减肥期间小便会增多吗

张祥生
主任医师

河南省人民医院

泌尿外科

减肥期间小便会增多吗

2023-03-23 11:46播放 :

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视频内容

减肥期间小便会增多。减肥期间主要采用的方法，一个是控制饮食，一个是多运动。减肥期间主食吃得少了，都可能会吃一些水分要多一点、水果要多一点，水分会增加尿量，水果含有糖分和水分也会增加尿量，所以减肥期间小便量会增加。

同时减肥期间，大量的蛋白质要消耗掉，各种脂肪也要消耗掉，会产生各种的代谢废物，这些废物都可以通过尿液的增多而排出体外，这对健康有利，对减肥减少机体的损害也有帮助。

减肥期间还要多吃一些蔬菜，多吃一些富含维生素C的这些食物，有助于增强体质，改善减肥造成的一系列的一些代谢废物浓度增高，避免代谢废物浓度增高引起的肝肾功能的损害。

快来月经为什么小便会增多

"快来月经时小便增多的原因有以下几种：第一、因为体内的激素水平发生较大改变，因为女性体内的激素含量本身就比较多，月经是女性的一个特殊生理现象，在月经期体内激素含量变化会更大，种类也会变得更多，都可以导致女性的血液循环出现暂时性变化，以及肾功能的暂时改变，综合因素可以导致女性在快来月经时小便增多。第二、可能是因为体内抗利尿激素分泌减少所导致，抗利尿激素的功能是减少体内水排泄而减少尿量，如果体内抗利尿激素含量下降低于正常范围，就可以导致在快来月经时尿量增多。第三、可能是情绪所导致，有些女性在来月经前情绪有较大波动，情绪上的波动会导致神经体液调节功能出现暂时紊乱而导小便增多。"

语音时长01:18''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/11/09收听(73564)

02:01

吃甲硝唑片大便会增多吗

通常情况下，服用甲硝唑片可能会引起大便增多。消化道反应是甲硝唑片常见的副作用，部分患者服药后可...

顾红燕│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2022/05/25播放(51806)

01:39

减肥期间需要注意什么

减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮...

张晓伟│河北省人民医院

2021/03/15播放(94586)

月经期间能减肥吗

"在女性月经期间，不建议进行减肥活动；由于女性在月经期间，体质比较虚弱，也比较容易引起一些疾病的发生，在这种情况下再进一步进行减肥，不仅在健康上得不到充分的营养供应，而且如果服用某种药物来进行减肥，其中的药物成分并不十分明确，不排除会对身体的健康造成严重的影响，所以建议患者最好在月经过后，身体状况比较好的情况下，再考虑进行减肥的问题；而且在月经期间，还需要注意饮食与运动方面的调整，要有良好的心态，注意保暖，有利于女性的身体健康。"

语音时长01:07''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/03/22收听(13881)

月经期间可以减肥吗

月经期间也可以减肥，但要注意减肥方式，不能过度节食，也不能进行剧烈运动，否则会引起痛经、经期延长、经血增多等异常现象。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食物，减少食用脂肪含量过高的食物，同时可配合舒缓的体育运动，比如瑜伽、慢走、体操等，减少脂肪堆积。经期体质特殊，抵抗力下降，不能过度减肥，否则容易出现感冒等疾病，不利于身体健康，如经期存在严重的痛经现象时，最好不要减肥，否则会加重症状。经期要注意保暖，不能让小腹受寒，可多喝些红糖水，能帮助经血排除，还能预防经期贫血，同时应注意经期卫生，避免同房，以免引发妇科疾病。

语音时长01:21''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/08收听(78687)

01:45

减肥期间能喝啤酒吗

减肥期间能适当地喝啤酒，但是如果不加节制过多喝啤酒，或者喝啤酒时配合的食物不正确，对于减肥有很...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/29播放(80135)

减肥期间要多喝水吗

"减肥期间应该适当的多喝水，水是生命的源泉，新陈代谢离不开水，适量的补充水有助于更好的代谢，有助于减肥。减肥期间通过饮食、运动，特别是运动消耗热量，同时会丢失比较多的水分，适量补充水，这样能更好的有助于减肥。另外，在减肥期间，饮食控制容易出现饥饿感，始终的喝些水可以增加饱腹感。俗话说先汤后饭，长肉才慢，适当的在减肥期间多喝水。水的摄入也要适量，在减肥期间建议每天2500-3000mL的水，如果过多有可能增加肾脏的负担，同时也会抑制体内的抗利尿激素，造成精神性的烦渴，越来越咳，总想喝水。"

语音时长01:14''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/28收听(22175)

