柠檬怎么吃才能美白_有来医生

刘昱
主治医师

中南大学湘雅二医院

皮肤科

柠檬怎么吃才能美白

2021-07-07 10:50播放 :

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视频内容

柠檬榨汁配合其他果汁一起饮用，是能够美白的有效方法。柠檬汁能美白的主要原因是富含维生素C，但维生素C不是很不稳定，遇热会降解，如果通过其他方式加工柠檬，会破坏掉柠檬里面含有的维生素C。如果单纯把柠檬汁挤出来，可以最大程度的保留维生素C，一般在低温的环境下操作，比如加冰块效果会更好。

通常加入其他果汁的原因是因为柠檬汁太酸，需要配合其他果汁调节口感，其他水果中也含有比较多的维生素C，配合饮用可以大量补充维生素C，起到美白的效果。补充维生素C更有效的方法是直接服用维生素C片，此方法有效且稳定，不会一个步骤不小心就导致维生素C大量流失。所以不推荐吃柠檬美白，不如直接补充维生素C片或做果酸来提亮肤色。

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柠檬怎么吃才能美白

柠檬里面含有大量的维生素C，是一个纯天然的美白剂，所以经常吃柠檬会有助于美白。吃柠檬有很多种方法，平时比较常用的方法是用柠檬泡水喝，可以将柠檬切成片，放在温水里面浸泡，注意不要用开水冲，避免出现发涩的味道，还需要注意白天尽量不要喝，因为柠檬是一种感光性的食物，可以出现光敏现象导致皮肤产生有色沉和过敏。一般可以将柠檬做成干，这样便于携带和贮存，在外出或者是上班的时候都可以食用。也可以考虑将柠檬做成汁，每天晚上喝一杯柠檬汁，可以起到美白的效果，但是不要喝太多，因为柠檬汁比较酸，容易刺激到胃。喜欢喝茶的朋友也可以用柠檬配冰糖和蜂蜜做成柠檬茶，也有很好的美白效果。

语音时长01:27''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/05/22收听(89465)

柠檬怎么吃可以美白

如果想要靠吃柠檬来美白，效果不是很理想。柠檬里面虽然富含维生素C，但是剂量远远不够，临床上一般口服维生素C来美白，每天需要口服1-2克，也就是说每天需要口服维生素C10-20片。同时配合小剂量氨甲环酸片以及谷胱甘肽片，口服药物的同时再配合外用氢醌霜乳膏或者含有壬二酸成分的护肤品，药物治疗的同时需要注意防晒，一般防晒霜需要买含有PA标志一个加号至三个加号的，早晨涂抹一次，如果下午出门的话，中午需要再补一次。

语音时长01:09''

张文峰│滕州市中医医院

2019/07/14收听(92903)

吃柠檬可以美白吗

"吃柠檬是可以起到美白功效的，柠檬中含有丰富的维生素C，其能够抑制黑色素的形成，促进已经形成的黑色素慢慢吸收，所以柠檬具有天然的增白功效，属于天然的美白剂。但是柠檬属于感光类的食物，所以在食用时，要注意做好防晒，以免起到反作用，柠檬建议最好放在下午或晚上食用，食用以后尽量不出门、不接触太阳光，以免出现色素沉着，影响其美白的效果。柠檬味道比较酸，平时往往是选择使用柠檬汁冲水，可以适当的添加蜂蜜或冰糖，中和一下柠檬的酸味，提高柠檬水的口感。睡前不建议喝太多的柠檬水，以免导致胃酸分泌增加，影响正常的睡眠。"

语音时长01:17''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/04/05收听(57000)

柠檬能美白吗

柠檬可以美白，柠檬中含有多种维生素，特别是维生素C和柠檬酸的含量丰富，可消除沉着在皮肤上的黑色素，有美白的作用。将本品榨汁放在冰箱中冷藏，每晚睡觉之前，取一小勺柠檬汁，加上适量的蜂蜜用温水稀释后饮用，或用柠檬汁加自来水稀释后清洗面部，坚持一段时间可以看到明显美白的效果。需要注意的是柠檬是光敏性水果，不要在白天饮用或敷面部，否则外出时紫外线照射会使面部黑色素增加，不但起不到美白的作用，皮肤还会越来越黑。还有本品是酸性的物质，对胃肠道黏膜有刺激，胃酸过多、有胃溃疡的患者不可以饮用，防止出现胃疼、胃溃疡的症状。

语音时长01:09''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/09/19收听(14104)

