因为青年都是社会主要建设者和家庭顶梁柱，担负责任重大，如果不幸出现脑梗死，对于年轻人打击较为巨大，需要尽力避免发生。主要有以下几点措施：

1、明确自身危险因素，及时进行体检，注意预防，可以有效避免卒中发生；

2、改善不良生活习惯，如吸烟、酗酒以及熬夜，尤其注意高血压处理；

3、女性同志尽量注意避免口服避孕药；

4、解除青年人生活和工作压力，避免高热量饮食，改善缺少体育锻炼等不健康生活方式以及习惯。因此，减压和加强体育锻炼为重要预防措施；

5、年轻人加强限烟限酒，远离毒品教育，提高青年人对高血压的危害认识，以及使用控制血压药物，对于青年人预防脑梗较为重要。