一天都想睡觉、没精神，具体原因如下：

一、生理性原因：

1、休息不佳：有可能是前一天没有休息好，精神压力过大，次日容易出现记忆力减退、忘事、注意力不集中、乏力等情况；

2、过于劳累：也可见于前两天运动量过大，体力透支过多，导致的机体无力。休息两天，上述症状大多数都可以缓解。

二、病理性原因：

1、脑血管病变：如果是经常出现此种情况，就要考虑是否发生病理性原因，最常见的是发生了脑血管病变，高血压患者、脑血栓、脑出血、颈动脉狭窄的患者，由于脑供血不足，容易产生上述症状，多见于老年患者；

2、心血管病变：有些患者发生冠心病、心肌缺血，也容易产生上述症状；

3、代谢性疾病：也可以导致上述情况的发生，比如发生甲状腺功能减退。甲状腺激素是维持人体代谢的兴奋性激素，当甲状腺激素合成、分泌减少，机体处于低代谢症候群，患者可出现嗜睡、关节疼痛、体重增加、黏液性水肿、表情淡漠等情况。此现象也可见于糖尿病患者，由于血糖控制不好，夜尿量增多，休息不好，也容易导致疲乏、无力等上述症状的出现。

所以，当出现病理性的头晕、乏力、注意力不集中，以及总想休息时，应该到医院进行详细的检查。