对于肩锁关节脱位后，如何才能够恢复，这个恢复需要区分几种情况，对于I、II度这种轻度的损伤，通常采用保守治疗，就可以让肩锁关节脱位进行恢复，主要的办法就是悬吊法，使用相关的锁骨肩峰的固定带，对锁骨进行一个相关的悬吊，以稳定肩锁这个关节，其次就是保守的这种固定，用三角巾进行一个局部的捆扎固定，保持患肢相对静止，通常固定这个地方，还有这个手臂，需要4-5周的时间才可以，对于III度的损伤，锁骨脱位发生III度损伤，翘起来非常高，这种脱位，往往是需要手术治疗的，常用的手术方法，就是锁骨的这种钩钢板固定，这种钩钢板固定，通常通过钩钢板，插入我们的肩峰下，将这个钩钢板，位于锁骨的远端，利用杠杆的作用，对锁骨远端产生压力，进行肩锁关节的复位，当然这个情况后期还会涉及到取钢板，这个能不手术，肯定是不手术，但是具体的情况，还是需要根据每个人的情况，需求不一样，而且每个人的症状表现也不一样，对于III度的损伤，大多数是建议手术积极干预的。

膝关节弹响，这样治疗是非常有效的，如果说你的膝关节弹响，不论是髌骨不稳造成的弹响，还是软骨在膝关节里面磨损造成的弹响，我们去增强膝关节稳定，口服一些营养软骨的药物，一定是有所缓解的，像一些软骨素类的药物，还有一些相关的营养成分，我们把局部的关节软骨给它润滑一下，然后修复一下，缓解一下膝关节的压力，佩戴一些护膝，其次的话我们的软骨，尤其是我们的髌骨滑动轨迹的时候，我们可以去感受一下，左右膝盖屈膝的时候有没有明显的不一样，如果弹响的那一侧较另一侧有明显的晃动和左右不稳，那么戴一个髌骨带也可以很好地预防我们的髌骨产生损伤和产生这种响动，另外的话多做一做这种直腿抬高，多抬腿，做一做股四头肌肌力的锻炼和这种侧方抬腿、侧抬腿、后踢腿这些，主要是锻炼膝关节周围力量，增强膝关节稳定，都可以保证我们避免膝关节过早、过快地发生退变，避免发生响声。

膝关节术后的肿胀，如何才能快速的恢复？首先第一个，就是要把我们的腿部的肢体抬高，平躺睡觉的时候，要用被子、衣服给它垫高，让膝盖高于我们的心脏，有利于局部的血液回流，道理非常简单，重力作用让组织回流，让组织肿胀的这种液体反复地反向的回流，其次的话，就是脚不论是脚踝，还是脚趾头都要动一动，这样动一动，然后脚趾的话，多抓抓挠，然后脚腕、脚背多这样伸一伸，这样的话，能够促进下肢的血液循环，再有的话，一定要注意膝关节周边也要注意防寒保暖，因为一旦寒冷刺激的话，血管收缩，不利于局部的血液循环，当然适当的口服一些消肿的药物，也是非常有必要的，可以很好地促进局部的毛细血管的再生，促进局部的组织液的回流和吸收，在此之外，还有一个小的细节，就是我们膝关节病的病人往往会，就是我们膝关节术后的病人，往往会做一些康复锻炼，锻炼膝关节的屈曲角度和膝关节的周围肌肉力量，如果锻炼的时候，会有一些疼痛和撕裂感，锻炼康复完之后，大家一定要记得24小时内要冰敷，否则它这个肿胀会加重，这个是一个小的细节和不一样的地方

当我们小拇指关节疼痛的时候，一定要注意小拇指关节这个地方，要限制它活动，不要沾凉水，局部的话，可以抹一点恩赛类的药物，大家不要觉得抹一些药物就会对身体怎么样，这种局部抹的药物直接渗透到局部炎症的地方，不会对我们身体、胃肠产生太大的刺激，局部涂抹一些恩赛类药物除了镇痛，还有局部可以抑制炎症因子释放的作用，其次的话，我们要避免手指关节的一个反复劳损，尤其是有些时候握着手机的时候，喜欢用小手指托着手机的根部，比如是这样，这样玩手机，这个地方拖着它，这个时候小手指，会处于一个极限的牵拉状态，肯定会疼，再有的话，我们晚上的时候，可以用我们的这个勺子、牙刷，把小手指相对地固定起来，用胶带、绳子、皮筋捆起来，当然不能太紧，别捆得它缺血，这样的话，手指就处于一个绝对固定的状态，让它很好地休息，晚上睡觉的时候，也不会说不小心戳到了，又撅一下，或者别一下，这样的话，能够很好地快速地缓解我们的小手指的一个疼痛。

