膝关节弹响，这样治疗是非常有效的，如果说你的膝关节弹响，不论是髌骨不稳造成的弹响，还是软骨在膝关节里面磨损造成的弹响，我们去增强膝关节稳定，口服一些营养软骨的药物，一定是有所缓解的，像一些软骨素类的药物，还有一些相关的营养成分，我们把局部的关节软骨给它润滑一下，然后修复一下，缓解一下膝关节的压力，佩戴一些护膝，其次的话我们的软骨，尤其是我们的髌骨滑动轨迹的时候，我们可以去感受一下，左右膝盖屈膝的时候有没有明显的不一样，如果弹响的那一侧较另一侧有明显的晃动和左右不稳，那么戴一个髌骨带也可以很好地预防我们的髌骨产生损伤和产生这种响动，另外的话多做一做这种直腿抬高，多抬腿，做一做股四头肌肌力的锻炼和这种侧方抬腿、侧抬腿、后踢腿这些，主要是锻炼膝关节周围力量，增强膝关节稳定，都可以保证我们避免膝关节过早、过快地发生退变，避免发生响声。