腰间盘突出指腰椎间盘突出症，一般要通过手法的复位正骨，有一定的疗效，但是一定要根据患者的症状，其体征以及影像学的表现，在一个有经验的医生的帮助下，进行手法的复位、整骨。

​复位主要是要避免腰椎肌肉的痉挛，可以先弯曲腰部，持续5-10分钟，这样使腰椎肌肉逐渐松弛，再缓慢地向后背伸，但是一定要注意每个人的复位可能有所差异。

腰椎间盘突出症的治疗，一定要注意多种方法联合使用，避免暴力的按摩或暴力的复位，避免腰椎进一步的损伤。腰椎间盘突出症即便症状缓解了，但是其突出并不能还纳回去，这是对神经根的刺激可能会有所减轻，同时要采取多种方法联合使用，避免其进一步的损伤神经根。

所以平时应该多减少一些腰椎损伤因素，避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免体重过大，从而减少腰椎损伤的因素。

应该多通过腰椎肌肉的锻炼，三点支撑、五点支撑，或者是小燕飞，可以有效地增加腰椎周围肌肉的力量。这样可以减少骨质增生，使腰椎小关节非常的稳定，不容易发生小关节紊乱，从而造成腰痛，也可以避免神经根的压迫。