减肥期间会便秘吗

"在减肥的过程当中人们往往会采取各种办法来减轻体重，比如控制饮食和适当的锻炼身体，有的人会采取口服减肥药物的方法来控制体重。在减肥期间很多人会出现便秘的情况，和进食少有一定关系，同时有一些减肥药物也会导致便秘，所以在减肥的时候如果出现了便秘，往往会影响减肥的效果，所以在减肥的时候要尽量多吃水果，或者蔬菜等含纤维素比较高的食物，有助于减轻体重，同时在减肥的时候一定要观察体重的变化和一般情况的变化，不要吃太多辛辣刺激的食物，以免对肠道产生比较大的刺激。"

语音时长01:08''

张艳凯│开封市中心医院

2019/11/05收听(89604)

减肥期间可以献血吗

减肥期间按道理可以正常献血，但是由于减肥期间，饮食控制得比较严格，身体处在比较消耗的状态，期间如果再进行献血，对患者的身体多少会有一点影响。主要表现在患者可能会出现头晕、乏力、心慌、出汗，甚至会出现类似低血糖的不舒服感觉。建议在减肥期间，没有特殊的情况下尽量不要献血，如果确实需要献血，献200ml左右的就够了，尽量别献得太多。献完血以后患者要注意适当的休息，补含糖量或营养成分比较高的食物，有利于身体的恢复。

语音时长01:19''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/12/17收听(42027)

月子期间可以减肥吗

"月子期间女性不建议减肥，因为需要通过增加营养物质促进身体的恢复，女性分娩后身体以及子宫受到损伤，需要修养，恢复体力。而且部分女性在月子期间需要母乳喂养，母乳喂养会消耗较多的热量，此时减肥不利于机体身体恢复，还不能够保证对婴儿所需物质的供求。孕妇在哺乳期间减肥也会对乳汁的分泌产生影响，出现乳汁减少现象，容易导致婴儿抵抗力有所下降，孕妇在月子期间可以适当的进行简单运动，有利于提高免疫力，以及将恶露排出体外，但要注意休息，避免高强度进行活动，女性在分娩后6个月左右可以进行减肥，但也要注意逐渐进行。"

语音时长01:11''

朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院

2020/03/02收听(53689)

减肥期间可以喝牛奶吗

"减肥期间可以适当的喝牛奶：1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而在减肥时会引起蛋白质的丢失，通过喝牛奶补充优质蛋白质，能够在减肥期间避免过多肌肉的分解，进而达到减脂增肌的作用。2、牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在减肥期间随着运动量的增加和脂肪的分解，会引起机体对钙质的需求量增加。如果不注意补充会引起骨质疏松，造成腰膝酸软、腰腿疼。适当喝牛奶通过补充钙质，在预防减肥过程当中钙质丢失的作用非常明显。"

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(67861)

化疗期间能减肥吗

"通常情况下，化疗期间的病人不能够减肥，因为化疗药物或多或少都会给身体造成不同程度的伤害，在杀灭肿瘤细胞的同时，对人体的正常组织和细胞必然会产生一定的不良影响，这时需要给病人进食高蛋白饮食和各种富含营养的食物，来帮助病人恢复体力，增强机体抗病能力和提高病人的免疫功能。如果病人减肥，就需要减少进食，这对化疗后身体的恢复非常不利，而且通过节食来进行减肥，病人的营养状态和免疫功能都会明显下降，抗病能力也会明显下降，一旦人的抗肿瘤免疫功能下降，肿瘤细胞就有机会继续增长和繁殖，甚至是出现肿瘤的复发和进一步的扩散。所以化疗期间的病人需要增加营养，一定不要减肥，要积极关注化疗所引起的不良反应，并给予及时的处理，适当恢复体重或者适当的增加体重，对于平安度过化疗期非常重要。"

语音时长01:50''

邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/29收听(66183)

月子期间可以减肥吗

"月子期间是不可以减肥的，经过1个月的休养，并不能使身体完全恢复到产前的状态，因此还需要继续恢复体力。产后减肥最好的方式就是母乳喂养，母乳喂养会消耗一定的热量，可以说是最健康而且还有利于母亲减肥的方式。可以在产后6周开始减肥，产后2个月减肥循序渐进，在产后4个月的时候，加大减肥的力度，产后6个月是减肥的黄金期，只要掌握饮食的技巧，适当运动是可以恢复原有身材的。"

语音时长01:09''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/04收听(22901)

月经期间可以减肥吗

"在月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是，女性在月经期间一定不能以节食或者剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能够起到减肥的效果，反而还会产生其它的一些严重不良反应。在月经期间减肥又称为生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身的福利期，月经后的7-14天为瘦身的超速期，在月经后的14-21天为瘦身的平快期，以及在月经后的21-28天为瘦身的缓解期。瘦身福利期就是月经期，这个时候体重会比平时多出2-3斤，这时候女性可以吃比较有营养的食物，比如牛奶、鸡肉、牛肉等食物。另外，还可以配合适量的运动，这样可以达到瘦身的效果。"

语音时长01:27''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/08收听(87164)

