早上不吃饭有什么危害_有来医生

苏琳
副主任医师

北京大学人民医院

消化内科

早上不吃饭有什么危害

2021-04-06 14:05播放 :

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视频内容

不吃早餐会导致空腹时间过久，即从前一天晚饭一直空腹到第二天中午，长达十几个小时的空腹会造成胆汁淤积，时间久会造成胆结石形成。因为胆囊平时主要是浓缩和储存胆汁，在空腹情况下胆囊处于松弛状态，主要起储存胆汁作用。进食后胆囊会受到刺激从而产生收缩，将已经浓缩好的胆汁挤入到肠道，帮助消化吸收脂肪类食物。

长时间不进食会导致胆囊长时间处于休息状态，胆囊内胆汁长久处于胆囊中不能被排出，会造成胆汁中物质发生沉积，久而久之会造成胆汁淤积，最终会形成结石。这也是为什么会经常见到年轻人出现胆囊结石的原因。年轻人有时因生活工作不规律，不吃早饭，时间久会出现胆结石。建议三餐规律，让胆囊规律性收缩，排出胆汁，可以预防胆囊结石形成。

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早上不吃饭有什么危害

"早上不吃饭是一种非常不好的生活习惯，一方面空腹时间过长有可能会造成低血糖，影响一上午的工作，最严重的是可以造成胆囊结石。因为胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，在进食的时候胆囊会发生收缩，将胆汁排出到肠道中，帮助消化吸收脂肪。如果长时间的不吃饭，就可以导致胆囊内过饱和的一种状态，如果早上不吃早饭，那也就意味着从前一天的晚上，需要一直空腹到第二天的中午，这过程长达十几个小时，过量的胆汁淤积在胆囊中，就可能给这个胆汁的形成提供了条件。很多年轻人胆囊结石的产生，往往都是因为早上不吃饭这种习惯造成。"

语音时长01:15''

苏琳│北京大学人民医院

2020/04/07收听(13358)

早上不吃饭危害有哪些

"早上不吃饭，最常见的危害最熟悉的是低血糖，因为大脑是人体中最重要的器官，大脑的工作需要葡萄糖提供能量。长期早上不吃饭会导致能量供应不足会产生注意力不集中、记忆力减退等常见的问题。如果低血糖比较严重，还有可能引起低血糖昏迷，造成人身伤害，这是非常严重的后果。还有，早上不吃饭会导致胆汁排泄受阻，胆汁长期淤积、排出不畅的话，最常见的一个是会诱发胆结石，还有一个是胃肠反射的减弱，诱发便秘等"

语音时长01:07''

杨惠│日照市中医医院

2019/06/16收听(62900)

早上不吃饭的危害

"早上不吃饭的危害如下：一、消化道疾病，人体在早晨阶段消化道处于空腹状态，胃酸液增强的情况下会加剧对胃壁黏膜的刺激作用。引起个体出现胃脘胀痛、反酸、呕吐，导致胃部免疫能力下降，容易受到致病菌侵袭，造成消化道疾病的发生。二、体重增加，不吃早餐的情况下，人体在午餐时饥饿感更为强烈，容易导致食物摄入量增多，超过消化道功能负担后，会导致脂肪、胆固醇等物质在人体淤积，并转化为人体脂肪，从而造成体重增加。三、影响认知功能，人体缺乏能量物质供给，在血糖不足的情况下会出现有头晕、乏力、四肢无力、情绪不稳。"

语音时长01:22''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/19收听(21036)

早上不吃饭的危害

"人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。人体经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。"

语音时长01:12''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/11收听(35811)

早上不吃饭的危害

首先，早上不吃饭很容易诱发胆囊结石，胆汁是由肝脏合成和并通过肝胆管分泌到胆囊中储存，夜间胆囊中胆汁浓缩，早餐可以刺激胆囊中胆汁排空，长期不吃早饭，浓缩的胆汁很容易形成结石，结石增多可能会诱发胆囊炎。其次，胃经过一夜，处于排空的状态，胃内胃酸含量多，早餐可以中和胃酸，防止胃酸腐蚀胃黏膜，长期腐蚀会导致胃炎甚至胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。最后经过一夜的消耗，机体血糖处于一个相对较低的状态，如果不吃早餐，会导致一上午血糖都处于较低水平，会影响机体细胞的功能。

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/05/22收听(91580)

早上不吃饭有什么危害

早上不吃饭对人体没有好处，危害主要表现在以下几方面：

1、不吃早饭容易引起消化功能...

