山西省人民医院
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长时间站立导致腰疼多数属于腰肌劳损，由于长期保持不良姿势导致某些肌群长期处于紧张状态，从而引起局部慢性无菌性炎症。对于此类患者，建议改变其平时生活习惯和工作习惯，避免长期站立或者伏案工作。
另外，建议患者经常改变腰部姿势，在定时改变姿势的基础上进行腰部核心肌群锻炼，比如增加腰部肌肉力量训练，从而使其具有更强力量支撑腰部。在日常生活中，患者在工作之余可适当锻炼，比如打太极拳、做广播操、做瑜伽等。
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"长时间站立容易导致腰部局部的肌肉持续的处于一种紧张的状态，时间长了就会产生一种叫紧张性疲劳引发疼痛。最好的办法就是改变体位，也就是叫多卧床休息，可以用局部热敷或者按摩，也可以口服活血止疼的药物，或者外用膏药来缓解疼痛。要多吃蔬菜、水果，不要吃些辛辣、刺激性的食物，要多喝水，喝水的目的是促进循环代谢。一般情况下经过综合的调理，3-5天最多一个星期症状就会消失。如果两个星期以后症状还是没有好，可能就需要去医院做一些检查，比如说做腰椎的磁共振检查，了解腰椎的情况怎么样，然后根据检查的结果给予相应的治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/07收听(84136)
站久了腰疼，年轻人或者中老年女性比较多见。站久了腰疼主要是腰椎受力太久。有些人工作是站立，会导... 谭志宏│惠州市中医医院 2018/12/06播放(73601)
站久了腰疼，年轻人或者中老年女性比较多见。站久了腰疼主要是腰椎受力太久。有些人工作是站立，会导...
谭志宏│惠州市中医医院
2018/12/06播放(73601)
久站后出现腰痛防护措施较多，人站立时腰背部肌肉、韧带需保持紧张度。站立时间过长，腰背部肌肉、韧... 陈华│浙江中医药大学附属第三医院 2021/02/22播放(51690)
久站后出现腰痛防护措施较多，人站立时腰背部肌肉、韧带需保持紧张度。站立时间过长，腰背部肌肉、韧...
陈华│浙江中医药大学附属第三医院
2021/02/22播放(51690)
"病人站时间久了有腰疼现象，说明病人久站后已经使腰部的肌肉、肌群发生了疲劳性损伤，肌肉内压力增大，产生了大量的炎症因子，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，会产生腰部的酸痛、肿胀，影响弯腰活动。可以嘱咐病人卧床休息，减少腰部的外力刺激，可以使局部的血液循环得到改善，能够促进酸性物质排泄，而且可以疏通经络。在腰部要采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗或配合推拿手法按摩、针刺、理疗、烤电，都可以尽快缓解腰疼的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20收听(67702)
"站时间久了感觉腰疼，通常见于中老年患者，患者既往有腰肌劳损、增生性脊柱炎，或者骨质疏松的病史，另外患有椎间盘突出症，站立过久也容易产生腰部的疼痛，出现这类症状，主要措施如下：第一、在急性期以卧床休息为主，尽可能避免长时间的站立和行走，平躺时可在腰下边垫合适高度的软枕，将腰部的肌肉托起使得腰部肌肉充分得到放松。第二、可以给予腰部适当的物理治疗，包括微波、烤灯、中药熏蒸、针灸、推拿等等都有非常好的疗效。第三、如果站久了腰疼持续不能缓解，可以考虑口服非甾体的消炎药以及缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松等等。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/29收听(13388)
"如果站时间久了腰部出现疼痛，常见原因如下：第一、腰部肌肉劳损：是最常见的久站后腰部疼痛的病因，病人多数为女性患者或者老年患者，腰部肌肉力量比较薄弱，长时间站立很容易导致腰部疼痛，一般为酸痛或者胀痛，经过休息、叩击、热敷治疗后，症状很快能得到改善。第二、慢性腰椎疾病：比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，病人也会出现久站后的腰部疼痛症状，同时伴有腰部僵硬、腰椎活动受限，有时会累及臀部、下肢，引起放射性的疼痛，通过CT、核磁共振检查，能够确认腰椎的具体病变和病变程度。通过早期诊断、早期治疗，可以使临床症状得到明显改善，病人平时生活中应加强对腰部的保护，避免过度劳累、久站，加强腰背肌的训练，提高腰椎稳定性。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/16收听(55681)
