喝茶是中国人的茶文化，但是喝茶并不减肥。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。
患者应该根据自己的身高计算出理想体重，然后根据所从事的职业计算出每天的进食大卡，有个简便的公式，身高-105×30就是患者每天进食的每公斤大卡的数字。然后对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择一些有兴趣的运动项目，包括打乒乓球、打羽毛球，随着运动的自律性增强，可以选择一些自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、跑步、跳绳、骑单车。
只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。
喝茶如果可以减肥，那么这个茶叶需要提纯，工艺强、费用高，不建议患者采用这种方法进行减肥。而且也没有大数据支持喝茶具有减肥的效果，患者要想减肥，就必须按照上述方法来进行。
