髌骨软化症的预防方法如下： 1、避免进行膝关节剧烈运动，如过度屈膝、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜爱运动的患者朋友，在运动之前先拉伸关节、活动肌肉。避免用力过猛，导致关节损伤； 2、控制体重，减轻膝关节负重压力； 3、合理饮食，多食用含高蛋白的食物； 4、女性患者避免穿高跟鞋上下楼梯，保护膝关节软骨，远离疼痛折磨。

髌骨软化症是由于髌骨软骨面长期磨损所引发膝关节的一系列症状。起病较缓，多见于中老年妇女、青年运动员。早期主要症状为膝关节前侧疼痛，上下楼梯时无力，下蹲、上坡、下坡、下跪等动作时疼痛加重，尤其过劳或阴雨天气时病情加重；晚期表现为关节持续疼痛、股四头肌萎缩。早期X线检查或磁共振检查无异常，晚期X线检查可见髌骨软骨面硬化、髌骨周围骨质增生。

髌骨软化症指髌骨软骨面长期慢性劳损，导致髌骨软骨的损伤，难以治愈，应尽早发现、尽早针对性治疗。治疗方案包括非手术治疗和手术治疗。临床以非手术治疗为主，如膝关节内注射玻璃酸钠，以及中医手法复位、按摩、针灸、理疗、中药外敷、膏药等。配合口服非甾体抗炎、止痛类药物，如吲哚美辛、氨糖美辛以及氨基葡萄糖等药物。同时适当进行康复锻炼，锻炼股四头肌力量，延缓髌骨软骨面磨损，减轻症状。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

腰肌劳损多由长期过劳、不良姿势、不良体位所致的腰部肌肉、筋膜慢性损伤，局部肌肉出现无菌性炎症、水肿渗出，表现为腰部疼痛、活动受限，部分患者表现为下肢放射痛等症状。 首选非手术治疗，腰肌劳损疼痛期以休息为主，口服抗炎止痛药物，如吲哚美辛、西乐葆等，还可对局部进行封闭治疗，以及中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、小针刀、针灸等。 症状较轻者需要2-3周，病情较重者需要2-3个月才可恢复。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

腰部疼痛的原因较多，如腰部肌肉劳损、外伤、泌尿系统疾病、血液系统疾病、类风湿等，建议患者到医院进行全面检查，明确病因，以进行下一步治疗。骨科疾病导致的腰痛常见于腰肌劳损、腰椎骨折、腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体滑脱等，以腰肌劳损为例，多由于长期过劳，导致腰部筋膜、肌肉长期慢性损伤，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。临床以非手术治疗为主，建议患者多休息，疼痛严重者可口服非甾体抗炎药物，如吲哚美辛、西乐葆；疼痛减轻后进行局部康复功能锻炼，如五点式腰背肌锻炼、小燕飞等。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

生长痛指小儿下肢，尤其膝关节和小腿疼痛。生长痛多发生于夜间，表现为下肢肌肉疼痛，家长可以检查小儿下肢周围有无红、肿、热、痛等现象。判断生长痛首先应排除其它系统疾病，明确有无外伤史、关节炎、滑膜炎、骨肿瘤，排除血液系统，如白血病等，发生生长痛之后，家属不必着急，可就近到医院就诊。明确病因后，对于生长痛引起的疼痛不需做特殊处理，可给予局部热敷及手法按摩，转移小儿注意力，减少疼痛部位的剧烈运动。同时多进食富含维生素C、高蛋白的食物。

生长痛多指小儿膝关节前侧或小腿疼痛，即无外伤、无诱因的疼痛，可发生于单侧、双侧下肢，好发于夜间，与白天活动度过大、小儿骨骼生长过快及周围肌肉发育不协调有关。严重者可以出现疼痛难忍的情况，必要时到附近医院就诊、明确病因；确诊为生长痛的患儿不必特殊处理，可行局部按摩、热敷、理疗，转移儿童注意力、安抚情绪。

膝关节滑囊的生理作用是减少肌肉、骨骼、筋膜与肌肉之间的摩擦、散发热量。膝关节髌前包括皮肤与筋膜之间、筋膜与肌肉之间、肌肉与骨骼骨质之间的滑囊。出现髌前滑囊炎主要由于创伤、感染所致，表现为局部滑囊滑膜充血、水肿、渗出等病理性改变，多见于长期从事膝关节过劳运动者。膝关节滑囊无菌性炎症，可行膝关节滑囊穿刺，抽取滑囊积液、加压包扎，避免过度活动，以休息为主，同时加强下肢功能锻炼；感染引起的膝关节髌前滑囊炎，可抽取膝关节滑囊穿刺液进行细菌培养及常规化验，根据化验结果针对性抗炎治疗。