肾虚不是男人的专利，女人也经常出现肾虚，女性更年期以后经常有腰酸腿软、脚肿、月经不正常、心烦易怒。除有肝火以外，也经常有肾虚，又怕冷又怕热还有妇女有膀胱活动过度症、尿道综合征、尿频、尿急，总觉得想尿，尿不尽，甚至一听水声打开水管，自己也尿，一咳嗽就尿，这种临床是非常多见的。中医认为是肾虚，女性尤其多见。
这种肾虚除吃药补肾、补肾固肾以外，非常重要的手段就是要握固提肛，握固就是要把大指头来放在中指根，攥上拳，然后提肛门，叫盆底肌训练。盆底肌训练一般要求一天练3次，一次做36个，每次解完小便以后都加做6个，对于改善妇女的肾虚症状是非常有益的。此外，也可以吃滋补膏方。
