中脘穴位于任脉上，任脉就是前正中线。中脘穴的准确位置选取方式如下：

首先一般让病人平卧位，充分暴露腹部皮肤，此时可以特别明确地选取一个标志，就是肚脐。肚脐在前正中线上，从肚脐往上4寸就是中脘穴。中医认为同身寸​，每个人都要自己的一寸，每个人都有自己的四寸。一般将手四指并拢，过中指第二指节的宽度是3寸，大拇指指尖的宽度大约是1寸，可以以此从肚脐往上选取4寸，就是中脘穴。

中脘穴在临床上最常用于治疗胃脘部的不适。当患者出现腹胀、腹痛、恶心、反酸、烧心、胃胀、胃痛等不适的时候，一般都可以辅助中脘穴来治疗。