张媛媛│北京大学人民医院

2021/06/16播放(97040)

不按时吃饭有什么危害

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1、肥胖：由于不按时吃饭，患者饥饿时容易出现暴饮暴...

廖江涛│湖南省人民医院

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廖江涛│湖南省人民医院

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不吃饭的危害有哪些

"有些人在减肥瘦身时，或者工作压力大，工作忙碌时，选择不吃饭。不吃饭的危害很多，严重时会威胁到生命。首先会导致缺钙，人体的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡当中，如果长时间饿肚子，胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，造成钙质流失，容易引起骨质疏松症。其次，睡眠不佳，容易失眠。人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，肚子饿着睡觉，入睡困难，入睡后，也难以进入深度睡眠，睡眠质量差。还有非常严重的是容易得胃病，胃肠空腹，时间不宜大于10个小时。如果不吃饭，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。最后，会导致营养不良，对生长发育不利，造成体弱多病。"

语音时长01:31''

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/06/20收听(81854)

不吃饭的危害

临床认为糖尿病患者或减肥的人群不吃饭是非常危险的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的，称为...

陈伟│北京协和医院

2018/06/19播放(53228)

不吃饭的危害

不吃饭的危害很大，脾胃是人体气血化生的枢纽，通过脾胃来运化水谷精微，把饮食中得到的营养和能量布散到身体的肌肉、关节、皮毛、头窍等各个脏腑，而后天之本，通过营养脏腑和身体的各个器官，来调整身体对能量的需求。如果不吃饭，就会截断能量的来源，而肝藏血，主疏泄，肺主宣发肃降，主治节，肺朝百脉，心主神志，推动血运行，这些脏腑功能，都会受到影响，包括肾的先天推动，主生长发育，和肾阴、肾阳，一身元阴、元阳的基本功能都会受到影响。

语音时长01:13''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/28收听(96688)

不按时吃饭的危害

不按时吃饭会直接对胃部造成伤害，胃部食物被消化之后，如果不及时吃饭会容易形成胃溃疡、胃炎等疾病。长期饮食没有规律，还会造成消化不良、肠胃功能紊乱，一旦形成胃病很不好治疗，容易经常发作，在饭后还容易出现胃涨、胃痛、胃酸的症状。长期不按时吃饭还会出现浑身无力、头晕、营养不良等症状，也会造成饮食量过多，容易引起肥胖，甚至糖尿病。正确的吃饭方式要定时定量，不能暴饮暴食，养成良好的进食习惯对身体有很大益处，可减少胃部疾病的发生。在饮食上也要注意，多吃易消化食物，少吃刺激性食物，营养搭配合理，不能挑食。

语音时长01:15''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/09/18收听(17579)

不按时吃饭的危害

人每天需要巨大的能量来维持机体正常的运行，饭对于人来说非常重要，人体所需要的蛋白质、维生素、碳水化合物都需要从饮食中摄取。健康的人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷。如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小。如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。因此，按时吃饭非常重要。

语音时长01:11''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/07/24收听(95859)

为什么早上吃饭恶心

"早上吃饭恶心最常见于胃肠功能消化不良所致，胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、肝炎、胆囊炎等都可能引起上述症状。还有可能是由于早晨人的嗅觉最灵敏，闻到一些异味就会刺激恶心。建议先改善生活方式，进食易消化、清淡食物，每天定点规律饮食，不暴饮暴食，少吃过分油腻食物，规律作息，养成良好的吃早餐习惯，且早餐应该做的清淡有营养。若是生活方式干预不能缓解，应及时就诊，必要时行消化道造影、胃镜等检查明确恶心原因。还有一部分人是由于有慢性咽喉炎，也会出现早上吃饭恶心，或者刷牙时刺激咽喉部出现恶心症状。"

