剖宫产后出现便秘的缓解方法具体如下：

1、调整饮食，多喝水，进食富含纤维素的食物；

2、通过饮食不能改善时，也可以适当的给予药物治疗，比如服用乳果糖；

3、如果由于术后活动过少引起便秘，可在医生指导下使用开塞露治疗；

4、剖宫产术后要尽早下床活动，以促进肠道功能恢复，同时尽早进食可以预防产后便秘的发生。