女人做小月子吃什么好

程娇影
副主任医师

中日友好医院

妇产科

女人做小月子吃什么好

2021-03-29 11:18播放 :

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视频内容

女性在做小月子期间，有长时间阴道出血，术后建议增加铁元素摄入，以免引发贫血。在中期妊娠之后，多数女性可能分泌乳汁，在必要时建议应用回奶的药物，以防长时间乳汁分对卵巢恢复排卵功能造成抑制作用。

通常并不建议过量饮食含水分比较多的食物，但是对于怀孕早期终止妊娠的女性，通常并无上述禁忌。大量进食辛辣食材容易导致胃肠道不适，增加胃肠道蠕动、引发腹痛，这种情况也应当避免。对其他的食物、水果，其实并无严格禁忌。

女人做小月子应该注意什么

女人做小月子应该注意的事项指的应该是在人工流产手术以后或者发生了自然流产之后的注意事项，不管是人工流产，还是自然流产或者进行药物流产，每一种流产都是胚胎从子宫内膜脱落的过程。自然流产是胚胎自然地从子宫内膜剥落，同时导致阴道出血，而人工流产手术是采取负压吸引器将胚胎从宫腔内吸出，同时再进行宫腔搔刮，药物流产是通过药物的方式将胚胎杀死，然后通过子宫的收缩将胚胎排出体外，每一种流产都会有子宫内膜的损伤以及阴道出血，所以在流产之后，先要注意阴道出血的情况。如果阴道出血量逐渐减少，在两周之内能完全干净就说明没有什么问题，已经完全流产了，但是如果阴道出血量增多，同时伴有阴道出血时间较长，要考虑有胚胎残留的可能性。另外，流产之后容易造成感染，如果出现有腹痛或者是发烧的现象，一定要及时就诊，必要的时候可以给予抗生素来治疗感染的发生，在流产之后，还一定要注意保持外阴的清洁卫生，及时地清洗外阴，避免在出血没有干净的时候进行性生活或者泡温泉等活动。

语音时长01:51''

毛滢│北京医院

2020/09/16收听(36398)

做小月子吃什么最好

坐小月子需要营养丰富以及饮食多样化，有助于机体的恢复，比如天麻炖鸡、山药猪蹄汤、鱼肉、牛肉以及各类蔬菜、水果等，可以补充机体所需的优质蛋白质。小月子期间需要注意...

赵延华│中南大学湘雅医院

2021/10/14阅读(4925)

做小月子吃什么最好

坐小月子需要营养丰富以及饮食多样化，有助于机体的恢复，比如天麻炖鸡、山药猪蹄汤、鱼肉、牛肉以及各类蔬菜、水果等，可以补充机体所需的优质蛋白质。小月子期间需要注意减少生冷食物的摄入，进食油腻食物时需要注意少量多餐，避免暴饮暴食，以防出现消化不良，月子期间需要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，以防影响子宫的恢复，严重的可能会出现大出血，需要注意观察阴道出血量以及阴道分泌物的情况。可以适当运动促进局部的血液循环，可以有效避免发生便秘的可能，小月子期间机体抵抗力下降容易感染，需要保持室内空气的流通，避免发生受凉、感冒。

语音时长01:13''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/10/15收听(86560)

怎么做小月子

做小月子期间需要加强饮食营养、合理调理饮食，才可以促进身体恢复，最好多吃高蛋白食物，比如多吃瘦肉、鸡蛋，可以多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素，还可以润肠通便、预防便秘等情况。流产后身体虚弱，可以多吃牛、羊肉，乌鸡汤，还可以多吃红枣等，这样可以补气、补血。做小月子期间需要注意保暖，最好不要过早的接触凉水，可以洗澡，注意身体卫生，但是洗澡时最好淋浴，同时建议注意水温，以免水温过低，引起着凉、感冒等情况。注意不能过早的同房，以免引起妇科感染，还需要定期B超检查，看看是否流产完全，必要时服用益母草、消炎药，预防感染等治疗。

