目前我也查阅了很多的文献，并没有表明喝纯牛奶就能达到美白的效果。反倒是不如我们愉悦心情、规律作息，减少一些不良的干扰以及刺激来得更容易，来得更方便。

纯牛奶的成分主要是氨基酸，食用以后或者有些人大量的口服这种纯牛奶，它并没有明显的改善皮肤状态，或者增补皮肤缺失的微量元素的功能。因为这个氨基酸对美白并没有直接的相关的因果关系。所以说喝纯牛奶并不能够直接达到美白的效果，不管是口服也好或者是拿来洗澡、沐浴也罢，都没有直接的能够实现美白的效果。