减肥患者如果控制不住嘴，减肥的质量将会大打折扣。一般而言，要想达到真正意义上的减肥，一定是要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴，就是对每天的进食大卡进行总量的控制，根据患者的身高计算出理想体重，身高-105就是患者的理想体重。

超过理想体重的10%称为过重，超过理想体重的20%就是肥胖。如果患者管不住嘴，又吃高热量、高脂肪、高能量的食物，只通过锻炼而达到减肥，效果将会大打折扣。

肥胖会有比较多不好的因素，比如肥胖以后容易发生高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症，而且发生癌症的风险也比正常人要高得很多。患者充分认识到肥胖的危害，从心理上，自觉、自愿地控制体重，才能达到减肥的效果。

如果患者没有这种意识，依从性比较弱，减肥效果不会很好。只进行运动，不进行饮食控制，只会越吃越多，对患者反而没有多大的受益处。患者应该对肥胖的危害充分了解，才能够真正意义上的管住嘴、迈开腿。