首都医科大学附属北京中医医院
急诊科
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中暑的预防方法包括：
1、改善居住和劳作环境：夏季保持室内通风、阴凉，必要时打开空调；
2、减少在高温环境中活动的时间，尤其是心脏病、中枢系统疾病、严重肝肾疾病、内分泌疾病的患者；
3、长时间户外活动时，应注意自我防护，多饮水或清凉饮料，必要时可服用藿香正气水、十滴水等药物。
具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
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中暑的预防方法主要是改善居住、劳作的条件。首先居住的话，夏天要尽量保持室内的通风、阴凉，必要时候就要把空调打开，不要吝啬电费，把空调打成除湿或者是制冷的模式，不要在烈日下进行长时间的体力劳动，包括长时间的户外活动和行走。如果有器质性的心脏疾病或者中枢系统疾病，包括严重的肾脏、肝脏和内分泌疾病的这些人群，不适合长期在高温环境，或者是高温车间进行工作。如果要是长时间的在户外活动，应该准备好防晒伞或者是防晒帽，要了解相关中暑的一些知识，要备一些温水或者是清凉的饮料，也可以备一些藿香正气水、十滴水、清凉油这些防暑的药品。
曲志成│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/18收听(49114)
"预防中暑的方法如下：第一、肯定要注意多喝水，多补充水分，因为天气依然炎热的时候，如果体内的水分不足够而出汗少，会导致体内的散热功能减弱，从而很容易出现中暑。补充水分的同时也注意补充盐分，可以用口服补液盐冲水喝，这是最好的方法。第二、避免在高温、高湿的环境下工作、生活，例如在中午或者下午的时候，在运动场上运动或者在不通风透气，而且温度很闷热的室内运动是不行的。如果实在难以避免，必须工作一个小时左右，或者稍微出现有点头晕不舒服的症状，就要马上脱离现场环境。然后去空调房或者通风凉爽的环境下活动一下再回去工作。第三、必须要充分了解自己的身体情况，如果平时有慢性疾病，例如心、肺、脑、肾等慢性疾病，或者现在正在感冒其身体比较虚弱的情况下，尽量避免在温度比较热的环境下活动。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/03/03收听(65809)
"导致机体出现中暑最根本原因是，机体长时间在高温环境下进行生活、学习，和劳作，想要预防中暑其最根本最有效的方式，便是尽可能的避免上述情况的发生。一旦上述情况无法避免时，需要从以下几个方面着手，尽可能地预防中暑情况的发生出现：个人因素方面，应该尽可能的避免休息不良、饮酒、荤腥食品摄入的过多，同时减少感冒、发热、腹泻等相关疾病的发生几率。在环境因素方面，应该尽可能的在学习、劳作时避免太阳直射，适当的前往阴凉通风处进行休息，同时可以给予温水擦拭身体或者是湿毛巾冷敷以及佩戴相应的防暑降温物品，多饮水，给予适当的盐分补充，以达到减轻失液，稳定内环境稳定治疗目的。在日常的工作当中，应该进行适当的适应性训练，避免初次在高温环境下便有长时间大强度的劳作，应该对高温的环境有慢慢的适应过程，以此来减少中暑情况的发生。"
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/03/20收听(31896)
"夏季预防中暑的方法：首先，工作环境最好选择阴凉或环境里有风扇、冷气设备。如果确实要在烈日下工作，建议避开烈日高峰，如上午10点至下午3点之间。其次，在炎炎的夏日要尽量多喝温盐水，还可以喝绿豆汤、西瓜汁、番茄汁用来防暑降温。必要的时候还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药用来预防中暑。同时，一定要注意多休息，避免劳动强度过大。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/05/20收听(16350)
预防中暑可以服用中成药剂，也可以经常补充水和盐分，有效地预防水电解质平衡失调，水分补充足，可以... 刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院 2020/02/26播放(68131)
预防中暑可以服用中成药剂，也可以经常补充水和盐分，有效地预防水电解质平衡失调，水分补充足，可以...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/26播放(68131)
