首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
膝盖生长痛缓解方法包括吃钙片、补充维生素AD、多晒太阳、减少剧烈活动、增加营养等，具体如下：
1、吃钙片：补充钙的摄入量；
2、补充维生素AD：脂溶性维生素AD能促进钙吸收，吃钙片加脂溶性维生素AD，能较好地促进钙的吸收，缓解膝盖生长痛；
3、多晒太阳：能有效改善缺钙症状诱发的生长痛；
4、减少剧烈活动：避免对膝盖、骨关节的不良刺激，因为剧烈运动可能会刺激膝盖韧带相关病灶，加重膝盖生长痛症状；
5、增加营养：多摄入含蛋白丰富的食物，如鸡蛋、牛奶，通过综合补充、注意，能有效缓解膝盖生长痛的发作。
分享:
生长痛主要是青春期或者发育期的孩子出现全身关节，或者某一些关节肢体方面的疼痛。如果出现的时间比... 郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/10/10播放(81701)
生长痛主要是青春期或者发育期的孩子出现全身关节，或者某一些关节肢体方面的疼痛。如果出现的时间比...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/10/10播放(81701)
"生长痛可以通过如下的方式获得立刻的缓解：1、患者首先要保证充足的休息，在近期之内严禁剧烈活动。如果疼痛比较剧烈，那么建议患者卧床休息。2、患者可以口服非甾体类的药物，以消炎止痛，常用的有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等。3、患者可以在疼痛的部位外用一些药物，最常见的是复方南星止痛膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏一类的膏药。4、患者可以在疼痛的部位适当的热敷，针对这种疼痛，建议使用热水袋进行热敷。5、患者可以口服补钙类的药物，比如迪巧。除此以外，患者还需要多吃富含钙质和蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、瘦肉等等。一般经过上述处理，绝大多数疼痛会获得即刻的缓解，但是如果疼痛非常剧烈，或者上述处理无效，那么患者要及时去骨科就诊。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/24收听(48649)
"生长痛主要是由于宝宝在生长的阶段，成长地过快导致肌纤维的撕裂、骨骼的蓬发，这时候对营养物质的需求比较大，尤其是钙、磷、维生素D。这个阶段要求不要过多地运动，白天一定要多晒太阳。平时饮食上一定要注意营养，多吃鱼虾、蛋、奶，而且饮食也要荤素搭配合理。生长痛尤其多见于夜间会明显一些，所以在晚上临睡前可以补钙。鱼虾中含有的磷比较多，必要的情况下，可以补充维生素D3，促进钙吸收。"
袁玲│徐州市第一人民医院
2018/05/10收听(46274)
"临床上如果出现生长痛的情况，可以采取物理治疗、补钙，如果疼痛的比较明显可以服用止痛药物，另外可以采取行为认知治疗缓解孩子的疼痛情况，具体如下：一、药物治疗，可以给孩子补充钙和维生素D，可以有效的促进孩子骨骼的发育，如果疼痛比较严重的情况下，可以在医生的指导下服用止痛的药物，比如布洛芬，但是家长切勿自行盲目的给孩子使用药物，以免造成不良的后果。二、要注意孩子的营养，多给孩子吃含钙丰富的食物，可以适当的给孩子服用维生素B1和维生素B6，能够起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用。三、如果孩子的疼痛比较严重，可以采取温水热敷、局部微波治疗的方法缓解孩子疼痛，这是物理方法。四、可以采取其他的治疗措施，比如用温热水袋，或者温湿的毛巾热敷孩子的疼痛部位，可以减轻孩子疼痛的反应。五、可以采用心理的治疗，采用认知行为治疗，减少孩子对生长疼痛的焦虑或恐惧，运用情绪疏导孩子，鼓励孩子表达自己的情绪体验，降低疼痛的敏感性。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13收听(60809)
生长痛是孩子在生长期，生长较快时产生缺钙的表现之一，缓解方式包括以下几种：1、饮... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/05/26播放(85314)
生长痛是孩子在生长期，生长较快时产生缺钙的表现之一，缓解方式包括以下几种：
1、饮...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/26播放(85314)
"我们想了解生长痛怎样缓解，首先要认识这个生长痛，一般生长痛是3-12岁左右的青少年经常发生的夜间疼痛，它的主要特点是双下肢痛或者多数以双下肢为主，少数出现单侧的下肢痛。以夜间发作为主，同时不伴有发热的症状，它以肌肉为主，不伴有关节和骨骼的疼痛。因为孩子在生长发育的过程中，这个期间发育过快或者运动量比较大的时候，因为白天的活动较多，夜间出现了一个生理性疼痛，应该说不需要刻意治疗，孩子一般都能得到缓解。如果孩子疼得比较明显或者孩子夜间因为疼痛影响睡眠，可以适当进行一下按摩或者适当的热敷，是可以缓解的。因为生长期孩子发育比较快，我们可以适当的补充一些钙剂，可以通过进食含有钙比较丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、肉类都可以帮助孩子钙的补充，缓解孩子生长痛的情况。"
