北京中医药大学东方医院
脾胃肝胆科
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气血不足一般临床表现主要是乏力，可能还会出现眼花、腰酸、腿软等现象，严重者可能会出现贫血表现。气血实际上来源于生活当中所摄入的食物，水谷精微，经过脾运化，转化为气血为自身所用。
哪些补品能更快改善气血不足的表现，含糖量高，或容易消化吸收的食物，如奶类、蜂蜜、大枣等，都容易快速吸收，能够快速改善气血不足的食物。如果慢慢调理，可选择肉食，如鸡肉、鱼肉等，其营养也非常丰富。
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气血不足原因较多，主要是长期厌食、挑食、偏食导致营养摄入不足，或者久病、大病损耗人体正气，症状... 薛兰霞│海南省中医院 2020/01/21播放(90249)
气血不足原因较多，主要是长期厌食、挑食、偏食导致营养摄入不足，或者久病、大病损耗人体正气，症状...
薛兰霞│海南省中医院
2020/01/21播放(90249)
"气血不足就是指气和血都虚，也叫气血两虚，常常可以见到神疲乏力，气短懒言，容易出汗，甚至是自汗，面白无华，口唇色淡，爪甲苍白以及心悸，失眠，多梦等等症状。治疗上应当给补气养血的药物或者食物，常常用的方剂有八珍汤和十全大补汤。常用的药物有党参、黄芪、枸杞、当归、桑葚、大枣、龙眼肉、阿胶、小米、乌鸡、山药、扁豆等等，这些食品可以交替使用，用来炖汤或者煮粥，在补血的时候一定要注意补气，也就是要气血同补。"
梁保丽│河北医科大学第三医院
2018/10/30收听(16177)
"气血不足的患者可以通过适当食物和药物的来进行补气养血。日常生活中，有些常见的食物同时也是中药材，因此对于一般的气血偏弱的患者，药食同补值得推荐，比如鸽子汤、大枣、红枣粥、红枣糕、红枣汤、黄芪炖乌骨鸡、当归生姜羊肉汤、党参炖鸭等。补气养血的中药非常多，有人参、黄芪、白术、当归、鸡血藤、阿胶、大枣、甘草等，可以取适量单味药或者多味药煎水或者煲汤服用。补气养血的中药方子有四君子汤、四物汤、八珍汤、独参汤、人参养荣丸、十全大补汤、乌鸡白凤丸等。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(36592)
补益气血的中成药常见有八珍丸、人参养荣丸、人参归脾丸、十全大补丸、补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等，这些药物大多数都有的成分是党参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、川芎、甘草、升麻、桔梗，甚至还有血肉有情之品，比如紫河车、龟板等。吃中成药要注意，如果是情绪不好、睡眠不好，比如肝郁气滞类的、更年期脏躁类的，就少吃或不吃。尤其是影响睡眠，就下午和晚上不要吃，在早上吃比较好。补益气血经常用于恶性肿瘤病人术后放化疗、身体亏损、精血不足，见有面萎、舌淡乏力、头发枯萎、便稀便溏、月经量少，效果是立竿见影的，但在这个基础上配合吃汤药和中药，效果会更好。
耿静│淮北市人民医院
2018/10/02收听(94997)
"女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。补的前提是医生明确诊断，确实是气血不足，不然会增加痰湿的风险，出现一些其他疾病。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(87133)
"气血不足会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。吃什么好：一、多吃热性的食物，比如当归、党参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。二、可以用补血的食材，比如猪肝、动物血、肉类，吃素可以有大枣、鸡蛋、菠菜、海带；蛋白质有鱼、奶。三、可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。"
2018/10/25收听(56470)
"气血不足的人要常吃补益气血的药物，像含有黄芪、党参、太子参等补气的药物，还有像含有当归、白芍、阿胶等补血的药物，临床都可以常用，比较常见的像当归片、八珍丸、十全大补丸，还有补益气血的养血口服液等等，都有比较好的补益气血的作用。在生活中也可以常吃大枣、阿胶、驴皮胶药食同源的补益气血食物，黑豆、血豆腐等都有补益气血作用，还有桂圆肉，都可以作为药食同源的食物长期服用。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/09收听(76392)
气血不足可以吃一些中药进行补气血调理，常用的有人参、黄芪、白术、红枣、甘草，这些药物可以用来炖鸡或者炖排骨，进行补气血。但人参进行进补，有一定的讲究，特别是在家里面用人参进补，要格外小心，一开始予以小剂量，短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气血不足的女性在秋冬季节，还应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等进行补气血。药补上可以喝黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤。同时，补气的时候也要稍微关注一下自己，属于哪方面的气血两虚，是心的还是脾的。如果是心的气血两虚，可以多用西洋参、红参；如果是脾的气血两虚可以多用大枣、白术，健脾胃，补气血。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/08收听(90371)
男性气血不足的调理主要如下：一、药物调理：1、补气血：如四君子汤具... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/16播放(75969)
男性气血不足的调理主要如下：
一、药物调理：
1、补气血：如四君子汤具...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/16播放(75969)
