鱼肝油和AD滴剂，都可以用于补充维生素A和维生素D，鱼肝油和AD滴剂哪种好，具体如下：
1、安全性：AD滴剂的安全性高于鱼肝油；
2、来源：鱼肝油属于天然物质，是从深海鱼中提取的有效成分，AD滴剂则是人工合成的药品。鱼肝油除了含有维生素A和维生素D之外，也含有其他成分，包括对人体有害的重金属。而AD滴剂一般来讲，只含有维生素A和维生素D这两种有效成分；
3、配比：AD滴剂的配比是3:1，更适合人体补充维生素A和维生素D。鱼肝油的配比是根据提取的来源不同，可能会有所差异，但大多数是10:1。因此，AD滴剂更适合人体补充这两种维生素。
总之，鱼肝油和AD滴剂，都可以用于补充维生素A和维生素D。在配比、来源和安全性方面，AD滴剂好于鱼肝油。