王志新│中日友好医院
2020/03/23收听(94063)
孩子生长痛通常不需要特殊处理，可以自行缓解。孩子有生长痛通常为青春期成长加速，通常以夜间痛为主... 丁大为│湖南省儿童医院 2021/09/13播放(51683)
孩子生长痛通常不需要特殊处理，可以自行缓解。孩子有生长痛通常为青春期成长加速，通常以夜间痛为主...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/09/13播放(51683)
"小儿生长痛是小儿生长发育过程中的一种生理现象，也就是一种生理性的疼痛，所以一般不需要做特殊治疗，但是也可以在疼痛发作时适当的给予处理办法，以缓解孩子的疼痛、不适。比如：一、转移注意力，爸爸妈妈可以用讲故事或者是做游戏、玩玩具、看动画片等等办法来吸引孩子的注意力，从而让孩子忽略疼痛。二、局部热敷、按摩，爸爸妈妈可以对孩子疼痛的部位，用热毛巾适度热敷，还可以对疼痛部位轻柔的摸、揉、拿、捏，以舒适为度。三、减少剧烈运动，生长痛不是病，一般不需要限制孩子的活动，但是如果疼痛比较严重时，应该注意让孩子不要去进行剧烈的运动，适当的减少运动，让肌肉放松，孩子的疼痛才能缓解。"
许文英│洪洞县医疗集团中医医院
2018/07/09收听(80414)
"生长痛多见于3-12岁的青少年，多见于生长发育过快或者运动量较大的青少年。生长痛是生理性的疼痛，不需要要刻意治疗。生长痛表现为小腿前侧以及小腿肌肉的酸痛，在夜间加重，因夜间注意力比较集中会感觉明显的疼痛。针对生长痛可以适当热敷，也可以对膝盖前侧还有小腿的肌肉适当的按摩，松解肌肉的紧张程度都可以明显的缓解疼痛。如果有明显的疼痛且无法忍受，也可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，也可以选择每晚中药进行烫洗，如艾叶、桂枝、鸡血藤具有温经通络活血的作用，可以明显缓解肌肉的酸痛。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/12收听(40966)
生长痛属于肌肉性的疼痛，出现生长痛一般不需要特殊处理。疼痛发作时最有效的处理办法是进行局部按摩或热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到一定的关怀和安全感，可以转移注意力。让孩子忽略疼痛的办法：第一、给孩子讲故事、做游戏、玩玩具，看卡通片来吸引孩子。对待患儿比平时要更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持对孩子来是非常重要的。第二、进行局部热敷或是按摩，可以用热毛巾对疼痛的部位进行按摩或者是热敷，可以缓解紧张的情绪；第三、减少剧烈的运动。生长痛不是一种疾病，不需要限制孩子的活动。如果疼痛症状比较严重，可以适当多休息，减少活动，让肌肉放松；第四、需要补充营养。适当的给孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/29收听(69433)
生长痛确切的说不是一个具体的诊断。在排除特定原因的一些腿痛归类于生长痛，生长痛的具体病因目前来... 任波│四川省骨科医院 2018/10/31播放(94761)
生长痛确切的说不是一个具体的诊断。在排除特定原因的一些腿痛归类于生长痛，生长痛的具体病因目前来...
任波│四川省骨科医院
2018/10/31播放(94761)
生长痛多指小儿生长痛，指小儿膝关节周围或膝关节前侧疼痛，疼痛多发生在夜间，与白天活动量过大有关... 刘旭东│郑州人民医院 2018/06/08播放(60432)
生长痛多指小儿生长痛，指小儿膝关节周围或膝关节前侧疼痛，疼痛多发生在夜间，与白天活动量过大有关...
刘旭东│郑州人民医院
2018/06/08播放(60432)
青春期膝关节里面出现酸痛的症状，有可能是大家常说的生长痛。生长痛是由于膝关节周围的软组织生长速度无法匹配骨质的生长速度，也就是说骨质生长过快，周围软组织生长速度相对来说缓慢，在活动和运动的时候容易造成拉伤，从而产生疼痛，表现为膝关节胫骨平台、胫骨结节处出现疼痛症状。夜间痛比较明显，经过休息可以缓解，另外症状反复发作，出现发作、缓解交替的这种循环状态，一般不会产生全身症状，比如发热、乏力、盗汗等。患者可以上医院就诊，经过X线检查来进行判断。膝关节出现酸痛，还可能是因为损伤、劳损，再加上饮食不规律、休息不好、精神紧张，还有局部的肿瘤相对来说是少见的，所以建议患者上医院进行检查。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30收听(92265)
生长痛指青少年生长发育时期由于身体快速生长、身高快速增加造成钙磷相对代谢不足，胫骨结节容易发生... 纪泉│北京医院 2023/04/28播放(93829)
生长痛指青少年生长发育时期由于身体快速生长、身高快速增加造成钙磷相对代谢不足，胫骨结节容易发生...
