半月板是位于膝关节内的一个软骨板，分内侧外侧两个部分，它起到稳定关节、减轻震荡，增加关节活动的稳定性和灵活性的作用。半月板撕裂是半月板损伤里边比较严重的一种类型，一般需要手术治疗，如果做了手术之后，建议患者不要再做一些剧烈活动。

因为半月板本身血运比较差，软骨板只在外缘有一部分血供，而靠近中心和中间部位，血供的非常差，所以它自身的修复和愈合能力也非常差。所以如果发生了撕裂之后，它不能通过自身的愈合而达到修复的状态，所以必须通过手术进行治疗，因为它愈合比较困难，所以虽然做了手术、做了修复，它肿胀或者局部渗出，或者瘢痕组织还是比较明显，患者至少需要保养3-6个月，才能慢慢的恢复正常的活动。

手术后尽量少做剧烈活动，因为剧烈活动可能造成继发性的损伤，本身做了手术就会有一定的损伤和炎症反应。半月板的稳定性或者它的强度，比正常的半月板要差，如果再次活动，很可能会导致再次的撕裂，这种情况应制动休息，另外需要找专业的运动康复中心进行系统的评估，评估关节的活动度、肌肉力量，此时在康复师的指导下进行功能锻炼，慢慢的恢复关节功能，就能保持基本的走路、慢跑活动，但是尽量不要做剧烈的活动。