自我治疗偏头痛的方法是要保持健康的生活方式，要寻找自己到底有哪些诱因可以诱发偏头痛，在平时生活中要尽量避免诱发自己头痛的因素。有偏头痛病史的人要去记头痛日记，来监测头痛变化，包括这次头痛可能有哪些诱因，还要评价治疗效果，来帮助调整治疗。在急性期可以用止痛药物。要注意的是止痛药物在刚刚开始发作时要尽早使用，如果一旦要等到头痛发作起来，往往止痛药物效果会减退。止痛药可以选择对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、萘普生等非甾体类止痛药，但要注意这些药物也不能长期使用，最好不要超过七天，以免造成药物依赖性头痛。

另外如果经常头痛，可能需要用预防发作的药物，如发作太频繁，每月两次以上，每次都很长时间，使生活质量受到影响，可能需要服用预防发作的药物，如氟桂利嗪等。