柠檬能美白吗

柠檬有一定的美白作用，柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化物质，能够对抗自由基，可以在体内消除皮下堆积的色素细胞，使色素细胞体积减小、数量减少而达到美白效果。需要注意柠檬建议以少量口服为主，摄入过多有可能会刺激胃黏膜，引发反酸、恶心、呕吐或消化性溃疡，不要涂抹在皮肤表面，其中酸性物质刺激皮肤有可能会导致刺激性皮炎，严重者可能会出现红斑、丘疹、糜烂、渗出等症状。除使用柠檬美白以外，平时还可以搭配口服的维生素E，配合口服谷胱甘肽，外涂氢醌霜，减少日晒能够使美白的效果更加明显。

语音时长01:23''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/10/31收听(95764)

柠檬美白最有效的方法

"柠檬美白最有效的方法就是做柠檬面膜，可每晚使用柠檬面膜来敷脸。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有促进黑色素代谢，抑制黑色素生成的功效，所以柠檬具有美白的功效。用柠檬制作面膜时，柠檬中的维生素C直接作用面部皮肤，可让面部的皮肤充分的吸收，所以美白的效果最好。由于柠檬具有感光作用，所以柠檬面膜建议放到晚上使用。使用柠檬面膜时，应先用洗面奶在面部彻底的清洁，拭去面部的水分，然后将柠檬面膜敷在脸上，大概敷15-20分钟左右。取下面膜后用剩余的柠檬汁进行面部的按摩，让其得到充分的吸收，有利于提高柠檬的美白的效果。"

语音时长01:08''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2020/07/29收听(29342)

柠檬可以美白吗

"柠檬具有美白效果。柠檬是日常生活中常见的一种水果，富含着丰富的维生素C可以缓解皮肤衰老的进程。柠檬如果用于洗脸还具有美白的效果，因为柠檬中富含有丰富的柠檬酸，而柠檬酸在日常的化学反应中可以消除色素沉着。柠檬富含着丰富的维生素C，维生素C具有美白肌肤、平衡油脂分泌的效果。在洗脸的时候，可以在温水中滴入几滴柠檬汁，用于收缩毛孔、美白皮肤、细腻皮肤。同时可以帮助面部的皮肤去除毒素、减少色沉，达到容光焕发的效果。但使用柠檬时要强调一点，一定要避免日晒，因为柠檬具有光敏性，柠檬遇光之后会导致光敏反应。"

语音时长01:13''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/03/21收听(73806)

柠檬水能美白吗

"柠檬水具有美白的功效，柠檬中含有维生素C比较丰富，维生素C本身具有美白的功效，所以平时多喝柠檬水可以起到美白的效果。但是柠檬水需要长期坚持饮用，才能够体现出美白的效果。柠檬水属于酸性，平时适量饮用柠檬水，能够促进胃肠的蠕动，对保持大便的通畅有一定的帮助。体内的毒素主要是随着大便排出体外，大便通畅能够起到预防色素沉着的功效，从而起到柠檬水的美白作用。柠檬水属于酸性，所以不建议空腹和睡前饮用，空腹饮用容易加重胃酸的分泌，从而出现恶心、呕吐的症状。在睡前饮用柠檬水，容易导致胃酸分泌增加，从而影响正常的睡眠。柠檬水建议放在两餐之间饮用，量不要太大，以免引起胃肠道的不适。"

语音时长01:16''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/02/28收听(54385)

怎样用柠檬美白、祛斑

用柠檬进行美白、祛斑是可以通过内服和外用，两种方式来进行。柠檬含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，促进皮下黑色素的降解，是天然的美白、祛斑产品。内服方式是食用柠檬，多数是使用柠檬汁泡水，由于柠檬比较酸，使用柠檬泡水时，建议适当的添加蜂蜜或冰糖，进行调味，能够有效缓解柠檬的酸味，提高柠檬水的口感。外用柠檬主要是使用柠檬汁来制作面膜，可以使用柠檬、黄瓜、西红柿，进行榨汁，然后使用干面膜进行浸泡，浸泡后敷脸，每次面膜敷10-15分钟，适当按摩后，进行清洗面部即可。柠檬具有光感性，所以建议方法在下午或晚上使用，使用以后尽量避免紫外线照射，以免出现色素沉着，影响美白效果。

语音时长01:23''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/04/05收听(51806)

番茄怎么吃美白

"番茄是茄科、番茄属一年生或多年生草本植物，番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用，还含有的苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，如番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液的酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用，而番茄中含有的果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。此外，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，番茄素又名番茄红素，是一种天然的抗氧化剂，在脂溶性条件下有很高的活性，研究表明番茄红素具有以下的生理功能，如清除自由基，阻断亚硝胺形成，还有保护心血管作用、防癌作用以及增强免疫的作用。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，其中维生素C具有美白功效，且番茄红素具有一定的脂溶性，所以在烹炒之后会提高吸收效率，能够加强美白作用，因此番茄在烹炒之后吃比生吃更好。"

语音时长02:03''

汪晨│中日友好医院

2020/08/24收听(73999)

怎么美白

美白首先注意要严格防晒，因为皮肤色素很多都是受紫外线影响和调节。比如照紫外线之后，黑色素细胞会...

