如果血压明显升高，或者明显有波动时，不适合锻炼身体。因为在锻炼身体时，人的交感神经处于兴奋状态，会严重加重高血压程度，引起严重并发症。所以在血压控制不好的时候不可以锻炼身体。

但是如果作为高血压病人，通过长期饮食和药物治疗，血压控制理想后，需要锻炼身体，而且锻炼身体可以进一步有力控制血压。锻炼身体会有效控制体重，控制血糖、血脂，有利于血压的进一步控制。