语音时长01:20''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/07收听(54867)

做小月子的禁忌

坐小月子期间最好是不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，像红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、红枣，这类活血的食物尽量一个月内不要吃，一个月内不要碰冷水，也不要吃一些上火的食物。另外术后一个月之内是不能泡澡、游泳或者是泡温泉的，洗澡只能洗热水淋浴。术后一个月之内最好不要有任何的性生活，每天要注意清洗外阴、换洗内裤，要穿纯棉的内裤，不能穿紧身裤，也不能穿化纤的内衣，最好是穿宽松的裤子。卧床休息一周，要适量下床走动，术后当天晚上开始口服抗生素预防感染，同时要配合口服益母草，或者是新生化颗粒等药物促进子宫收缩，术后最好半个月来医院进行第一次复查，排除残留的情况。

语音时长01:28''

王璐│江西省妇幼保健院

2019/10/15收听(73428)

做小月子需要多久

坐小月子，也就是人工流产或者是药物流产之后最少要一个月。这一个月内最好是不要有任何的性生活，防止感染，坐月子不是天天要躺在床上，是可以适量的下床走动，但是不能干重活，不能提重物，尽量不要碰冷水。饮食上也要注意不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，要清淡饮食，可以多吃含有优质蛋白的食物，比如瘦肉类、鱼类、牛奶。术后要注意卫生，每天要清洗外阴，换洗内裤，要穿纯棉的内裤，不能穿紧身裤，而且要勤换卫生巾。流产后当天要开始口服抗生素预防感染，同时口服益母草或者是生化颗粒，促进子宫收缩，流产后半个月一定要来医院复查彩超，排除残留的情况。

语音时长01:18''

桑敏│哈尔滨市第一医院

2020/01/21收听(18051)

做小月子要多少天

做小月子主要是中国人的风俗习惯，一般一个月左右，具体情况要根据产妇个人身体条件决定。产后或者引产后身体恢复因人而异，一般在引产结束后阴道会有少量出血，出血量及持续的时间需要观察子宫收缩情况以及是否有伴随症状。如果子宫收缩良好，多数人在一个月之内子宫就可以恢复到引产前或者孕前正常状态，阴道恶露也减少，从血性恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，没有腹痛，全身状况就逐渐恢复了。流产手术后要注意饮食，保持清淡，多吃营养丰富的食物，如富含铁等微量元素的食物，可多吃大豆制品、动物血液制品、动物内脏制品、红枣、红糖、枸杞、茄子、黑木耳、菠菜等，有利于产妇身体恢复，也利于促进子宫修复。在小月子期间，要注意避免发生性行为，保持足够的睡眠，可以促进机体恢复。如果洗澡应采取淋浴的方式，而且洗澡时要注意调节好室温和水温，千万不能着凉。

语音时长01:12''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/20收听(57522)

做小月子要多长时间

人流手术后，需要2周的时间休息，因为在人工流产手术之后，阴道有少量的出血，一般1周后停止，多休息有利于尽快恢复。出血的血量不应该超过月经的血量，偶尔也会伴有腹痛，这些都是正常现象，因为子宫还在恢复阶段，子宫收缩会引起腹痛。人工流产术后，要注意休息，加强营养。在人工流产术后，半个月内不要从事重体力的劳动，避免接触冷水，保持外阴清洁卫生，禁止同房。因为人流后，子宫口还没有完全的闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间要特别注意保持外阴清洁。术后半个月不要盆浴，以免有不干净的水进入阴道，导致细菌侵袭引起感染，人流后1个月内不要同房。建议女性做小月子期间，阴道有流血的时候不可以吃人参、红枣等活血的药物及食物。术后3个月，才可考虑怀孕，如果没有计划怀孕，建议采取避孕措施。

语音时长01:19''

