脚踝扭伤后的肿胀是因为局部软组织受伤后引起创伤后血肿或者水肿，2-3周左右慢慢愈合。愈合期间必须要正确处理，需要RICE原则，比如扭伤早期要冰敷，用冰敷减少出血。休息即可用制动或夹板、支具减少关节活动，因为活动以后会引起修复好的组织再次损伤和出血。

还有压迫，压迫即适当加压，减少出血。还要抬高患肢，让下肢静脉血尽快回流到心脏，一般卧位时下肢可以高于心脏位置，肿胀会更快缓解。