脊柱退变的治疗方法包括：

1、养成良好的生活习惯：不要久坐，避免长时间使用电脑或手机；

2、药物治疗：可以选择非甾体类药物，如洛索洛芬钠、扶他林，缓解症状；

3、出现神经压迫症状：如上肢麻木或腰痛伴腿部麻木，需要及时去医院诊治。