晚上做梦是很正常的现象，其实每个人睡眠中都会做梦，常人的正常睡眠周期是1个晚上可能有4-5个或者4-6个。每个睡眠周期包括NREM(非快速眼动期)及REM(快速眼动期)，快速眼动期就是睡眠时有梦，一般在每个周期就是10-30分钟。

有的人如果这个周期中的快速眼动期时间过长、过频繁，梦境就会增多。就会造成第2天困倦，因为快速眼动期增加会感觉到梦境增加，造成没有休息好。