在翻身活动之后出现腹部撕扯样的感觉，最常见的原因是出现宫缩，但是同样是宫缩，也要注意宫缩的强度、频率，以及有没有其他的伴随症状，才能具体的判断是完全正常的宫缩，还是可能潜在其他的问题，具体如下：

1、正常情况：怀孕之后，尤其是在中晚期之后，随着活动，比如翻身活动之后，可能会出现一过性的宫缩的情况，因为翻身活动本身也是刺激，一过性的宫缩不会产生明显的不利影响，偶尔出现也不会造成早产，或者是真正的临产等，不会对胎儿造成异常的影响，不需要太担心；

2、异常情况：但是如果真的出现了反复、频繁的撕扯样感觉，此时需要提高警惕，同时还要监测其他的一些伴随症状，比如胎动是否正常、是否伴发其他部位的疼痛，比如持续的腰骶疼痛，或者有没有阴道排液、阴道出血等伴随症状，如果出现就要提高警惕，往往是有异常情况的报警信号，如下生殖道感染、胎盘问题或者是先兆早产等，这些伴随症状需要警惕。

如果仅仅是很偶尔出现撕扯的状态，或者一下的宫缩，不需要太担心。