产后可以食用水果，并且推荐产后一定要食用水果。以前坐月子在没有科学根据的情况下，部分产妇仅食用小米粥和鸡蛋，并没有添加一些营养物质，产妇产后的抵抗力极易下降，还可产生产后营养不良等情况。科学坐月子的方法是产后一定要食用水果、蔬菜，在进食上注意营养搭配、粗细搭配，应做到营养均衡，避免单独食用或者偏食某些食物。

应注意多食富含蛋白质的食物，补充产时和孕期消耗的蛋白质，从而进一步增加孕产妇的机体抵抗力。水果中的草莓、樱桃、苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、猕猴桃等，因为上述水果中富含大量维生素C，有利于提高产妇的机体抵抗力。但是较硬的水果如苹果、梨等，推荐用水煮软后，食物处于温热状态再食用，避免食用从冰箱刚拿出来的较生冷的水果，应食用室温水果。