血糖忽高忽低，记住3件事，1个月见效果。

1、要学会糖尿病患者该用的做饭方式。煮、拌、蒸，这3种是最适合的方法，不仅能保留食物的营养，还能控制脂肪、热量的量，像煎、炒、油炸能不用就不用。

2、很多人都知道就是运动。 一般来说，饭后1-2小时，是适合糖友运动的最佳时间段，不仅不会出现低血糖，还能控制餐后的血糖，但是要注意不能剧烈运动，可以散步、跳广场舞。

3、要注意控制餐后高血糖。 餐后血糖高峰一般出现在餐后2小时，这个点的血糖要尽可能达标，如果超标就会出现较大的波动。

餐后血糖高怎么办呢？一方面是要少吃米、面、馒头这些主食，再一点就是在医生指导下，吃阿卡波糖这些能降低餐后血糖的口服药。

糖友们，如果你们做到了这3点，相信1个月之后血糖就可以很稳定。