"中暑一般发生于夏季的暑热天气，或者在高温、高湿的环境中进行长时间、高强度的相关劳作时，因此预防中暑最根本的方式便是尽可能减少机体在高温、高湿环境中进行长时间高强度的相关劳作。与此同时在机体自身保护方面应该注意休息，保证充足的睡眠，避免油腻食物的摄入过多，避免酗酒，同时应该减少感冒、发热、腹泻等相关疾病的发生。当从事相关的生产、生活、劳作过程当中，应该及时的补充水分和盐分，避免因大量出汗导致患者出现失液过多、离子紊乱等。在生产劳动过程当中，应该进行相关的防暑降温措施，比如进行适当的通风，打开密闭空间的空调进行一定的降温。此外在预防中暑方面，应该适当的进行身体锻炼，避免机体衰弱抵抗力下降，在针对预防中暑方面应该逐渐增加劳作强度，避免初次进入高温、高湿环境中便进行大强度劳作。"
2019/11/12收听(76337)
"预防中暑应该做到如下几点：1、在高温的情况下，不应该在太阳直射的户外长时间进行工作，如果必须工作，应该进行适当的间隔和休息。2、如果出现了先兆中暑的情况，立即要将患者转移到阴凉、干燥且通风的室内环境中，最好在有空调的环境中进行治疗，同时要将患者身上潮湿、紧致的衣物进行清除，要擦干身上出的汗液，同时给予体液的补充，例如可以喝冰镇糖水、冰镇盐水等等。3、严重的中暑患者还可以进行一定的物理降温，例如用冰块进行前额部、腋下部、腹股沟区的外敷，都能够起到预防中暑的作用效果，还可以喝一定的绿豆水和冰糖水，也能够起到预防中暑的作用效果。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/03收听(58401)
"预防中暑可以用一些经常吃的中成药物，比如十滴水、藿香正气水、藿香正气软胶囊等等来有效的预防中暑，也可以缓解中暑症状，另外日常生活中要经常的注意补充水分、补充盐分等等，这样来有效预防水和电解质失调，如果夏天水分喝的比较多，补充充足，可以有效的降低人体的温度，从而避免中暑的发生。在外出工作中要注意戴遮阳帽、遮阳工具等等，长期在高温、高湿的环境中工作，要注意适当休息，注意环境的通风，可以自备一些含离子的糖盐水，在出现出汗、头晕、心慌、眼花、恶心、心悸以及肢体麻木、注意力不集中这种中暑的先兆症状的时候，要迅速的转往阴凉通风的地方，解开衣服、皮带等等来散热，必要的时候可以给予适当的擦浴来降温，另外还要及时的补充糖盐水，外涂风油精，口服藿香正气水、十滴水等。"
2020/11/10收听(95265)
"中暑的具体预防方法有如下几点：第一、避免在高温、湿热的环境中长期工作，避免在垂直的紫外线照射下，持续长时间户外运动，当体温过热和体温升高时，避免继续剧烈运动和长时期工作。第二、如出现头晕、头痛、眩晕、眼花的前驱症状时，立即将患者移到阴凉、干燥、通风的室内中进行防晒治疗。第三、可给予温凉糖盐水立即口服补液，补充体内丢失的汗液。第四、家中可常备藿香正气液、人丹等药物，如出现前驱症状可以立即口服起到预防中暑的效果。"
2019/09/06收听(40625)
"中暑的预防，首先是工作的环境，最好能选择在通风、阴凉处，有条件的最好有风扇或冷气设备。还有尽量要减少在高温环境当中的活动时间，避免过度疲劳，要注意适当休息，特别是有心脏病和严重肝、肾疾病等基础疾病的人。如果要长时间的在户外活动、工作，也可以做些自我防护，如多喝点淡盐水、菊花茶、绿豆汤、西瓜汁，还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药预防。"
2019/06/06收听(74276)
"预防中暑可以应用如下方式和方法：1、尽量避免在高温的环境下外出作业，如果不得不在高温的环境下户外工作，一定要经常在阴凉、干燥且通风的环境中适当休息，要避免阳光的垂直照射。2、在预防中暑的时候一定要做到劳逸结合，如果在户外工作时间过久时，应该来到通风的室内环境中，尤其是在有空调的环境中进行休息后再继续工作。3、必须保证适当的饮水，最好可以用冰镇的冰糖绿豆水，还可以用冰镇的糖盐水，在补充水分的同时还可以补充体内丧失的葡萄糖、氯化钠等电解质。4、还可以喝藿香正气液，能起到预防还能够治疗中暑的作用效果。"
2019/11/28收听(35978)
在夏季，青少年上学应随身携带水杯，每日饮水量不低于2000ml。绝大多数人认为大热天饮上一杯冰... 吴鸿雁│三亚市妇幼保健院 2019/05/22播放(50047)
在夏季，青少年上学应随身携带水杯，每日饮水量不低于2000ml。绝大多数人认为大热天饮上一杯冰...
吴鸿雁│三亚市妇幼保健院
2019/05/22播放(50047)
中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。根据发病机制和I临床表现不同，通常将...
