复旦大学附属华山医院
神经内科
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晚上做梦是很正常的现象，其实每个人睡眠中都会做梦，常人的正常睡眠周期是1个晚上可能有4-5个或者4-6个。每个睡眠周期包括NREM(非快速眼动期)及REM(快速眼动期)，快速眼动期就是睡眠时有梦，一般在每个周期就是10-30分钟。
有的人如果这个周期中的快速眼动期时间过长、过频繁，梦境就会增多。就会造成第2天困倦，因为快速眼动期增加会感觉到梦境增加，造成没有休息好。
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"俗话说日有所思夜有所梦，如果白天过度关注于某一事件或某一问题，晚上这件事儿或这个问题会伴随你入梦，当你醒来的时候会觉得自己总是做梦。睡眠医学研究显示所有的人在睡眠当中都会做梦，是快速眼动睡眠期醒来时的特点。每天在睡觉的时候都会进入4-6次循环往复的快速眼动睡眠期，如果从这时候醒来，会感到做了非常鲜明生动的梦，但醒后不久会遗忘大部分的梦境，只觉得自己做过梦，是生理的现象，不用过于担心。如果出现了噩梦，或者是在睡前看了很恐怖的电影或读了恐怖的小说，睡眠当中可能会做噩梦，出现从梦中惊醒、心慌、胸闷、出汗等表现，这种情况也是生理性的现象，应该避免在睡前看这些东西。但如果老是做噩梦，没有明确的原因应该到医院就诊。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/17收听(86608)
"晚上睡觉一直做梦，是由于在白天过于劳累，以及思虑过多引起的神经衰弱。这种情况建议口服安神补脑液，同时一定要保持积极、乐观的心态，适当做户外运动来缓解自己的压力。晚上睡觉老是做梦，是由于自己在睡前有严重的焦虑感，如果是这种情况，晚上睡觉前可以看一会书，听一些轻音乐来放空自己的大脑，可以有效降低做梦的频率。晚上睡觉一直做梦也有可能是血糖太低引起的脑供应不足，平时可以多吃甜点来补充体内的糖分。晚上睡觉一直做梦也与自己的睡姿有关系，尽量不要闷着头睡觉，以及用被子捂住口鼻，这样很容易导致做梦。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(52202)
"梦是形成记忆进程中的一种要素和方式，有助于学习的巩固和短期的记忆转变为长期记忆，是对清醒意识的延展，是大脑对在睡眠过程中产生的生理变化，一般发生在浅睡眠期。如果夜间梦多，就说明睡眠质量不是很高，总是处于浅睡眠，不能进入深睡眠。那么有一种梦跟失眠有关系，失眠可以导致人做梦多，这样对人的身体会有损害，所以建议调节一下自己的生活规律，规律运动、规律生活、规律作息时间，缩短午觉时间，白天少睡觉多运动，多看一些高兴的事情，那么把睡眠时间都放在晚上。同时，晚上睡前最好口服喝一些热牛奶、一些有营养的食物，如果实在是睡眠差，那么可以用一些改善睡眠的药物，如谷维素，能调节植物神经功能紊乱、降低内分泌功能障碍的药物，这样可以改善睡眠。也可以用一些安神补脑液之类的药物、中药等，改善睡眠，使睡眠进入深睡眠，这样梦就会少一些，睡眠质量就会高一些。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(78623)
晚上睡觉总做梦，中医学认为多梦与心有关，心神失养及心神受扰均可引起多梦。气血不足、情志损伤、阴... 史佳│海南省人民医院 2020/05/04播放(58925)
晚上睡觉总做梦，中医学认为多梦与心有关，心神失养及心神受扰均可引起多梦。气血不足、情志损伤、阴...