来月经期间可以进行减肥吗

月经期间也是可以减肥的，由于月经期间，盆腔充血，身体免疫力下降，所以减肥的方法，也要适当的调整，节食加运动减肥，应该是最科学的减肥方法。主要是运动方面，一定要避免过度劳累，可以比平时的运动量稍微减轻，以感到轻微的疲劳为度，在节食方面也不要太盲目，可以适当增加各种食物的摄入量，尤其是绿色蔬菜，优质蛋白质，要能够满足身体的需要。因为出血期间，更应该注意营养的补充，避免营养不良，引起身体虚弱，以总体感觉没有任何不适，精力充沛为适度。每个人可以根据自己的身体状况，以及具体情况，灵活掌握这个度，月经期间减肥也要观察出血的情况，如果出血量正常，说明减肥，没有影响月经。

语音时长01:19''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/08收听(42274)

减肥期间可以喝啤酒吗

"减肥期间不宜喝啤酒，大量饮用啤酒可以降低减肥效果，少量饮用则问题不大。啤酒中营养成分比较多，尤其是麦芽糖含量比较高，麦芽糖可以分解成葡萄糖为人体提供能量，一升啤酒提供的能量相当于碳水化合物210g。如果大量饮用啤酒，摄入能量超过人体的需要，则会以糖原，糖脂的的形式存储，影响减肥效果，还可以加重腹型肥胖。不过啤酒中还含有大量的蛋白质，脂肪含量则比较少，还有一定的补水作用，如果环境温度比较高，适量喝点啤酒，每天摄入量不超过300mL，同时减少其他碳水化合物类食品的摄入量，通常不至于影响到减肥效果。"

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(34137)

减肥期间可以喝咖啡吗

"在减肥期间是可以喝咖啡的，并且摄入适量的咖啡或者含有咖啡的食物，对减肥是有一定正向作用的。一方面咖啡里面含有大量的咖啡因，因为咖啡因可以刺激人体的神经系统，所以喝咖啡既可以抑制神经发出睡觉的信号，喝咖啡也可以抑制人的食欲，从而产生饱腹感，使人的进食量减少，达到辅助减肥的目的，所以患者在减肥期间是可以喝咖啡的。另一方面，虽然喝咖啡对减肥有帮助，但是总的来说是弊大于利的，因为咖啡里面的大量咖啡因，对人体的健康是很不利的。大量咖啡因长时间刺激神经系统，患者则会出现生物钟混乱和神经衰弱的并发症状，所以减肥期间可以喝咖啡，但是适量的摄入才会产生好的效果。"

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(84399)

月子期间可以减肥吗

"女性在月子期间一般都不可以减肥，这是因为在月子期间女性的身体比较虚弱，往往都需要子宫收缩恢复正常。如果这时候进行减肥，有可能会影响身体的恢复，所以通常在月子期间都不能减肥，既不能跑步、运动减肥，也不能节食减肥，只需要尽量的卧床休息。对于母乳喂养的女性还要多给宝宝进行乳头吸吮，以间接刺激乳汁分泌。同时还要多吃各种高蛋白类的食物，通常建议要多喝汤、多喝水，而且要尽量避免熬夜。"

语音时长01:09''

王一清│成都市第一人民医院

2021/05/22收听(74683)

减肥期间可以吃豆腐吗

"减肥期间是可以吃豆腐的，减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白，同时它的脂肪是非常低的。所以大豆制品的热量比其它的这些蛋白质类的食物的热量要低很多，对于减肥的人来说不仅能够提供充足的蛋白质，而且能够很好的控制食物总体的热量，有助于我们减肥的长期实施。如果按照中国居民膳食指南的推荐，每天每个人都应该是吃25g的大豆做成的大豆制品，那对于减肥的人来说也是一样的，我们每天可以食用的大豆制品可以是100g的北豆腐，或者是150g的南豆腐，还有400mL豆浆都是可以的。对于很多合并有高尿酸血症的肥胖患者来说，也是可以吃豆腐的，要注意的是我们豆腐在制作的过程中有去浆的过程，其实去浆的过程就很好的去掉了食物当中的嘌呤，所以对于肥胖合并有高尿酸血症的人来说也是可以吃豆腐的。"

语音时长01:34''

窦攀│北京大学第一医院

2020/04/03收听(13668)

喂奶期间能减肥吗

"女性在哺乳期提倡通过适当的体育锻炼来达到塑身的目的，但是不提倡通过节食等方式来减肥。因为在哺乳期间，母乳的营养丰富，为了满足乳儿的生长发育需求，哺乳期的女性需要适当的增加营养，所以在这个阶段很难通过饮食的调整来达到减肥的目的。如果通过饮食调整来减肥，必定要减少饮食的摄入，同时节食会影响营养物质的摄入，会导致乳汁分泌的减少，乳汁质量、营养成分的降低影响乳儿的生长发育，不利孩子的营养摄入。因此在哺乳期间不建议通过饮食的调整进行减肥，但是可以通过适当的体育锻炼来达到修身塑身的目的。"

语音时长01:29''

王少为│北京医院

2020/06/08收听(62273)

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