半月板损伤时首先一定要注意避免再次损伤，注意适当休息，避免剧烈的体育活动，这是一种比较重要的治疗方法。其次应该多做功能锻炼，如股四头肌训练、肢体抬高训练、空中自行车或游泳等，都有助于增加股四头肌肉的力量，通过增加髌骨关节稳定性，就能够使膝关节更加稳定，避免半月板出现再次撕裂。

如果半月板损伤后没有明显的症状，则主要减少温度的刺激，避免受凉、过多爬楼和爬山，或过长距离行走，就可以减少半月板磨损，从而减少关节积液，避免关节软骨的过度损伤，有助于膝关节的治疗。

在剧烈运动时，一定要做好热身运动，同时可以适当地使用能使膝关节稳定的支具或护膝，可以避免膝关节出现半月板再次损伤，同时一定要注意避免剧烈的对抗性体育活动，对于膝关节损伤的病人，有更好地保护作用。如果疼痛比较明显，可以适当地口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等，根据自身胃肠道情况，选择药物口服，可以起到很好的抗炎、镇痛效果。同时避免诱发因素，增加保护性的因素，才能够使半月板损伤逐渐得到症状缓解，避免再次出现损伤。