因为从字面上讲，强迫症有一定的强迫特点，比如强迫思维，他的思潮是涌入性的，很难去控制，我们经常会听到罹患强迫症的人说，明明知道没有必要再去想了，但是很难控制不去想，即使停了一会儿又开始想，所以，人类经常以为可以很好的、完全的控制自己的思维跟行为，但事实上并没有那么强大，对于自己的思维和行为并不能完整的控制，所以，如果是强迫行为，不太容易自我去控制。对于强迫思维和强迫行为，建议转移注意力，不要再去进行当下的活动，比如强迫洗手、强迫检查，想事情的时候建议不管有没有想明白，不管有没有洗完，都要终止，开始做别的事情，比如散步、买菜。此外，可能还需要借助专业人员的帮助，比如去见医生、心理治疗师，可能帮助会更大。