葛静│北部战区总医院

2020/07/02收听(45507)

做小月子要注意什么

做小月子，是指人工流产之后或者是自然流产之后。要注意以下几项问题：第一、要保持外阴清洁，每天用清水洗外阴2次，但是不可以阴道灌洗，这样就可以预防病原菌的侵入。第二、要加强营养，以清淡饮食为主，多补充蛋白质，但是在阴道还有流血的时候，不能吃人参、鹿茸、红枣以及阿胶，以免引起阴道出血增多。第三、术后如果阴道流血超过月经量，一定要去医院复查，排除人流不全的可能。第四、在术后10天一定要去医院复查，主要的目的是检查子宫复旧情况以及是否有宫内残留。

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/09/28收听(33027)

做小月子的注意事项

坐小月子的忌讳，月子是一个特殊的生理阶段，所谓的小月子就是流产以后，我们在半个月到一个月之间的一个生理恢复阶段。坐小月子期间我们要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，所以凡是影响流产后康复的事情我们都是忌讳的，比方说在饮食方面要尽量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。如果吃辛辣、刺激、生冷的食物，会引起胃肠道的不适导致我们胃肠道反应、腹泻等症状。如果过多的食用活血的食物，会引发流产后的出血。注意卫生，在流产后的一个月之内不能泡盆、洗盆浴，也不能游泳或者是泡温泉，洗澡只能洗热水的淋浴；术后一个月内不要有任何的性生活，因为性生活会引发感染性的疾病，然后每天要注意保持居室的温度适宜。内裤要宽松、舒适，不要穿化纤的内衣，对于抗生素的使用，感染等等预防性抗生素的使用要注意不要过量，也不要依赖，要适当，术后半个月要到医院去做很好的复查。

语音时长02:05''

王少为│北京医院

2020/06/29收听(58634)

做小月子要多少天

做小月子也就是流产或引产后需要在家休养一段时间，具体休养多长时间需要根据怀孕月份的大小，以及个人体质情况而定。如果是在怀孕三个月以内做的流产手术，对身体伤害相对比较小一些，只要女性体质比较好而且工作不劳累，属于坐办公室之类的工作一般休息半个月左右就可以，如果条件允许休息一个月最好。如果怀孕超过三个月以上一般需要做引产手术，怀孕的月分越大引产后对女性身体伤害也越严重，需要在家休养的时间相对比较长一些，因为引产手术和正常分娩是相同的过程，做了引产手术后身体完全恢复大概需要42天左右，建议最少休息一个月以上比较合适。

语音时长01:11''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(45175)

01:59: 做小月子要注意什么

做完流产以后，通常医生会给患者开两周的假，所以建议一定要休息两周，不要提早上班。在休息的过程中作息时...

熊晓燕│北京妇产医院

2021/03/29播放(70670)

女人小月子吃什么最好

女人小月子的饮食应从清淡、好消化的开始，比如粥类，循序渐进。在排气和排便都恢复正常之后，可以添加点有营养的食物，这时候吃点肉、喝点汤和吃点蔬菜都是可以的，比如鱼汤、排骨汤、肉汤等等。不建议在一开始就大补，吃些大鱼、大肉，因为在这时候女性身体是非常虚弱的，会导致胃肠道虚弱。可以喝些红糖姜水来暖宫、驱寒，多吃含有铁元素多的食物，比如红枣、红豆、枸杞等等，还有新鲜的蔬菜、水果，增强身体抵抗力等等这些食物。另外，在小月子期间要注意的是禁止同房、禁止盆浴、半个月不做重力活，不要吃辛辣刺激性食物，不吃寒凉、生冷食物。

语音时长01:24''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/12/25收听(28567)