史佳│海南省人民医院
2020/05/04播放(58925)
"晚上睡觉经常做梦，说明睡眠的质量不太好。做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到经常做梦说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。如果患者虽然经常做梦，但是第二天早晨起床以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的，就不用理会。如果经常做梦，第二天早晨起床以后有一种困倦、没有睡够的感觉，就说明确实是做梦太多影响到了睡眠的质量。梦太多常常和白天的情绪状态有关系，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情。可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等。不要熬夜，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"
曾湘豫│北京医院
2020/08/06收听(82568)
"晚上睡觉做梦这是一个正常的生理现象，不可能不做梦。做梦比较少，有的人做美梦、做愉快的梦，这样没有什么痛苦，没有什么影响，这就是很正常的。但是睡觉睡得比较浅，做梦比较多，影响了睡眠质量，第二天精神不好，没有很好的生活和工作，甚至于晚上做梦，噩梦连连、惊醒，弄得很不愉快、很不舒服，这就是一个病理状态，这说明有了睡眠障碍。这个睡眠障碍原因很可能是：1、用脑过度、负面的刺激、心事重重干扰了睡眠，做梦很多，影响了身体健康；2、也可能是有情绪性的疾病，比如说抑郁症、焦虑症，影响了睡眠质量，做梦甚至于噩梦连连造成了一种损害。如果出现了情绪性的疾病，影响了睡眠，就应该很好的治疗情绪性疾病；3、还有一种情况是重要的器质性病，心脏系统、消化系统等等有了重大的病变，干扰睡眠，经常爱做梦，梦境和自己的疾病都有关系，这也需要很好的治疗这些器质性病；4、还有一些是恶性病，比如说癌症早期的远隔效应，干扰了睡眠质量，噩梦连连，使自己身体受到很大的伤害。这个时候就应该有针对性的治疗这样的恶性疾病，才有好的效果。总之，要经过医师的检查、诊断和鉴别诊断，确诊后采取有针对性的措施，才能达到好的临床的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/03/28收听(56454)
"晚上睡觉经常做梦是什么原因，晚上睡觉普通的做梦、做美梦、做轻松的梦，这是正常的生理现象。晚上睡觉经常做梦，梦境多影响了睡眠质量，第二天精神不好，影响了生活和工作，这就是一种病理现象。为什么会出现晚上经常做梦，影响休息呢？可能有这样几条原因：一、用脑过度、思虑过重、有负面的刺激、心事重重、日有所思夜有所梦。二、有情绪性疾病，比如说有抑郁症、焦虑症等等干扰了睡眠。睡眠不好、睡眠比较浅、做梦比较多、容易惊醒，形成了恶性循环，白天精神不好，影响了生活和工作。三、有重要的器质性的病变，比如说有脑部的病变，有全身性的疾病，贫血、心脏病、肝肾功能重大的损害等，这些器质性的病变干扰了睡眠，出现睡眠障碍就可以有经常做梦的现象，而且梦境和自己重大的疾病有很大的关联。四、有恶性疾病，比如说有癌症，由于癌毒素的影响，造成一个远隔效应，早期可能就是失眠、多梦、做恶梦等等这些现象，干扰了睡眠。总之，晚上老做梦是一种病态，它的原因很多，有功能性的、有器质性的等等。要经过医师的诊断和鉴别诊断以后，找到确切的病因，进行对因处理以及对症处理等综合的治疗，才能取得临床上理想的效果。"
2020/03/25收听(90211)
晚上睡觉总是做梦的患者可以诊断为失眠，失眠不光是睡眠时间短，入睡困难、睡眠时间短、易醒以及梦多这4种症状都可以诊断为失眠。患者如果频繁出现做梦，说明患者睡眠程度不深。人的睡眠是由浅睡眠和深睡眠交替产生的，在深睡眠的时候会解除疲劳，在浅睡眠的时候，负责睡眠的神经如果没有休眠就会做梦。如果频繁做梦，患者老是出现浅睡眠状态，会觉得睡觉不解乏、非常累，这类患者一般是由于精神压力过大或者过度劳累，包括脑力劳动和体力劳动过多所导致的。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(49270)
在睡眠周期当中是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，先从非快速眼动睡眠，1个小时左右再进入快速眼动睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/30播放(72670)
在睡眠周期当中是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，先从非快速眼动睡眠，1个小时左右再进入快速眼动睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30播放(72670)
晚上睡觉老做梦有以下一些原因：1、心理因素：主要是由于精神过度紧张、兴奋、焦虑、... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/10播放(82263)
晚上睡觉老做梦有以下一些原因：
1、心理因素：主要是由于精神过度紧张、兴奋、焦虑、...
2023/07/10播放(82263)
晚上睡觉经常做梦有以下两种可能的原因：第一、短期多梦，患者多是白天受到刺激或者近期工作和生活压力较大，有突发事件的打击，导致患者情绪一时低落、压力大，想事情多思虑过度，夜间就容易出现多梦的情况，但一般不需要特殊治疗，当外部因素去除以后，过一段时间患者就能自行缓解。第二、焦虑症，患者可以在没有任何外部原因的情况下出现多梦的症状，主要和患者本身有焦虑状态或者焦虑型人格有关，患者可能性格比较纤细、敏感，遇到事情容易受刺激，即使没有发生什么严重的事情，也容易担忧、思虑多，喜欢胡思乱想。如果合并抑郁还会将事情往不好的方向考虑，有悲观倾向，这就导致患者经常夜间多梦，还常常会有噩梦。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/23收听(66362)
关于做梦有很多解释，人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激... 赵光峰│海南省中医院 2019/10/12播放(55024)
关于做梦有很多解释，人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激...