其实我们小手指这节关节这个地方压痛有很多意想不到的诱因，大家看一看这个动作，玩手机的时候，大家是不是经常这样，握着手机，大家仔细地看一看，很多人握手机的时候，都喜欢把小手指卡在这个手机的下面，当你的小手指，这个地方，往往是指尖的地方，去承受很大的力量，长时间指尖这个地方，也就是远（端）指间关节，这个地方就会出现疼痛，因为它承受了一个平时不怎么受的力，玩手机，不可能玩1-2分钟，长时间这样拿的话，这个手指就会疼，尤其是这个关节会疼，当你突然不玩手机，注意力不在手机上时，就突然发现，这个手指怎么这么酸，这么疼，是不是生病了，或者是得什么肿瘤了，其实很简单，你自己就是无意间，你拿一下你的手机，很放松地去拿一下你的手机，很多人都是这样，就非常简单的一个日常生活的习惯，就可以导致你怀疑自己得了什么病，这种困扰，改变一下生活习惯就行，这样握手机就好了，但这样握手机的话，可能放松的时候，它就掉下去了，所以可以做一个手机支架，把它抬高，这样起到平视或者是略仰视的动作，这样既解放了我们的双手，又避免颈椎病。

膝关节置换手术，一般在1-2天就可以在助行器的辅助下进行下地行走，可以很好地避免血栓，使用助(行)器的时间应该根据患者的年龄、体质和他的周围肌肉力量而定，通常我们建议在4周左右的时候就去掉助行器进行完全的下地行走，而髋关节一般也是术后第2天即可在助行器的辅助下进行下地行走，但是这些只适用于大多数情况，通常在第4周的时候也是慢慢地去掉我们助行器了进行一个完全的脱拐、脱助行器行走，对于一些特殊类型的比如骨水泥固定型的假体还有一些骨缺损比较大的假体，术中进行植骨的一些假体，这种情况下需要根据术中的一个具体情况去分析什么时候可以下地行走，这个事一般是由主刀医生去定，多数是由主刀医生术后告知患者具体的下地时间和脱拐的时间

小腿肌肉拉伤，正确的处理步骤公开：首先要在损伤的部位进行冰敷，在受伤48小时之内，尽可能最早的进行冰敷，一般建议1-2小时冰敷15分钟左右，冰敷时注意，皮肤不要接触冰块，皮肤不能直接接触这种冰块，最好是用毛巾把冰块裹起来进行隔挡，这样避免局部的（冰）伤，然后要把这个患肢抬高，尽可能的高于我们的心脏，这样有利于血液回流，防止肿胀的继续发生，受伤48小之后可以局部的进行一些热敷理疗、红光烤电，热敷可以每热敷建议每一，热敷建议每3-4个小时就是热敷20分钟左右就可以了，注意不要烫伤，这个一定要注意一下，当淤青淤血，当我们损伤之后淤青淤血较重，3-5天也不见好转，一定要及时就医，这个时候是有可能肌肉损伤之后连带着一些尺骨骨折或者是肌肉断裂的这种情况，一定要及时线下就医，正确的规律诊治。

腰背部肌筋膜炎，如何彻底根治，一定要进行药物、理疗，还有避免诱因，这三个方面，同时下狠药，单纯的口服药物，只能起到镇痛消炎，来缓解我们腰背部疼痛的症状，一不注意这个诱因，反复的诱发就又犯了，那么，不加入物理治疗的热敷，还有一些红光照射，那么这个腰背部肌筋膜炎的发生，会反复的发生和加重，不会好的那么快，所以在吃药物，或者是应用一些外用的恩赛类的药物之后呢，一定要进行腰背部的按摩、烤电、热敷这些，可以适当的运动，促进我们的身体的代谢，其次最最重要的，就是避免诱因，你如果反复的诱发腰背部的这种肌筋膜炎的疼痛，反复的去平卧，反复的去受凉，你吃再多的药，用再多的物理治疗办法，也都没有效果，那么您这边找一找自身的诱因是什么，一定有反复让你疼痛的诱因