半月板最忌什么动作

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

半月板最忌什么动作

2021-05-31 09:50播放 :

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视频内容

半月板是膝关节当中非常重要的缓冲结构，为半弧形结构。在过量运动当中，当运动速度比不上股骨髁和胫骨髁之间剧烈运动时会受到挤压，这种挤压会造成半月板损伤，也可能是前角损伤，也可能是后角损伤，或者半月板体部断裂。

慢性运动对关节半月板的损伤很小，但当踢球等剧烈运动时旋转挤压半月板，会对半月板造成致命性的损伤。所以在剧烈运动时一定要慎重，注意戴护膝保护半月板，或不要剧烈运动，做好适应性的训练。

因为半月板血运非常差，一旦损伤之后，很难完全修复，可能只能做部分切除或成形，损伤严重时只能完全切除，所以要注意保护膝关节半月板。

392

半月板最忌什么动作

"膝关节半月板最忌的动作就是膝关节处于半屈曲位，处于负重状态，在同时再施加一个旋转的力量，这种动作很容易造成半月板的损伤。足球运动员踢球动作的时候支撑腿，膝关节常常处于半屈曲的位置，支撑腿有负重作用。在踢球动作的时候，膝关节也会出现旋转的动作，这种情况下就容易导致半月板出现的撕裂。半月板损伤以后建议进行磁共振检查，明确半月板损伤的严重程度，分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度损伤，常规Ⅰ度损伤可以进行保守治疗，Ⅱ度损伤比较严重的时候以及Ⅲ度损伤，要进行相应的手术治疗。对于轻度的Ⅱ度损伤可以采取保守治疗，要具体经过磁共振的检查综合的判断。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/17收听(64431)

01:57

半月板损伤最忌什么动作

半月板损伤最忌讳的动作是膝关节在原地发生扭转。半月板是在股骨和胫骨之间的纤维软骨结构，具有缓冲...

陈建海│北京大学人民医院

2023/08/28播放(68764)

小儿哮喘治疗最忌什么？

小儿哮喘是一种常见疾病，又叫小儿过敏性哮喘，是因为患者气道存在高反应性，这种高反应性可由接触环境中的过敏原、感染而触发，表现为反复发作的喘息、唿吸困难、胸闷或...

王陶│湖北省妇幼保健院

2018/04/25阅读(34799)

乳腺癌最忌吃的食物

"乳腺癌主要是要均衡营养，包括低蛋白的饮食以及多纤维素的饮食，平时要尽量多吃清淡的食物，包括新鲜的蔬菜和水果。要避免多吃豆制品，因为大豆内部还有植物雌激素与人体的雌激素比较相当，如果长时间食用豆制品有可能会导致身体内部的雌激素升高，出现肿瘤转移或者复发。同时，也要避免多吃油炸的食物，比如烧烤类的或者熏炸的食物，也要避免吃高蛋白的食物以及高脂肪的食物，有可能会导致肿瘤的复发，在绝经之后要控制总热量的摄入避免过度的肥胖。"

语音时长01:19''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/08/26收听(15008)

半月板在哪里

"半月板在膝关节内部，是两个类似于半月状的纤维软骨，内侧半月板在膝关节内侧，大约是胫骨平台的最内侧，外侧半月板在胫骨平台的最外侧，起到缓冲膝关节碰撞的作用。如果没有纤维软骨，会导致股骨与胫骨出现明显的碰撞，出现软骨退变、骨质增生，加重膝关节骨性关节炎。在平时，如果受凉以及膝关节半屈曲的状态下进行扭转，导致半月板出现损伤，一旦损伤之后就会造成明显的出血、关节肿胀、疼痛感、关节活动不灵活。由于半月板缺乏血液供应，损伤之后比较难愈合，在平时活动的时候有可能会出现膝关节打软腿，或者关节出现卡压、活动不灵活的情况。"

语音时长01:19''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/03/21收听(82063)

什么是半月板

"半月板是存在于膝关节内部的软骨垫，呈半月形。内外侧各有一个，主要是起到缓冲震荡，减轻摩擦的作用，从而有利于膝关节部位的屈伸和负重的活动。但是在膝关节部位遭受外伤，或者是过度的屈伸活动时，很容易引起半月板过度的受到挤压，从而引起半月板损伤，就会导致半月板出现撕裂，甚至断裂的情况，就会影响膝关节部位的屈伸和负重的活动，导致膝关节有肿胀、疼痛的情况。所以病人出现膝关节半月板损伤以后，一定要适当的减轻膝关节的活动，并且根据半月板损伤的程度，来选择保守或者是手术治疗，来恢复膝关节部位的功能。"