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/06/03播放(57456)

如何美白

"在生活当中美白的方法有很多，比如可以使用美白的护肤品，也可以每天用美白的面膜进行皮肤护理。平时在饮食当中也可以多吃有助于美白的食物，比如可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也可以多吃富含维生素E的食物，都有利于改善皮肤细胞的代谢，并且有比较强的抗氧化能力。平时还需要注意防晒，能够减少黑色素的生成，从而也能够达到美白的效果。如果是有异常色素沉着的现象，比如出现了黄褐斑、雀斑等等，还可以考虑通过医学上的方法来进行改善，比如可以用氢醌乳膏、维生素E乳膏等祛斑的药膏外涂，也可以考虑通过激光治疗的方法改善。"

语音时长01:25''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/06/06收听(34997)

用什么可以美白

可以美白方法，具体如下：

1、正常皮肤美白，生活上注意保护、护理，比如不熬夜、均衡...

宋佩华│中日友好医院

2020/05/09播放(82494)

用什么可以美白

人体肤色因人而异，为基因所决定，基因不同造就每个人肤色的不同，另外，与人体皮肤黑色素细胞含有色素多少相关，此外，还与日常生活作息、饮食、内分泌密切相关。因此，家族皮肤白会通过遗传导致皮肤白，但是，也可以运用美白产品、洗面奶或药物，如七子美白方进行调理改善，但是只能是改善，不能完全改变体质。因此，日常生活中建议防护紫外线对皮肤侵害，做好防晒护理，尤其是夏天。建议多食用富含维生素的食物、蔬菜、水果等。此外，一些全身性疾病或内分泌性疾病亦可导致皮肤白，如慢性肾病或皮质醇分泌减退等，建议治疗原发病。

语音时长01:23''

张慧娟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(34195)

怎么美白牙齿快速美白

"美白牙齿的方法主要有两种，一种是冷光美白，另一种是超声洁治和牙面抛光，冷光美白主要针对内源性染色的牙齿，比如天生牙色偏黄、四环素牙、氟斑牙、死髓牙。冷光美白术是通过在一定的光波下，将牙齿漂白剂倒入到牙本质内中和牙本质内的色素，达到美白牙齿的效果。超声洁治和牙面抛光主要是针对牙齿由于外源性染色，导致牙色发黄的牙齿，比如抽烟、喝茶的人，牙面上会有黄褐色的色素沉积。口腔卫生不良的人牙齿上会有黑褐色的牙石，对于色素和牙石都可以采用超声洁治术将其去除干净，超声洁治术后还要进行牙齿的抛光，使牙面变得高度光滑，使其不易再度沉积色素、细菌。"

语音时长01:14''

毛兰萍│郑州市中医院

2020/04/17收听(30132)

皓齿美白和冷光美白哪个好

一般认为皓齿美白要比冷光美白好，因为皓齿美白是冷光美白的技术进阶，具体如下：1、皓齿美白不再使...

左健│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/03/04播放(54716)

打美白针可以美白吗

打美白针可以美白。美白针的主要作用是美白、亮化皮肤，美白针中有多种成分为常用药物，如氨甲环酸、...

李永林│郑州市第一人民医院

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西红柿什么时候吃美白

西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，维生素C具有美白功效。一年四季中什么时候吃西红柿都可以。...

胡刚│南方医科大学皮肤病医院

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激光美白遇上光子美白，医学美白谁更好

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汤红峰│南方医科大学顺德医院

2017/06/01阅读(78441)

吃vc可以美白吗

"吃维生素C在某种程度上有美白皮肤的作用，因此在日常的生活当中，注意食物里面的摄入。有些人比如伴有黄褐斑等，或者经常有些暴晒的工作，适当补充点维生素C是可以的。一般在特别是防老化方面，用维生素C和维生素E联合的治疗国外认为效果更好，但是也要防止维生素C大量的应用。曾经有研究长期、大量地应用维C会导致白癜风，还要注意长期应用会引起维C在尿里面结晶。"

语音时长01:15''

白彦萍│中日友好医院

2019/07/23收听(34151)

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