足底筋膜炎常见发病原因包括腓肠肌痉挛缩、腓肠肌短等原因。所以足底筋膜炎的患者可以通过一些锻炼，拉伸腓肠肌，拉松小腿肚，拉长跟腱，以降低足底筋膜的张力，进而缓解足底疼痛。一般通过锻炼后，有效率在80%左右。足底筋膜炎患者可在医生指导下做腓肠肌牵拉锻炼。