转呼啦圈进行锻炼，对腰椎间盘突出症治疗有一定的效果，但需要与其他的方法结合起来，才更加有效。呼啦圈转动时，主要使腰椎进行旋转、摇摆，会增加腰椎周围肌肉的强度，有助于保持腰椎的稳定性。

但如果对腰椎不稳定的患者，频繁进行此类旋转运动，并不有利于腰椎间盘突出症的治疗。所以要根据自身的情况，适当选择合适的锻炼方法。

腰椎间盘突出症治疗中，康复锻炼非常重要，如小燕飞、三点支撑、五点支撑以及游泳、瑜伽锻炼，都有利于腰椎肌肉的增加，可以增加肌纤维直径，增加肌肉的体积，从而减少骨质增生，减轻腰椎间盘的压力，避免椎间盘向后继续突出损伤神经。

可以进行适量运动，如慢跑，或其他引体向上、牵引等治疗，都有利于腰椎间盘突出症的治疗。但如呼啦圈类运动，要根据自身的情况适当选择，避免加重腰椎损伤的情况，一切都以腰部症状为主要判断标准。