纪泉│北京医院
2023/04/28播放(93829)
"在临床上，生长痛是一种比较常见的病症。主要好发于儿童人群，主要是由于儿童跑跳或者是剧烈活动而导致的。因为儿童的胫骨结节骨骺线没有闭合，容易产生骨骺炎。出现骨骺炎后，会有自觉膝关节处疼痛，也叫做生长痛。出现这种症状后，首先要卧床休息，给予局部制动，还可以配合针刺、艾灸等治疗。如果治疗无效后，就要到医院去，经过医生拍摄膝关节的X光片，可以做出明确诊断。然后根据胫骨结节骨骺炎的程度，再采取相应的治疗。可以考虑给予局部理疗仪烤电、小针刀治疗或者是封闭治疗等。总而言之，不要自行在家进行治疗，以免延误病情，使病情加重。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/08收听(49564)
"生长痛是指发生在2-12岁健康儿童的反复性、发作性、间歇性的下肢疼痛，尤其是以膝关节周围和小腿前侧疼痛为主，疼痛通常发生在午后或者是晚上。疼痛的部位没有任何的外伤史，活动正常，局部组织没有红肿、压痛。这种疼痛可以反复、多次的发作，可以不经任何处理就能够自行缓解。间歇期的时候孩子一切正常，没有任何的临床症状。生长痛一般可以持续几个月甚至几年，一般随着孩子年龄的增长，骨骼发育成熟，生长痛的症状也会逐渐的缓解和消失。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/05收听(10474)
"儿童生长痛症状主要表现在以小腿部分肌肉，或者关节周围组织出现疼痛为主。疼痛一般在下午和晚上出现比较多，一般没有明显的外伤史，孩子活动也正常，不受任何影响，局部组织也没有明显红肿和压痛。生长痛一般属于肌肉疼痛，不需要给予特殊治疗。在疼痛明显时，可以给孩子局部按摩，揉捏局部肌肉皮肤，或者热敷也能够缓解孩子局部疼痛。同时要注意给孩子补充维生素D和钙，一般生长痛考虑孩子近期有生长过快的原因，补充维生素D和钙之后，生长痛症状也可以明显缓解。"
2020/10/15收听(23308)
"孩子生长痛大多数是因为儿童活动量相对较大，然后长骨生长，局部肌肉还有肌腱的生长发育不协调而导致的生理性的疼痛。它主要表现为下肢肌肉疼痛，发生在膝和小腿。而且疼痛部位，从外表上看是没有红肿以及发热的表现。另外生长痛，它主要发生在晚上，白天儿童因为活动量可能比较大，有时候即便是感到不舒服，可能因为注意力在其他的地方，不会喊疼痛，所以大部分疼痛都出现在夜晚。一般来说，疼痛它不影响孩子的活动，但是在诊断生长痛之前，最好排除一下其他疾病，比如说外伤等问题，做一个X线，或者是关节的磁共振排除一下。"
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/02收听(75718)
"所谓的生长痛，主要是儿童在生长发育期出现的无器质性病变的局部疼痛。一般无明显的外伤，关节活动度无明显异常。局部疼痛为主，但需要排除器质性的病变的可能，比如骨肿瘤等。常见的症状及发生部位如下：1、主要常见下肢腿痛为主，主要在长管骨的干骺端，比如胫骨。疼痛时间较短，多在运动量后出现疼痛加重。持续时间较短，为生理性疼痛，一般不需要特殊处理。2、如出现疼痛剧烈，疼痛时间较长，影响到睡觉及走路等情况。需要到医院骨科就诊，拍摄局部X线检查，排除局部病变的可能。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04收听(98782)
生长痛发生在生长速度比较快的孩子，主要是由于长骨生长，然后牵拉骨膜会产生疼痛。生长痛的孩子主诉在休息或者夜晚时疼痛，活动时疼痛反而比较轻或者不疼痛。大部分是双侧腿都有疼痛，少数孩子是单侧腿疼痛。鉴别病理性疼痛主要是一侧腿疼而且是运动时会加重，或者运动和休息时疼痛感差不多，休息就会缓解。生长痛要注意给孩子补充充足的含钙食物或者补充钙制剂，进行户外活动，可以给孩子揉一揉疼痛的腿来缓解疼痛。
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/04/03收听(88182)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.93万
播放次数：4.11万
播放次数：3.25万