赵光峰│海南省中医院
2019/10/12播放(55024)
"晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行，每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期，如果刚好是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得自己在做梦，实际上前面已经做了梦。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。如果虽然做梦多，但第二天早上照样精力充沛，这种情况属于正常，不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起来感觉到比较困倦，好像没有睡够的感觉，就说明睡眠质量确实比较差。做梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境睡不踏实，所以大家说日有所思夜有所梦是有道理的。避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，这些措施都有助于我们提高睡眠质量。"
2020/04/24收听(40945)
"睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天晚上都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期实际是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概是进行5-6次，做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会知道自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会知道自己在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，如果晚上做梦，但是第二天早上起来精力充沛，精神状态不受影响，这种情况就不要理会它，是一种正常的现象，但是第二天早上起来如果觉得特别的疲乏，好像没有睡够的感觉，精力也不好，就说明睡眠质量确实有问题。梦太多和白天的状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到睡觉的时候完全没有放松，通常会把白天的状况带入到梦境里面去，所以就会影响到晚上睡眠导致做梦，睡眠不好。俗话说日有所思，夜有所梦就是这个道理，所以要避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想和睡觉无关的事情，也不要熬夜，可以听些舒缓的音乐、洗个热水澡、泡脚等，这些方法都能够改善睡眠。"
2020/04/19收听(88236)
"晚上睡眠做梦是比较常见的状态，做梦是正常的生理现象。如果睡觉一直在做梦，就可能是睡眠功能障碍得一种表现，甚至长时间处于这种状况，可能还会引起其他失眠症状。严重的有可能发生抑郁症，表现为情绪低落、对任何事物不感兴趣等。多数患者有神经衰弱表现，如入睡困难、睡眠是容易醒或者做梦较多，造成一直做梦的诱发因素多为生活事件导致精神过度紧张、压力过大，或者过度熬夜等。还有就是症状轻微失眠，就属于亚健康状态，对睡眠的质量不满意、白天不清醒、夜间睡眠时间短、睡眠不足、白天困等。需要积极调整心态，按时规律睡眠，适当运动增强体质或者看心理医生进行缓解。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/30收听(37939)
"晚上睡觉老是做梦可能是由于白天工作压力大、精神压力大造成的，建议尽量放松自己，不要有太大的压力，否则很容易导致晚上做梦。睡觉老是做梦是由于睡前想的太多，只要在睡觉前放空自己的大脑，就会降低做梦的频率，为此可以喝一杯纯牛奶、看一会书、听一会轻音乐，都可以有效降低做梦的频率。晚上睡觉老是做梦有可能是神经衰弱的症状，可以在医生建议下喝安神补脑液来帮助改善神经衰弱，从而减少做梦的次数。当然，也不能排除与自己身体虚弱有关系，平时要注意多补充营养，不要偏食、挑食，保持心情愉快，按时休息，多锻炼身体，都可以有效缓解这种症状。"
2020/07/24收听(29719)
"晚上睡觉做梦有很多种原因，具体分析如下：1、精神压力大，过大的压力反映到梦里，出现睡眠质量差，频繁做梦，需要放轻松心情，多休息，睡前进行泡澡、泡脚放松，保证睡眠质量。2、月经期，月经期前几天和月经期由于激素水平不稳定，会有心绪不稳定，睡觉不踏实，频繁做梦。可以卧床休息，多喝热水，症状严重时口服逍遥丸调理。3、神经官能症，患有抑郁症或者焦虑症的患者会有失眠、多梦、易怒、易躁，需要口服药物治疗或者心理治疗。4、脑部疾病，比如肿瘤或者占位性病变，需要及时手术进行切除，术后注意保护术区，防止感染。"
2020/07/24收听(73130)
晚上睡眠总做梦的原因较多，具体分析如下：1、功能性因素：如年轻人睡觉前生活习惯较... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/08/25播放(73727)
晚上睡眠总做梦的原因较多，具体分析如下：
1、功能性因素：如年轻人睡觉前生活习惯较...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/08/25播放(73727)
"晚上睡觉老做梦的原因有很多，应针对不同的原因进行对症治疗，具体如下：1、由于大脑受到刺激以后引起，比如有的人由于白天发生某件事深深受到刺激，这时候晚上会出现做梦。还有一部分人由于长期思索、思考事情，也会导致晚上睡觉做梦这种情况。这时候应通过自我调理进行解决，可以放宽心，想想任何事情都会过去，就能很好入睡，减少做梦。2、过度疲劳导致，一些人由于用脑过度、过度疲劳以后，会使脑神经在睡眠状态下还处于异常兴奋状态，这时候会导致出现做梦。这种情况要通过生活调理来解决，可以劳逸结合，适当听听音乐，进行体育锻炼能很好减少晚上做梦这种情况。3、有可能是由于睡眠不规律导致，有的人错过最佳睡眠时间以后，会出现做梦这种情况，这时候要通过自我调理进行解决。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/11收听(59493)
"每个人睡觉都会做梦，多少不同而已，有些人虽然做了梦，但第二天不影响精力，也就说虽然晚上做梦很多，但第二天早上起来精力、体力都丝毫不受影响，照样可以正常的工作、可以正常的生活，没有睡不够的感觉，这种现象是正常的，不用去处理它。另外一种情况是做梦很多，第二天早上起来后还觉得好像是不解乏，睡完觉以后还觉得很累，说明睡眠质量有问题，睡眠质量不高，这属于睡眠障碍的一种。对这种情况处理起来也很简单，可以晚上睡觉之前服用助眠的药物，比如中成药等等都是有比较好的效果。另外要寻找会做梦的原因，俗话说日有所思夜有所梦，白天是不是因为工作太紧张或者压力太大，或者需要处理的事情太多，所以延续到晚上的睡梦里面，需要劳逸结合。睡觉之前不要看刺激性的东西等等，都可以改善这种情况。"
2020/04/01收听(75856)
郑大一附院 陈建设
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