"年轻人站时间长了，出现了腰部的疼痛，这段现实生活当中是非常常见的，不仅仅是年轻人，谁站时间长了都有可能会导致腰的疼痛，坐立时间太长或者睡觉时间太长，也会导致腰部的疼痛。因为长时间一个姿势都会导致腰部的肌肉纤维反复的受到牵拉或者肌肉纤维本身持续收缩，都会导致局部的充血水肿形成无菌性的炎症，从而引起前列腺素因子释放，导致局部疼痛的发生。时间长了还有可能会导致肌肉劳损以及酸性产物的堆积，疼痛就会更加明显。站的时间长了还容易导致腰椎椎间盘突出加重，椎管内的压力就会产生变化，通过窦椎神经就会引起腰部的疼痛。所以要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，这是缓解腰疼最重要的治疗方法。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/08收听(64108)
"长期久站出现腰痛，可以通过以下方式缓解，首先，要对腰部进行制动固定和休息，要佩戴腰围进行保护，防止继续活动对局部造成伤害加重的情况。其次，可以采取支持对症治疗，包括口服药物以及物理治疗。口服药物方面主要是非甾体类抗炎镇痛药，常用的有双氯芬酸、塞来昔布，也可以口服中成药进行活血化瘀、消炎镇痛，常用的有根痛平颗粒、通络开痹片。最后，物理治疗对长期久站产生的腰痛效果也非常好，包括艾灸、热敷、轻柔地按摩、频谱照射等，物理治疗手段可以促进局部的血液循环，促进局部炎症的消散，减轻疼痛，促进劳损的肌肉的恢复。长期久站腰痛可以通过以上措施缓解，如果效果不佳，出现下肢的放射性疼痛以及感觉麻木，要及时的上医院就诊，明确诊断后再进一步的治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/16收听(91955)
"站久了会出现腰部疼痛，通常是由于腰肌劳损所导致，是由于站久了之后腰部的肌肉过度的疲劳，形成比较多的炎症以及乳酸等代谢产物，对周围末梢神经产生刺激出现腰部疼痛的症状。患者应当让腰部的肌肉放松、休息，通常选择平卧位，并且保持屈髋、屈膝，腰部才能够放平，肌肉组织也会变得比较放松，有助于肌肉劳损的恢复。如果没有卧位的相关条件，可以采取两侧下肢相互交替进行人体支撑，能够让两侧的肌肉交替紧张、交替放松，避免出现过度疲劳以及劳损的情况。除此之外，腰部还应当注意保暖，不能出现受凉的情况，如果腰部两侧都有疼痛症状，可以选择双侧的膝关节屈曲，在站立位的时候腰部肌肉也能够处于放松状态，有助于缓解站久了腰部疼痛的症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/08收听(67025)
"站久了以后腰的地方疼痛不舒服可能是存在腰肌劳损，另外也可能是存在腰椎滑脱或者是腰椎峡部裂，还有其他的疾病比如腰椎的退行性疾病。可以常规的到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。另外就是常规的完善腰椎的X片检查，可以判断有无明显的骨质增生、腰椎滑脱或峡部裂等情况引起的腰痛，根据检查的结果再做相应的处理。如果只是一般的腰肌劳损腰痛，主要是理疗为主，局部的地方可以涂抹依托芬那酯凝胶，另外就是使用消痛贴膏。尽量的避免久站、久坐、反复的弯腰。如果是明显的腰椎滑脱，必要时需要考虑手术治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/22收听(78579)
久站后出现的腰部慢性疼痛，最常见的是腰肌劳损的病人，因为肌肉力量较薄弱，站久以后可以出现肌肉的... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/09/10播放(50320)
久站后出现的腰部慢性疼痛，最常见的是腰肌劳损的病人，因为肌肉力量较薄弱，站久以后可以出现肌肉的...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10播放(50320)
无论是年轻人还是老年人，久站都会出现腰疼，绝大多数认为是劳损性疼痛。后腰的肌肉需要用力来维持站... 戈晓东│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/27播放(91118)
无论是年轻人还是老年人，久站都会出现腰疼，绝大多数认为是劳损性疼痛。后腰的肌肉需要用力来维持站...
