颈椎病患者如果做存在良好指导情况下的米字操，有缓解症状的作用。但是在正常情况下，不首先建议做米字操，因为颈椎病的发病机理较为复杂，其中重要的一个原因是颈椎不稳定或者颈部肌肉不足，引起一系列的颈部肌肉症状。颈部增生或者不稳定症状导致神经或脊髓压迫，即可出现颈椎病症状。
建议患者首先做静力性颈椎对抗性训练，比如两个手放在额前，头朝前方轻轻顶。另外也可以将手放在后脑，轻轻地朝后面顶，这种方式对颈椎没有损害，其目的是增强颈部肌肉力量，增强其稳定性，从而缓解颈椎病的症状。
米字操如果没有对抗作用的力量，反而会导致颈椎周围的增生，或者导致神经压迫症状的出现。患者需要做应力对抗训练下的米字操，在做侧屈时需要用力量做，而不是单纯地晃头，其会引起增生，反而会加重症状，所以不建议做这种米字操。