怀孕中期便秘，通常可以从以下几方面入手：

1、饮食：建议怀孕中期的孕妇多吃含膳食纤维丰富的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉等。这些含膳食纤维丰富的食物，可以促进胃肠的蠕动，来达到缓解便秘和预防便秘的目的。怀孕中期，如果血糖正常，可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以达到润肠通便的目的；

2、运动：怀孕中期的孕妇可以适量的多饮水、多运动，从而促进胃肠的蠕动，来达到缓解便秘和预防便秘的目的；

3、排便习惯：建议孕妇要养成良好的排便习惯，定时大便也可以起到，预防便秘和防止便秘发生的情况出现；

4、药物：怀孕中期的孕妇通过调整日常生活方式的方法，便秘没有缓解，可以短期内使用开塞露，帮助缓解便秘、治疗便秘。

随着胎儿的增大，对直肠有压迫的作用，如果孕妇不爱活动，或吃的食物水分含量较少，这时往往会导致便秘的出现。所以对于孕妇一定要及早的进行生活方式和饮食结构的干预，可以降低便秘情况的发生。