腰椎间盘术后10年，如果疼痛都已经消失了，都已经缓解了，没有任何的影响。如果10年以后还是有症状，肯定有影响，所以椎间盘突出手术以后10年也要注意，不是10年以后，可以任意地去做非常剧烈的运动，还不提倡。

因为椎间盘手术以后，对病变的阶段做了手术，但是做了手术以后，往往对生物力学有影响。对生物力学有影响以后，这个阶段有影响，对上面一个阶段，或者下面一个阶段，也会产生相应的影响。

所以椎间盘手术以后哪怕是10年了，也不建议进行比较疯狂的剧烈运动，比如特别剧烈的舞蹈，或者从上面高处跳下来。像这种比较剧烈的活动，还是不建议，一般比较轻的日常生活没有任何问题。

所以就是哪怕自己感觉很好，但是椎间盘手术以后还是要注意腰部的保养，特别是腰背肌的功能锻炼，这个非常重要。