孕晚期可以适当的吃冬枣。冬枣含有丰富的矿物质、维生素还有微量元素。对于孕妇和胎儿是较好的食物，但是冬枣的特点是容易引起便秘。

一般孕妇到孕中晚期都有便秘发生，主要和补充钙剂加重便秘、雌孕激素的作用、 胃肠蠕动减慢，造成便秘的发生。还有是胃的容积量变小了，吃的东西可能有不消化的感觉，胃肠功能会紊乱。所以到怀孕的后期，适当吃新鲜的蔬菜、水果很有好处。冬枣也包括在内，但是如果便秘已经很重了，不建议再吃冬枣。

因为冬枣有可能加重便秘，在怀孕以后，饮食搭配尽量要丰富多彩，而且要均衡的合理搭配，既要保证每日摄入的热量，供给孕产妇和胎儿生长发育的需要，也要控制产妇的体重。孕期体重的控制是至关重要的，如果超重会增加高血压、糖尿病等风险。而且孕期要注重补充新鲜的蔬菜、水果，保证维生素、矿物质和多种元素的摄取。