戈晓东│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/27播放(91118)
"在站立的时间长了过程中，腰椎后面的肌肉都处在紧张的状态下，时间长了，腰肌劳损的原因形成，就可以导致腰疼的问题。所以在治疗方面来说，应该尽可能避免弯腰、久坐、久站，多卧床休息，让腰椎后面肌肉尽可能放松。在这个状态下，让劳损的病变得到慢慢逐渐恢复。疼痛明显，可以外用活血化瘀止痛的膏药，做针灸、按摩、热敷、理疗，或者口服芬必得，局部封闭注射的治疗都可以。在疼痛逐渐缓解之后，可以趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌的力量。平时注意站的时间长、坐的时间长，或者是有弯腰的情况，就多做腰椎的放松运动，不要坚持超过半小时，这样有利于腰椎的保养。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/14收听(70125)
"如果年轻人在长时间站立以后，出现腰部的疼痛，多是由于长时间站立腰部的肌肉过度地受力，就会引起痉挛、收缩和水肿的情况，就会引起腰部有明显的酸胀疼痛。但是这种疼痛在改变身体的姿势，或者卧床休息时疼痛就会明显的减轻。所以在出现这种情况以后，平时一定多注意保暖，避免长时间的站立和反复的弯腰活动，在日常工作生活中，一定适当的加强腰部肌肉力量的锻炼，以避免后期出现长时间站立引起腰部疼痛的症状。疼痛期间，可以行腰部的热敷，解除肌肉的痉挛，促进腰部的血液循环，从而促进水肿的消退，对于腰部疼痛的缓解有很好的帮助。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/15收听(67451)
年轻人久站或久坐，椎间盘压力比较大，会造成腰背部肌肉紧绷，肌肉容易劳损，则会出现久站后的腰疼。... 赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院 2021/09/21播放(64835)
年轻人久站或久坐，椎间盘压力比较大，会造成腰背部肌肉紧绷，肌肉容易劳损，则会出现久站后的腰疼。...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/21播放(64835)
久站腰疼的原因如下：1、疲劳性炎症：正常人群站立时间过长后会出现腰背酸疼、肌肉疲... 张道俭│北京大学第一医院 2021/03/31播放(60132)
久站腰疼的原因如下：
1、疲劳性炎症：正常人群站立时间过长后会出现腰背酸疼、肌肉疲...
张道俭│北京大学第一医院
2021/03/31播放(60132)
站久了之后出现腰疼。首先应该考虑是腰部肌肉力量减退，不足以支撑整个躯体的重量，所以站久了之后会引起腰疼，这类疾病常见的是腰肌劳损和腰背筋膜炎。还有一类疾病站久了也会引起腰疼，最常见的就是腰椎滑脱症。腰椎滑脱意味着腰椎椎间关节之间对合有问题，腰椎稳定性差，站久了之后，整个身体全部压在先前滑脱的椎体上，时间久了会刺激小关节囊，刺激硬膜囊，刺激神经根引起腰疼。所以站久了腰疼分为两大原因，第一是非器质性病变，另一类是器质性病变。如何明确，应该做腰椎的磁共振、腰椎的X光片。如果腰椎的X光片、腰椎磁共振无明显异常表现，首先考虑是腰肌劳损等非器质性病变。如果腰椎X光片或者腰椎磁共振提示有相应的疾病，这类疾病就应该采取正规的治疗，才能够得以缓解。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/08收听(28712)
"站着久了腰疼这种情况要避免不良姿势，避免站得太久，如果确实需要久站，又有疼痛严重，可以佩戴腰围，选择有铁板支撑的腰围，可以在站立的时候帮助腰肌承担体重的重量，避免腰肌持续的紧张。如果有条件还是注意休息，卧床休息比较好，卧硬板床。疼痛可以用药，可以外用扶他林或者喷云南白药喷雾剂，可以贴奇正消痛贴或者抹雪山金罗汉。疼痛非常严重可以口服非甾体类消炎镇痛药，如扶他林或者西乐葆。中成药中腰痛宁胶囊含有马钱子粉、当归等，既可以镇痛，又可以活血化瘀，效果比较好。还可以去正规医院进行康复训练、理疗、按摩、针灸，如果持续不缓解要去检查，排除其它疾病引起的腰疼，然后对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(84494)
"在站立的过程中，由于腰部的肌肉处于一个紧张的状态而维持身体的平衡，在长时间站立以后，腰部的肌肉持续处于紧张的状态，局部的血液循环可能因为肌肉的收缩，而导致血管的受压引起供血不足，使得肌肉处于疲劳状态，而出现肌肉劳损。对于供血比较明显的部位，疼痛症状相对较轻，而对于肌肉肌腱交界处供血比较差，长时间处于紧张状态，有氧代谢不能够维持，导致无氧代谢增强而产生乳酸增多，代谢废物的堆积就会导致无菌性炎症的产生，而出现腰疼不适。这和个人的身体素质以及平时的运动量有关系，平时运动比较多，肌肉的代偿功能比较强，不容易产生此类的表现。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/05收听(78932)
"女性站久出现腰疼主要考虑由于长期的久站，导致腰背部肌肉持续性的收缩，从而造成局部肌肉的劳损与损伤，导致肌肉的充血和水肿、筋膜的炎症、循环变差、血液淤积、代谢产物堆积等一系列表现从而出现腰疼。女性较于男性这个情况更常见，主要是因为女性的肌肉强壮程度不如男性，女性从各个方面，腰部骨质的硬度以及关节的强度，韧带的强度相较于男性都是比较差的，所以女性和男性一起久站，往往女性容易出现腰部的疼痛症状，这是由于性别的差异决定的。"
2019/09/11收听(27384)
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