晕车的缓解方法有以下几个：

1、涂抹风油精或清凉油：在太阳穴、人中处，涂抹清凉油或者是风油精，有提神醒脑的作用，有助于缓解晕车；

2、使用姜片：姜片本身有暖胃、健胃的作用，贴在胃的部位，可以减轻胃内的食物翻腾；

3、闻橘皮的味道：有一部分人晕车想吐是因为汽油或者是车里的味道导致，而橘皮味道清新，可以起到隔绝其他难闻味道的作用，有助于缓解晕车；

4、闭眼休息：如果情况允许，建议平卧闭眼，可以较快缓解晕车带来的恶心感；

5、按摩穴位：按摩合谷穴、内关穴、足三里，有助于缓解晕车的症状。

6、服用药物：在乘车前30-60分钟服1次晕车药，如果乘车过程中，仍然没有缓解或者晕车症状加重，可以在乘车4个小时左右再服用1次；

7、适应性训练：反复多次乘坐导致晕车发生的交通工具，使得机体逐渐适应运动环境，从而达到不晕车或者是减轻晕车的症状；

8、其他：在乘车前应当保持充足的睡眠、清淡饮食、不进食过饱，建议坐在车辆前排的坐位，减轻颠簸。如果能够开窗，建议坐在靠窗的坐位，坐车时尽量不要看书、看手机、望远处的静止物体。