做小月子出汗是怎么回事

做小月子期间存在出汗的现象，提示身体比较虚弱。因为会体内流失一定的水分、维生素及蛋白质，没有补充到位可能会造成身体抵抗力下降，所以会出现出汗的表现。如果适量出汗不会影响身体健康，但出汗超过20天仍然存在，这时是不正常的，需要利用中医的方式进行调理，平时也要注意卫生、注意饮食习惯，多吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛肉，包括鸡汤。避免由于长时间气血不足造成出血时间更长，甚至也不能吃过冷的食物，以免受刺激而造成抵抗力下降，反而更容易引起出汗。

语音时长01:11''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2020/03/02收听(75601)

流产后怎么做小月子

流产以后的女性身体抵抗力比较弱，特别容易感染，所以在流产以后一定要注意保暖，避免着凉，还要注意外阴的清洁，及时更换卫生巾。在饮食上要注意多吃有营养、高热量、优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、虾，还有蛋类、牛奶等优质的蛋白，还可以吃新鲜的水果和蔬菜。要注意好休息，避免剧烈的运动，要避免风寒，防止感冒，同时做小月子期间，也就是一个月之内不要有性生活，不要洗盆浴，要洗淋浴，而且洗完以后要立即吹干，不要着风着凉。

语音时长01:34''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/09/07收听(56867)

做小月子几天能刷牙

坐小月子后的第一天就可以刷牙，刷牙不论是什么时候都是可以进行的。但是对于坐小月子的妇女，需要注意的有：1、最好选用软毛牙刷进行刷牙；2、另外最好是用温水进行漱口和刷牙，因为坐小月子的妇女身体比较虚弱，应该不能受到很冷的刺激，因此最好是用温水。用软毛牙刷对牙龈和牙齿的刺激、机械的力量可能会弱一些，同时也可以保证将牙齿刷干净，牙龈清洗干净等等，所以应该注意这两点。另外要提到的就是越是坐小月子，越是应该注意不能不刷牙，因为此时口腔很容易受到细菌和病毒的侵扰，因此更加要注意口腔清洁、卫生，按时刷牙、饭后漱口。

语音时长01:48''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/13收听(74371)

做小月子小腿酸痛是怎么回事

小产之后也是会造成气血两虚的情况，如果此时身体在遭受凉气的侵袭就会导致出现不适症状，例如小腿酸疼。做小月子时如果是没有穿袜子或者穿了高跟鞋，此时也很容易会导致出现小腿酸疼，甚至足部也会出现酸痛的症状，在流产后有可能会造成体内缺钙，此时腿部抽筋疼痛。小腿疼痛也有可能是因为缺钙导致的。如果在休息或者局部按摩保暖后小腿酸痛症状没有缓解，可以到医院做微量元素检查，如果缺钙及时在医生指导下补充钙剂。平时饮食上也应该多吃能够补钙的食物，例如骨头汤、鱼汤等，流产后还要注意休息，避免长时间站立或者走路。

语音时长01:24''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/11收听(34119)

做小月子多久可以同房

做小月子时最好不要着急同房，需要恢复1个月之后，等待下次月经来潮后同房。坐小月子期间会有少量的出血，出血量不多，持续的时间也不长，一般1-2周的时间。因为子宫收缩良好，恶露就比较少，所以子宫内膜修复良好。在当月需要注意的就是避免同房，因为毕竟坐月子期间身体比较虚弱，也需要休息和加强营养，所以建议等待下次月经来潮后，表明子宫内膜修复良好，月经量也恢复到正常的状态，再考虑同房。另外也需要采取避孕措施，有利于身心健康。女性坐小月子期间应该保证在1个月之内禁止同房，平时注意会阴的卫生，要保持外阴清洁，不要坐浴或盆浴，多吃富含维生素、蛋白质的食物，促进子宫的恢复。

语音时长01:14''

黄凤华│武汉大学中南医院

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02:04: 做小月子腰疼怎么补救

做小月子腰疼补救的方法包括饮食调理、局部按摩、理疗，具体如下：1、饮食调理：建议吃温补食物，尽量减少...

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