语音时长01:19''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/09收听(16492)

半月板是哪

半月板是膝关节腔内位于股骨内外髁和胫骨平台之间的半月形的结构，是个软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板，具有缓冲膝关节应力的作用，但是在膝关节扭转时容易受伤，年轻人的很多运动损伤，都会导致半月板的撕裂。半月板撕裂会引起关节绞索，关节在走路时突然被卡住，活动一段时间可以解锁，然后才能继续活动，在关节间隙会有明显的压痛，核磁共振检查可以看到撕裂半月板的位置。对于年轻人的半月板损伤，应该尽早手术修复，否则半月板会变得难以愈合，也会对关节软骨产生损害。对于老年人的半月板损伤常常是退变性的，与骨性关节炎的发生有一定关系，在引起症状时可以进行半月板部分切除，来改善关节的症状。

语音时长01:15''

陈建海│北京大学人民医院

2020/08/31收听(20916)

半月板是哪里

"半月板在膝关节内，位于股骨关节面和胫骨关节面之间，分为内侧半月板和外侧半月板，是由纤维软骨构成，主要是起到稳定膝关节，增大膝关节的接触面积，减轻膝关节的震荡、冲击等作用。半月板的损伤会导致膝关节出现疼痛、肿胀以及相应的功能障碍，严重的时候会导致膝关节的卡死、交锁，半月板的损伤比较严重，明显的会影响到膝关节的功能。轻度的半月板的损伤可以通过静养、支持对症进行治疗，如果涉及到中、重度的损伤，需要进行关节镜探查，包括半月板修补以及半月板切除。"

语音时长01:10''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/09收听(68788)

什么是半月板

"半月板位于膝关节以内，主要分为内侧半月板和外侧半月板，内侧半月板呈C型，外侧半月板呈O型，主要起到缓冲、保护关节的作用。受到巨大外力或者膝关节屈曲、旋转的过程中，很容易造成半月板的损伤。半月板出现损伤会引起关节腔内存在积液，关节会出现肿痛症状，屈伸活动的时候还会发出响声，还有的病人走路的时候出现明显的交锁症状。半月板损伤要想明确诊断，需要根据病人的临床症状，并配合辅助的检查来明确，比如进行膝关节核磁共振检查、过伸过屈试验、研磨试验来协助诊断半月板损伤。"

语音时长01:17''

程斌│济南市中西医结合医院

2020/01/02收听(72961)

02:04

支气管哮喘病最忌吃什么东西

支气管哮喘患者最应该禁忌过敏食物。过敏原分为吸入性和食用性。有部分患者可能主要与食物相关过敏。...

王蕾│中国中医科学院广安门医院

2020/05/20播放(77786)

01:41

胆脂瘤手术后最忌吃什么

胆脂瘤手术是神经外科常规手术，术后没有特殊禁忌的饮食，都是神经外科手术后的常规要求。因为神经外...

王延金│中南大学湘雅医院

2023/08/02播放(63203)

颈椎病最忌头尽力后仰

颈椎病最忌的不是头肌力的后仰，而是经常的低头伏案。因为在低头伏案的过程当中，颈椎处于一种前屈的状态，这样椎体之间的压力比较大，椎体之间的椎间盘会由于压力增大，形成纤维环的破裂，髓核从纤维环中突出来，就会导致颈椎间盘突出，并且经常低头伏案，会导致颈椎后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织处于紧张、疲劳的状态，会形成无菌性炎症病灶。在这些炎性代谢产物吸收的过程当中，会逐渐的形成粘连、条索以及钙化和增生，这样就会对病情进一步的加重，不利于颈椎病的恢复。另外椎间盘突出之后会压迫神经、血管以及脊髓，产生上肢麻木或者疼痛，走路不稳，脚下有踏棉感的情况。因此最忌的是低头伏案，在做尽力后仰的时候能够有效的减轻椎间盘以及周围的肌肉、肌腱、韧带等疲劳情况，能够有助于缓解颈椎病的相关症状。

语音时长01:29''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/05收听(65472)

01:37

巧克力囊肿最忌吃什么食物

巧克力囊肿没有最忌吃的食物，但巧克力囊肿属于盆腔子宫内膜异位症的一种表现形式。子宫内膜异位症是...

