神经官能症是一种慢性疾病，常见几种调节方法如下：

1、调整情绪性格：彼此可以通过心理治疗，包括心理安慰、行为治疗、脱敏等方法调整自己的性格和情绪；

2、调整所处环境：包括家庭环境氛围和客观环境，调整家庭环境氛围，主要是通过大家沟通、聊天产生温馨的氛围，同时睡眠时保持安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌和调整生物钟，改善睡眠和焦虑的症状；

3、改正不良习惯：晚上不要剧烈运动，不喝奶茶、咖啡、可乐等饮料，可以喝牛奶和蜂蜜水，白天适当做户外运动，跑步、快走、慢跑皆可。白天的户外运动可以促进多巴胺的分泌，改善神经官能症的症状；

4、调理自身不适症状：包括头胀、头晕、头痛、胸闷、心悸等，可以通过药物对症治疗。