今天来给大家分享，几个常见的养生知识，赶紧学起来，让咱们更加健康。首先、一定要多喝水，因为水是生命之源，能够帮助身体排出毒素，保持身体的正常代谢，别等到口渴了才喝水，时不时地就喝上几口。饮食也要均衡，多吃些蔬菜水果，各种颜色的蔬菜多来点，然后保证营养丰富，少吃油腻、辛辣和太甜的食物，不然容易长胖，还对身体不好。睡眠也得充足，每天尽量保证7-8个小时的睡眠时间，让身体有足够的时间修复和休息，另外、别熬夜玩手机，早早的睡觉、身体好。适当的运动也不能少，可以选择自己喜欢的运动方式，比如说跑步、跳绳、打球等等，每周运动几次，增强体质。还有很重要的一点，就是要保持心态的平衡，心情要好，别为了小事生气，学会放松自己，笑一笑10年少。最后要注意保暖，特别是季节交替的时候，别只要风度、不要温度，小心着凉、生病。