语音时长01:15''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/16收听(48429)

早上经常不吃饭会怎样

"早上经常不吃饭有以下危害：第一、会发生低血糖症，如果早上身体没有摄取足够的营养，不能满足身体的消耗，就会消耗体内的糖分，容易发生低血糖，表现为头晕、心悸、四肢无力、低血糖、休克等症状，影响正常工作；第二、早上不吃饭，胆囊会很快收缩，从而使胆汁分泌增加，长此以往容易诱发结石；第三、早晨长时间不吃饭会使食欲下降，从而出现厌食症状。此外，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，不能及时补充身体营养，生理功能就会下降，再加上不吃早餐带来对身体的各种疾病，会影响人们的健康和长寿，早上经常不吃饭有很多危害。"

语音时长01:14''

周毅│湖北省中医院

2020/05/18收听(10210)

早上运动前吃饭还是运动后吃饭

"如果早上进行的是散步等等，可以少吃一点饼干、面包垫垫肚子，然后带一点水和面包进行散步的锻炼。如果早上要进行慢跑等，会导致出汗或者跑步时间长的训练，建议不要空腹去，可以吃一点早饭。早饭吃个六分饱就可以了，然后休息半个小时到一个小时，就可以进行早锻炼的运动了。运动以后吃饭，主要还是以散步等锻炼为主，不要做剧烈的运动或中等强度的运动，这样会引起身体的血糖不足，出现低血糖和胃部不适的症状，如果早晨非要锻炼，一定要随身带一些小零食。"

语音时长01:13''

陈海萍│华润武钢总医院

2020/04/17收听(83607)

晚上不吃饭有什么危害

晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下：

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不吃饭减肥的危害

"正常情况下机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重，减肥时需要摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才能逐渐下降，所以减肥需要减少总热量的摄入和增加总热量的消耗来进行，而不是单单通过不吃饭来减肥。不吃饭减肥的危害有以下几点：一、代谢紊乱，不吃饭机体没有可以利用的能量来源，会进行自身脂肪和蛋白质分解，容易造成饥饿性酮症甚至形成酮症酸中毒，导致电解质缺乏和酸碱平衡紊乱。二、长期不进食或进食过少，会发生蛋白质营养不良和影响体质，导致机体抵抗力差等。三、营养不均衡，减肥需要的是在限制总热量基础上的均衡饮食，长期不吃饭会造成营养不均衡、营养不良等。"

语音时长01:21''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/09/30收听(76910)

只吃菜不吃饭的危害

"只吃菜不吃饭会导致营养不平衡、消化系统疾病、糖尿病以及维生素缺乏等情况。有些人为了控制体重，只吃菜而不吃饭，因为米饭中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供大量的能量，如果不吃饭会导致能量不平衡，出现营养不良的现象。同时长期营养不良会导致免疫能力下降。此外，胃在没有米饭的刺激下，胃酸会分分泌增多，胃酸会对胃黏膜造成刺激，会导致消化道疾病的出现，如慢性胃炎、消化性溃疡。长期的不吃米饭只吃菜，容易形成大量的进食高脂肪食物，高脂肪食物会诱发代谢紊乱，而出现糖尿病的可能性，甚至是脂肪肝。大米中含有大量的维生素，尤其是B族维生素含量比较丰富，如果只吃菜不吃米饭会容易导致维生素不平衡，出现维生素缺乏的现象。平时饮食应做到营养饮食要均衡，在保证营养的前提下可以简化饮食。尽量选择小包装食物，叶类蔬菜尽量当天买当天吃。对于蛋白质和各种维生素及矿物质摄入不足的人群来说，建议搭配肉鱼类、鸡蛋、乳类、豆制品、蔬菜及水果等，以达到营养平衡目的。"

语音时长01:48''

周中银│武汉大学人民医院

2020/05/25收听(27562)

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