毛滢│北京医院

2023/06/06播放(53117)

哪些动作可以长高

"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等，这些动作之所以能够长高，就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺，发生纵向的适应性生长，但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下，做这些动作可以。同时还受到遗传因素的影响，比如父母的身高并不高，如果通过跑、跳的动作，在骨骼未闭合之前进行运动，也不会有特别大的效果。所以要想得到比较好的理想身高，一定要注意患者在两种的基础条件上才能进行运动，才能够使身体长高。身高的问题临床上还有好多其他的微小因素能够限制，主要发生在生长的发育高峰期，这时候的运动和营养对身体起到比较大的影响。"

语音时长01:16''

孙英飞│中日友好医院

2021/02/13收听(70709)

容易流产的动作

并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度，也不适合盲目采取什么动作导致自然流产，有引起意外大出血的风险，而且效果有不确定性。如果慎重考虑，决定终止妊娠，建议去当地公立、正规的医院做B超检查、白带常规检查、血常规检查、心电图检查，必要时做肝肾功能等检查。如果没有流产的禁忌症，在医生的指导下，根据孕周大小，选择合适的方法终止妊娠。以后注意避孕，以免意外怀孕，对身体和生活造成不必要的干扰。

语音时长01:14''

董立斌│东莞市黄江医院

2018/05/29收听(41915)

01:53

什么动作容易引起半月板损伤

半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片，在膝盖内侧和外侧各有一个半月板，通常情况下，在运动过程中，尤...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/15播放(85089)

怀孕后需要避免什么动作

"怀孕之后避免做剧烈的运动，或者是增加腹压的运动，这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致患者子宫出现压力增高收缩，从而引起流产的情况。这种因为剧烈活动或增加腹压活动而引起的流产，非常容易出现大出血、剧烈腹痛、流产不全，甚至是子宫破裂等各种的风险。建议患者在怀孕期间，一定要禁止做这些危险的活动，如果在怀孕中期可以同房，但要注意同房的力度不能过大。如果患者在怀孕期间有腹痛、阴道流血或者胎盘位置低下等情况时，任何时候都不能同房。"

语音时长01:14''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/08/19收听(13601)

减肥动作有哪些

减肥的动作有很多，减肥主要针对体内脂肪堆积，无法氧化消耗的症状进行。原地扭腰、仰卧起坐等动作，都对减肥有一定的作用。可以让身体上的肌肉运动起来，燃烧脂肪。其次，打篮球、跳高、慢跑，也对减肥有一定的功效，这些动作可以加快脂肪代谢速率，从而加快氧化消耗脂肪的速率，还可以刺激体内生长激素产生，对发育有重要意义。当然做瑜伽动作也利于减肥，瑜伽很受大众欢迎，瑜伽练习可以加快及均匀锻炼到身体的每一个肌肉群，对减肥和形体塑造有一定的帮助。减肥的动作有很多，但是减肥最好加以合理的饮食方案辅助，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，对减肥起到事半功倍的效果。

语音时长01:14''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(38973)

什么动作容易流产

"流产在怀孕早期是比较常见的症状，尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的，有一些动作确实会容易增加流产的风险，比如频繁的弯腰、下蹲、跑步，以及其他强度比较高的剧烈运动等等，所以孕妇在怀孕期间要避免剧烈运动。另外，在孕期同房也会增加流产的风险，在怀孕的前面三个月和后面三个月，是不可以同房的。一些比较稳定的孕妇，在孕中期可以适当同房，但是也要注意同房的频率和次数；而有高危因素的孕妇，在整个孕期都不能够进行性生活。"

语音时长01:08''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/03/30收听(53455)

什么是强迫性动作

什么是强迫性动作？强迫性动作是强迫症的常见的一个症状，核心表现是反复重复的动作，这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比较常见的动作，患者在做这些动作的时候，特别是在疾病发作初期也意识到这些动作，比如反复洗手，意识到这种反复洗手是不必要的、多余的。但是还是怕万一有什么问题，万一那种思维活动会影响继续重复，一直洗到自己筋疲力尽或者达到某种自己认为的标准以后才能终止。强迫动作、强迫症发展到晚期，或者发展到一定阶段以后，这种强迫症状发生时候的痛苦已经不太强烈，变成一种自然而然的一种行为，叫强迫性仪式化动作。他像完成某个仪式一样，自己做多少遍然后去终止，在这时候在做这动作的时候，主观痛苦感就不像一开始那么强烈。但是如果这个做动作过程被打断，或者没有后来发现，没有完成它自己要求的遍数，那又会引起他的痛苦，然后重复做这个动作。强迫动作会给患者和家人带来强烈的痛苦和干扰，强迫症只要有这样的表现的时候一定要接受系统规范的精神科治疗。

语音时长02:40''

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/23收听(93469)

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