足跟疼痛还是要明确足跟疼痛原因。如果是退行性疾病引起足部疼痛，建议按摩足底部分保健要穴，比如涌泉穴。

足跟痛首先要明确诊断，排除足部感染，排除因为肿瘤引起足跟疼痛，不能因此而延误诊治。可按摩局部阿是穴，可以进行足底脂肪垫按摩。关于穴位按摩方法，涌泉穴作为保健要穴，适当刺激可能会保持局部肌肉适当，改善局部肌肉血液循环，保持肌肉活力。