王国军│常熟市第一人民医院
2017/10/11阅读(20838)
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。夏季是中暑的高发期，中暑后若不及时处理会引起不可预知的...
史大卓│中国中医科学院西苑医院
2017/07/25阅读(36980)
三伏天预防中暑非常重要，要加强宣教工作，提高大家对中暑的预意识。改善生活环境，尤其对年老体弱病... 王建新│华北石油管理局总医院 2020/05/25播放(75582)
三伏天预防中暑非常重要，要加强宣教工作，提高大家对中暑的预意识。改善生活环境，尤其对年老体弱病...
王建新│华北石油管理局总医院
2020/05/25播放(75582)
"预防中暑的药物：第一、口服补液盐，可以用口服补液盐冲水喝，口服补液盐里面的成分有葡萄糖、氯化钠、氯化钾。如果冲水喝，能够补充体内的电解质，避免因出汗过多而导致体内的水电解质失衡，以免出现低钠、低钾的状态。第二、就是应用中药或者中成药，常用的是清热去暑、解表化湿的中成药，比如十滴水、藿香正气水等等；也可以利用清热解毒、去暑化湿的中药煮水喝，例如金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花等药物，可以组成五花茶煮水喝，也能够达到清热祛暑的作用。"
2019/05/23收听(35378)
" 临床上中暑的病因一般就是由于体内或者体外的温度过高，超过机体体温调节的控制范围，使机体体温增高引起的一系列症状，严重中暑可能会危及生命。对于临床中暑的预防主要是针对高危人群，因为有时一些人是中暑的高危人群，比如孕产妇、老年人或者皮肤病、甲亢、长期高温、高热环境下劳作的工人就要重点预防。 临床预防就是要脱离中暑的环境，比如在高温、高热环境下工作的工人要多开窗通风，同时要穿宽松的衣物，通风换气，同时还要注意多喝水，适当的注意休息，一般就能够预防中暑。对于有些皮肤病的病人也要注意要穿宽松的衣物，比如穿白色的衣物还要疏松，同时一定要多补充水分。如果在高温环境之下劳作时间过久，一定要在温凉处进行适当的降温，另外可以考虑用药物进行预防，比如用十滴水、藿香正气滴丸能够取得一定的效果。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/12/12收听(64943)
"预防中暑的方法主要包括以下几个方面：1、尽量不要在天气炎热的时候，户外活动时间太长，把户外活动安排在早上或者晚上；2、调整户外活动的强度，避免剧烈运动，活动量太大；3、外出时需要涂抹防晒霜，佩戴太阳镜，使用防晒伞；4、天气炎热时，尽量穿宽松的衣服，在阴凉或者通风的地方，呆的时间长一些，避免在闷热、湿度较高的环境下，呆时间太久，及时补充水分，避免糖分或者含酒精比较多的饮料，还要及时补充盐和矿物质；5、饮食一定要清淡，不要摄入高热量、辛辣的食物，可以多喝绿豆汤。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2021/04/06收听(59340)
"中暑就是人们在高温、高湿环境下长期的劳动或者运动，使体内产热过多而散热不足造成体温调节紊乱，引起全身代谢紊乱综合征。中暑的预防主要是避免在高温、高湿环境下长期运动和劳动，也可以在高温、高湿环境进行良好的通风和换气，能有效预防中暑。另外，工作时间也要掌握不能过长，一般连续工作两个小时以后，应该到通风阴凉地方进行休息。中暑会有体内有脱水现象，所以补充水分也很重要，补充清凉饮料和电解质类饮料可以预防中暑，要注意个人的休息，保持良好的休息，有很好的精神能有效预防中暑。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/09/09收听(60287)
"临床导致中暑都是由于各种原因导致的机体产热增多，或者是外界环境过高引起机体的调节功能代偿紊乱，导致机体异常体温增高从而引起一系列的临床症状。预防中暑的发作首先就是避免一些高危因素，特别是一些高危人群，比如年纪比较大、长期卧床、孕期的产妇、皮肤病、甲状腺功能亢进的患者更容易出现中暑，所以要在清爽、通风的一个地方，不要在高温、高热的环境之中久待，同时要注意通风散热。对于一些高危人群临床上可以服用一些十滴水、藿香正气滴丸等预防，一般都能取得不错的效果，同时要注意多补充一些电解质水，物理降温的方式比如用空调、风扇或者酒精擦拭等等，都可以起到一个预防中暑的作用。"
2019/08/05收听(26169)
北大人民医院 迟骋
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