首都医科大学附属北京儿童医院
营养膳食科
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儿童肥胖减肥方案需要根据患者身高、体重计算食物的量，主要是限制热卡。儿童肥胖的减肥方案应以不影响其生长发育为原则，从饮食上控制，少吃高油、高热量、高脂的食品，多吃低卡的蔬菜和水果，同时注意营养的均衡。营养是一个动态的过程，所以不同的患儿，减肥方案也不尽相同。饮食治疗过程中应不断复查，避免出现矫枉过正，并随时调整饮食方案。
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身高、体重以及肥胖有没有其他问题去算这些不一样。食谱是在减肥的时候有一些营养素是不是缺乏，每个人表现不一样，食谱是不同的，但有一个原则肉一定要吃，尿酸不高的话，单纯减肥可以1：3比例。还有一些运动。食物建议，主食可能计算比较苛刻，一顿控制在50-80g，这是十几岁孩子，特别在晚上要严格遵守。其它的，热卡要限制，但这只是一个原则，可能到每个人身上再不断调整。营养永远是一个动态的长期过程，不可能是一个点不动，就达到效果，这是做不到的。
李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院
2017/07/10收听(88602)
"肥胖儿童减肥的饮食原则是选用低脂肪、低糖类、高蛋白质、高微量营养素，以及适量纤维素。具体的有低脂奶粉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、鸡脯肉、胡萝卜、萝卜、芹菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等等，而且要形成良好的饮食习惯，避免不吃早餐，或者晚餐过饱。同时要求不吃夜宵，不吃零食，减慢进食速度，细嚼慢咽，家长注意不要经常用食物对孩子进行鼓励。"
朱芮│武汉大学中南医院
2020/11/12收听(82079)
儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，... 曲伸│上海市第十人民医院 2018/11/15播放(50392)
儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，...
曲伸│上海市第十人民医院
2018/11/15播放(50392)
"儿童正处于体格生长发育时期，在身高、体重不断增长中要控制不向肥胖发展，严禁使用饥饿或者变相饥饿疗法，而应该通过调整饮食结构、运动以及日常行为加以矫正，自始至终贯彻到底并坚持。1、饮食调整，建议到医院儿童生长发育科给予正规的低脂、低热量饮食，但同时要保证蛋白质的摄入。2、运动疗法，一般选择的运动方式有走路、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等，避免进行剧烈运动，逐步增加活动的强度和时间。3、日常行为，平时应该鼓励孩子尽量走路上学，参加一些力所能及的家务劳动等，注意日常的行为矫正，避免在看电视时吃东西。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/16收听(41327)
肥胖儿童减肥，主要有以下几点：1、 肖娟│北京协和医院 2023/06/13播放(87142)
肥胖儿童减肥，主要有以下几点：
1、 肖娟│北京协和医院 2023/06/13播放(87142)
肖娟│北京协和医院
2023/06/13播放(87142)
引起儿童肥胖原因较多，大部分婴儿肥胖属于单纯性肥胖。单纯性肥胖是由于能量摄入长期超过人体消耗，... 马扬│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/11/04播放(90408)
引起儿童肥胖原因较多，大部分婴儿肥胖属于单纯性肥胖。单纯性肥胖是由于能量摄入长期超过人体消耗，...
马扬│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/11/04播放(90408)
儿童肥胖减肥的宗旨为低脂、低糖、高蛋白质、适量补充维生素和微量元素，具体如下：1... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/08/13播放(91591)
儿童肥胖减肥的宗旨为低脂、低糖、高蛋白质、适量补充维生素和微量元素，具体如下：
1...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/13播放(91591)
肥胖儿童不提倡减肥，只需要改善饮食。所以要控制体重增长，饮食注意如下：1、饮食结构调... 张润梅│太原市妇幼保健院 2019/12/23播放(70990)
肥胖儿童不提倡减肥，只需要改善饮食。所以要控制体重增长，饮食注意如下：1、饮食结构调...
张润梅│太原市妇幼保健院
2019/12/23播放(70990)
"儿童肥胖症的治疗原则是减少产能性食物的摄入和增加机体对热能消耗，主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖类的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但是也可以使蛋白质分解，所以同时需要给孩子吃高蛋白的食物和高微量营养素的食物，最好适量吃一些纤维素的食物，因为可以使孩子产生饱腹感。可以鼓励孩子多吃体积比较大的、热量又比较低的蔬菜类食物，比如胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、莴苣等，尽量避免不吃早餐或者晚上吃得过饱的现象，坚决杜绝夜宵。要鼓励孩子吃饭的速度放慢一点，家里其他成员最好要建立一个平衡膳食的习惯，陪着孩子一起吃比较健康的食物。运动疗法，要鼓励孩子每天坚持至少30分钟的运动，运动量以运动以后孩子感觉轻松愉快、不太疲劳为原则。如果完全控制不住，还可以选用一些药物，比如苯丙胺类或者马吲哚类食物抑制剂。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/25收听(31590)
重度肥胖的儿童减肥方法如下：1、调整生活方式：限制饮食总热量，调整饮食种类，坚持... 吴蔚│浙江大学医学院附属儿童医院 2021/07/13播放(78027)
重度肥胖的儿童减肥方法如下：
1、调整生活方式：限制饮食总热量，调整饮食种类，坚持...
