孩子胖乎乎的，到底是营养好还是健康警报呢？记住这五个科学的工具，教你在家识别儿童肥胖症。

第一个工具：BMI密码

是通过计算体质的指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方，对照中国儿童BMI的曲线，超过同年龄同性别85%的百分位数是超重，95%的百分位数是肥胖。比如10岁的男孩子，BMI如果≥21.9，就是警戒线了

第二个工具：腰围的警戒

腰围的身高比＞0.48，预示内脏的脂肪超标。更加直观的方法，就是孩子的校服尺码两年没变，但是腰围绷紧，或者平躺的时候，看不见锁骨的凸起，就要警惕了。

第三个工具：脂肪的狙击

用体脂率去验证，如果男孩子＞20%，女孩子＞25%，属于肥胖。注意有些隐形的肥胖，体重正常，但是体质超标，就像藏着看不见的油库。

第四个工具：生长轨迹

定期监测体重的曲线，如果1年内飙升，超过2个百分位区间，比如从50%冲到90%，相当于生长的列车脱轨。5岁前肥胖的脂肪细胞，会翻倍的增生，影响终身。

第五工具：危险信号

伴随这些症状的时候，需要立即就医，第一睡觉的时候打鼾，呼吸暂停，第二大腿根发黑，第三女孩子的月经提前，第四肝功能异常，第五膝关节疼痛。这类孩子也出现了代谢综合征。

特别提醒，婴儿肥不等于是健康，3岁后的孩子持续的肥胖要干预，记录三维的数据，需要称裸重，晨起排便后测量体重。