"补益气血的食物有很多，如下：第一、经常吃的大米、白面，就是补益气血的。大米做成的粳米粥、小米的粥，就很补益气血。第二、补益气血的肉质非常多，也非常的重要，鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉，还有鱼，包括海参，这些东西都具有补虚、补益气血的作用。第三、有常吃的菜或者是水果，比如山药、大枣、桂圆、樱桃、香菇一类的，都有补益气血的作用。第四、补益气血的药物也非常的多，比如人参、洋参、黄芪、白术这些都可以补益气血。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/06收听(69504)
"气血不足是中医词汇。现实生活中，补益气血的食物很多，个人以为最好的就是两类：第一类，粥。粥可以让水谷精微，所说的米，以非常容易消化的方式进入体内，为人提供营养，补益气血。粥里面可以放一些燕麦、红豆、大枣等等。第二类，最好补益气血的就是肉。当然也包括动物内脏，比如猪肝儿。羊肉、牛肉、猪肉补益气血效果非常好，但是最忌讳的就是吃得太多或者吃法不当，而造成气血没有补上，却滋生了一些痰邪。"
2018/10/28收听(24807)
"儿童气血不足，通常吃以下食物比较好：1、红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，即滋阴又补阳，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠的良好保健营养品。2、红豆：具有健脾养胃、补血养心、祛湿清热的作用。3、枸杞：入肝经、肾经，具有补血安神、补肾养精、养肝明目的功效，可缓解肝肾不足、精血亏虚引起的头目眩晕、视力减退。4、猪肝：猪肝性温，入肝经，有养肝明目、补血健脾的功效，而且猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。5、桂圆：有开胃益脾、养血安神、益智宁心的功效，对头晕、贫血、目眩等症有很好的缓解作用。6、菠菜：具有养血止血、养肝明目的功效，菠菜内含有丰富的铁、胡萝卜素，具有补气血的功效。7、黑木耳：黑木耳中含铁很高，能够有效治疗缺铁性贫血，因此能很好的补气血。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/09/01收听(23789)
临床上气血不足，既有气不够用而出现的气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏的气虚证，又有血不足会出... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/25播放(81821)
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高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25播放(81821)
气血不足的调理方法中，饮食调整很重要，部分食品具有较好的补气、补血作用，比如血豆腐，鸭血、猪血... 刘宗莲│中国中医科学院广安门医院 2019/10/09播放(58877)
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刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2019/10/09播放(58877)
女性一生要经过几个重要环节，比如月经期、带下期、胎产期与哺乳期，各个期间都会伤及气血，调理应从... 赵淑芹│达州市中西医结合医院 2019/12/30播放(68437)
女性一生要经过几个重要环节，比如月经期、带下期、胎产期与哺乳期，各个期间都会伤及气血，调理应从...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2019/12/30播放(68437)
女性如果出现了气血不足的情况，日常生活当中就应该从饮食方面来入手，通过内调的方式，能够有效的帮... 吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/08/30播放(77156)
女性如果出现了气血不足的情况，日常生活当中就应该从饮食方面来入手，通过内调的方式，能够有效的帮...
吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/08/30播放(77156)
"补充气血可以吃八珍汤，八珍汤是由四君子汤和四物汤组成，四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草，这四个药起到了健脾益气的作用，用来治疗气虚的病理机制。四物汤的组成是当归、川芎、熟地、白芍，这四味药是补血的基本方。四君子汤和四物汤的组合是补益气血的最常用的药物，但是在使用的时候需要注意病人是否还有其它的病理机制，如果有气滞血瘀的情况，一定要搭配相应的药物一起使用，因为病机往往不是单纯的，如果单纯只补而不注意理气，会影响治疗效果。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(15598)
中医上出现气血不足，需要服用具有益气、养血作用的药物。从单味药上，气虚患者可...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/30播放(81790)
食补气血，可以吃以下几方面的食物：1、高蛋白饮食：建议高营养、高蛋白、高热量、高... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/01播放(81113)
食补气血，可以吃以下几方面的食物：
1、高蛋白饮食：建议高营养、高蛋白、高热量、高...
2023/06/01播放(81113)
"气血不足可以通过食疗、药物治疗，以及针灸治疗、艾灸治疗等等，都有助于改善人体的气血不足，纠正的相关的症状，包括乏力、失眠、健忘等等。在食物上可以选择一些食材来进行口服，像大枣、桂圆，各种肉类，牛肉、羊肉，以及鱼肉、海产品，都适合补充气血。个人以为对于气血不足的辅助治疗，以粥为最好，可以很好的使人体营养均衡，营养容易吸收，特别是将一些食材药材放在粥里进行熬炖，比较常见的有鱼肉粥、冬虫夏草粥，还有大枣粥都可以。"
2019/08/28收听(46475)
北大医院 王化虹
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