脊柱的退变，从中医方面，首先要养成良好的生活习惯，做一些颈椎或者腰椎的保健操，平常在日常生活当中，养成良好的生活习惯，让颈部、腰部的肌肉多活动起来，这个是非常重要的。脊柱退变的中医治疗，有我们的优势，包括手法推拿治疗，可以放松他的肌肉，缓解他的疼痛，解除肌肉的痉挛。我们也可以做针灸的治疗，针灸主要是疏通经络，缓解疼痛，然后还可以做一些颈椎、腰椎的牵引，也是不错的治疗。中医在脊椎退变的治疗当中，有自己的优势，我们平时首先要注意生活习惯，让颈部腰部经常活动，让颈椎周围的肌肉活动起来，腰部的肌肉一定要注意锻炼，在它的治疗方面，可以采用推拿，中医的推拿它有几个作用，它可以解除肌肉的痉挛紧张，然后可以明显的缓解疼痛，放松关节，针灸治疗可以疏通经络、缓解疼痛，还可以采用拔罐等疗法，还可以采用小针刀治疗，小针刀对一些筋膜软组织的粘连，它的松解粘连还是有不错的疗效的。

骨质疏松的危害包括以下几点：第一、它的发病率非常的高，目前全球有两亿的骨质疏松患者，女性明显多于男性。第二、疼痛，骨质疏松的危害主要是在腰背部酸痛为主。第三、是骨折，骨质疏松最严重的并发症就是骨折。

这样的患者建议需要合理的膳食，需要营养充分，多食用含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、牛奶、各种乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖以及食盐，动物蛋白不宜过多，建议少喝咖啡、浓茶以及各种碳酸饮料。

脊椎退变的日常生活的保养，主要注意以下几个方面：第一、要注意颈部、腰部的保暖。因为颈部、腰部的疾病，从中医讲，是外感风寒再加上肝肾亏虚导致的，所以第一步一定要注意保暖。第二、一定要注意改变平常不好的生活习惯，尽量少用手机、使用iPad，看电脑适可而止。平常要增加一些颈部、肩部、背部、腰部的肌肉锻炼，避免久坐。久坐以后，腰部的负担比较重，就容易诱发腰间盘突出。长时间的低头看电脑、看手机增加了颈部的劳损，就容易出现颈部的退变，容易诱发颈椎间盘突出，颈椎管狭窄压迫神经。我们要从以上两方面，日常生活当中要注意预防脊柱的退变。

运动性损伤的早期用药，首先我们先要做冷敷，然后针对的可以使用一些口服的或者外用的中成药，主要是活血化瘀的中药，比如云南白药气雾剂或者活血止痛膏，这都是外用的，然后可以口服一些活血的，比如说七厘胶囊、盘龙七片，这些都可以。针对肌肉的疼痛，可以给他使用一些非甾体类的消炎止痛药，这个就非常的多，可以任意的选择。对于肌肉的紧张痉挛，可以给他使用一些肌松剂，比如妙纳这样的肌松剂都可以。对于后期的，比如两周以上的缓解期的治疗，可以给他使用一些补肾壮骨的中成药，比如像金天格、骨疏康这样的药都可以使用。然后有针对性的可以采用推拿、针灸这些治疗都可以。还要再强调一下，我刚才说的这些运动损伤的用药，还是希望大家能够去正规的医院找有资质的医生，来给大家开具有相应的药物进行治疗，不希望大家到药店里边自行去购买，具体情况以医生面诊指导为准。