如果是遇到了轻微的中暑，第一、要立刻脱离导致中暑的环境，把患者放到阴凉、通风的环境中，去除患者多余的衣物，或者是紧身的衣物，让患者平躺，把患者的下肢抬高15-30cm，保持周围环境的通风。第二、要给患者降温处理。降温的措施可以采用湿的凉毛巾，在患者的头部，或者是躯干覆盖，给他进行降温。如果要是有条件的话，也可以用冰块或者是冰袋，放在患者的腋下、腹沟、颈外侧给患者降温。也可以用扇子或者是有条件的情况下，把患者搬到空调的房间里面，给患者降温，如果要是有冰桶的，或者是有冰池的环境下，直接把患者放到冰桶里进行降温。在急诊的话，通常是让患者躺到冰台上，来给患者降温。第三、要及时给患者进行补液治疗，如果患者神志清楚，没有恶心、呕吐这种情况，就鼓励他自己可以喝一些温水，或者是清凉的饮料。如果自己有相关的症状，我们这时候通常会给患者进行一些补液的治疗。切忌不要喝凉水，以免加重消化道不适的症状。第四、如果要是进行上述的处理，患者在30分钟内症状还没有得到有效地改善，这时候就要寻求有效的医学帮助。如果发现患者已经没有反应的时候，我们这时候要立刻检查患者的脉搏、呼吸，并给予适当的处置。

中暑就是指在高温的环境中，比如气温比较高，或者湿度比较大的，通风比较差的室外或者室内的环境中，由于人体的体温调节中枢功能障碍，汗腺功能的衰竭，以及丢失了过多的水分和电解质，导致的急性的热损伤的疾病。根据中暑的轻重不同，又可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。轻度的可以表现为头晕、头疼、汗出、口渴，有的患者还会出现四肢的酸楚无力，还表现为注意力的不集中，动作的不协调，严重的患者可能会出现脉搏的细数、血压的下降，甚至出现脑水肿导致的昏迷、心衰，从而危及生命。中暑还可以表现为体温正常，有的也会出现体温的升高。严重的患者还有表现为体温的严重升高，体温有时候甚至高达41-42℃，重的患者还可以表现出烦燥不安，突然间的意识丧失，抽搐。如果出现上述这些症状的患者，经过简单的处理，症状没有改善，请及时就诊。

中暑的话可以喝一些清凉的饮料，比如凉茶，还可以喝一些绿豆汤，或者是冬瓜皮或者是西瓜皮煎水，可以适量地喝一些，还可以喝一些含糖或者淡盐的温水。药物的话，可以口服藿香正气水或者是藿香正气胶囊，还有十滴水，可以在颈部或者是太阳穴涂一些风油精，来帮助改善中暑的症状。急诊科的话，有针对于夏天暑湿环境的由新加香薷饮组成的方子，主要有解表化湿、行气和胃的作用，对于夏天中暑以后出现的乏力、胸闷、恶心、呕吐这些表现效果还是很好的。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

正常情况下，人体在下丘脑体温调节中枢的调节下，人体的产热和散热是处于一个动态的平衡，使我们人体的体温控制在大概37℃左右。当人体的运动增加以后，人体会通过血管的扩张、血流的加速、汗腺的分泌增加、呼吸的加快，将人体所产生的热量从体内散发到体表，再通过辐射、传导、对流等方式散播到体外。使我们的体温保持在一个正常的温度，当我们遇到有热源的情况下，比如有电炉或者是明火，或者是遇到了室外的高温情况，或者是通风不良的情况时，机体所产生的这些热量就不能通过传导、对流、辐射这些方式来播散出去了，导致热量堆积在了体内，从而引发了中暑。也不是说所有的高温情况下，都会产生中暑，比如说夏天游泳的情况下，人体产生过多的热量，在水里面没有办法及时地散发掉，同样会出现一些中暑的表现。冬天的时候，在空气不流通的室内如果给小婴儿盖过多的被褥或者是毛毯，人为地制造了一个热的环境，小婴儿同时也会产生一些中暑的表现。