吴蔚│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/13播放(78027)
"儿童肥胖症的治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施，药物和外科手术治疗均不宜用于小儿。饮食疗法：鉴于小儿正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，故多推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感，故应鼓励其多吃体积大而热能低的蔬菜类食品，比如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、苹果、柑橘、竹笋等。避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。运动疗法：每天坚持至少运动30分钟，可以鼓励和选择患儿喜欢和有效利于坚持的运动，比如跑步、散步、做操等。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/06收听(28269)
儿童减肥主要有以下几个方面：1、要控制儿童的饮食，肥胖主要原因是吃的过多，摄入的能量超过儿童活动与生长发育需要的能量，多余的能量变成脂肪导致儿童肥胖，家长必须做到膳食合理平衡，在保证儿童正常生长发育所需营养素的同时，要重点控制各种糖类、高脂肪类、油类、膨炸类等高热量食物的摄入，适当的多吃含有膳食纤维与维生素的蔬菜与水果，这类食物相对热量低，还可适当的补充鱼肉、鸡肉类等优质蛋白。2、要坚持进行体育锻炼，进行有氧运动消耗多余的热量，有助于控制体重的增长，每次锻炼要保持在30分钟左右，时间要达到燃烧脂肪的效果。平时小孩还要生活有规则，早睡早起。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(83517)
"肥胖儿童的饮食主要是少吃糖果、巧克力、蜜饯、汽水以及高热量的点心，把零食换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类的食物。同时一定要减少饮料的摄入量，在口渴的时候尽量选择白开水，因为白开水对孩子的身体是最没有影响、最健康的。然后要减少脂肪类食物的摄入，让孩子吃饭的时候放慢进食的速度，细嚼慢咽。另外做菜的时候，各种蔬菜、白菜、萝卜、洋芋、胡萝卜、洋葱都可以吃，做饭的时候尽量清淡。"
李保华│阿勒泰地区人民医院
2019/05/09收听(76171)
"对任何人而言肥胖的原因，都是长期摄入的总热量超过机体消耗的总热量，所以肥胖儿童想要减肥，无非是通过减少热量摄入和增加热量消耗两个方面来达到控制体重的目的。具体来说要做到以下几点：一、减少总热量摄入，对儿童患者既要保证正常的生长发育，又要保持理想体重。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理摄入，增加膳食纤维，提倡吃粗粮。二、避免精加工食品、高热量食品、油炸食品的摄入。三、增加运动量，保持规律有效的运动，对儿童来说运动既可以增强体质、促进长高、增加骨量，又能增加热量消耗，从而达到控制体重的目的。四、肥胖儿童和家长都要树立健康饮食和理想体重的观念，养成监测体重的习惯，避免体重进一步增加。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/19收听(89940)
"对于儿童减肥的饮食来说，一般是建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质这样的食谱来帮助减肥。对儿童，如果肥胖对他以后的影响比较大。当然，孩子还处于生长发育的阶段，所以也不能像成人一样，严格去控制能量摄入。因此，要兼顾能量的摄入和生长发育的情况，推荐给孩子提供低脂肪、低碳水化合物，而高蛋白质的饮食的食谱，这样有助于在减肥的过程中避免肌肉萎缩。可以提供热量比较低，同时饱腹感又比较强的，比如新鲜的蔬菜、水果。另外，要注意让孩子养成良好的饮食习惯，比如不要吃夜宵，不要暴饮、暴吃，不要吃很多零食，养成规律的进食习惯等等，这些对于减肥来说都非常有意义。当然，具体吃什么食物没有严格要求，家长可以根据自己家庭的饮食习惯，符合相关要求就可以。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/19收听(89861)
肥胖有效的方法是六个字，管住嘴、迈开腿，管住嘴指对于饮食方面的控制，患者误认为不吃饭可以减肥，... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/01/19播放(92171)
肥胖有效的方法是六个字，管住嘴、迈开腿，管住嘴指对于饮食方面的控制，患者误认为不吃饭可以减肥，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/19播放(92171)
"肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，可以选择服用乌鸡白凤丸。如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥，也可以服用奥利司他胶囊。在日常生活当中也要注意避免暴饮暴食和大量食用油腻食物，也要加强运动才能够有效的帮助快速瘦身，还要注意多喝水促进体内新陈代谢，提高减肥的效果。"
2019/09/26收听(26911)
肥胖患者如何减肥需要根据肥胖程度决定，常用的是BMI指标， 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/07/21播放(98203)
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/21播放(98203)
"10岁儿童减肥主要是控制热卡、进行适量的运动进行减肥。宝宝10岁不宜使用减肥药，也不宜过度节食，否则会造成孩子营养不良，要采用科学的方法，改善饮食，控制热卡。要进行合理的荤素搭配，采用健康的烹饪方式，如油脂、糖类的食物要严格控制。牛奶、豆类每天都要吃。肉、禽、鱼、蛋等食物要多样化，蔬菜水果每天一斤加一支。蔬菜每天吃一斤，水果一天吃一个，粗粮为主。另外要限制油类、糖类，肥肉、巧克力、甜饮料等摄入。食物以芹菜、萝卜、等为主。宝宝要适当的参加运动，多活动有利于减肥，活动以后不能暴饮暴食，否则控食会失败。宝宝要按时睡眠，不能熬夜，否则也不助于减肥。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14收听(28774)
肥胖：晚餐如果吃得过饱，多余的热量会在体内储存，会使人发胖。容易导致慢性病的发生，那么肥胖会引起哪些慢性病呢？肥胖饮食注意？肥胖被视为慢性疾病，是因为其可...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2018/07/20阅读(22997)
山西医科大学第一医院 栗红
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