日常生活中要避免血栓形成，避免血栓形成的三要素，包括血液黏稠度增加、血流缓慢以及血管壁受到破损。避免方式如下：

1、在日常生活中，可以通过加强锻炼的方法，改善全身的血液循环，每天进行跑步、游泳、瑜伽。这些动作可以使肌肉得到有效的收缩舒张，使局部的血液循环加速，避免较多的血液在局部淤积而引起血栓的情况；

2、可以适当的减少油腻、辛辣、刺激食物摄入，避免较多的胆固醇以及血脂黏稠的情况发生。因为血液里面胆固醇或血脂指标明显升高，会使血液过于黏稠、血流缓慢，使血栓形成得风险性增加。要多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水，可以加速体内代谢废物的排泄，也可以有效预防血栓的形成；

3、避免久坐、久站以及长时间不运动的情况，如果由于职业的原因，需要长时间久站，建议进行双下肢穿弹力袜，可以有效避免血液淤积造成血栓的形成。