晚上总是起夜的原因有很多，通常来说需要关注以下几个问题：一是喝水的习惯，二是睡眠的习惯，三是有没有其它的疾病。起夜多后，可采取以下措施改善：
1、首先改善睡眠，则自然起夜就会少；
2、晚饭后减少饮水量，饮水量减少，尿量自然也会变少，相对起夜次数也少；
3、如果注意以上问题以后，起夜次数仍多，则需要到医院去做检查。临床最常见的情况，是老年人前列腺增生以后引起的夜间尿量比较多，因此需要到泌尿外科去做检查，比如测量前列腺的大小、尿流率的情况，评估前列腺对排尿影响的程度；
4、总是起夜还可能有其它的问题，需要到医院去做相应的检查。如果不愿意上医院，则先关注两点，即第一要关注自己的睡眠，要保持睡眠时间，自然起来的次数就会少；第二是将睡前、晚饭后的喝水量适当控制，相当一部分人就会减少晚上起来的次数。实际上在人上了一定年龄以后，比到50岁、60岁以后，晚上起来1-2次也是非常正常的情况；
5、如果注意了以上问题，仍有晚上尿液次数多的情况，一定要到医院去检查，排查是不是有肾功能不好，或者其它前列腺等问题。